7 Pinakamahusay na Mga Uri ng Mga Suplemento para sa Mga Tao ng Transgender

Sa nutrisyon ng paaralan, maraming natutunan ko kung paano matukoy ang mga pangangailangan ng nutrient para sa isang indibidwal ay batay sa kasarian. Ang pagkalkula ng calories, macronutrients, bitamina, at mineral ay batay sa pagiging alinman sa lalaki o babae.

Ngunit, paano kung hindi ka kumportable sa alinman sa mga label na iyon?

Tinatayang, 1 milyong Amerikano ang tumutukoy bilang transgender (1). Ito ay pinaniniwalaan na ang numerong ito ay maaaring hindi lubos na tumpak dahil ang pagkakakilanlan ng kasarian ay hindi kadalasang naitala sa mga survey ng populasyon at lumilitaw ang populasyon.

Upang maging tapat, hindi ko alam ang anumang bagay sa paaralan tungkol sa kung paano magbigay ng mga rekomendasyon sa nutrisyon sa isang transgender na indibidwal. Ito ay kapus-palad dahil ang populasyon na ito, tulad ng mga taong nakikilala bilang babae o lalaki, ay may iba't ibang mga alalahanin at pangangailangan na may kinalaman sa kalusugan at nutrisyon na dapat na angkop sa pagtugon.

Dahil sa kawalan ng kaalaman at pagsasanay sa bahagi ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng aking sarili, ang mga espesyal na pangangailangan ng transgender na populasyon ay madalas na napapansin o hindi pinansin. Isang survey ng Center for American Progress ang natagpuan na hanggang sa 19% ng mga transgender na indibidwal ay tinanggihan ang pangangalagang medikal dahil sa pagkakakilanlan ng kanilang kasarian.

Ang mga transgender na indibidwal ay mas malamang na mag-ulat na napakahusay na kalusugan, kung ihahambing sa ibang mga grupo (2). Ang survey na ito ay nagtataas ng mga alalahanin na ang mga pangangailangan sa kalusugan ng mga transgender na indibidwal ay hindi natutugunan.

Kahit na ang diskriminasyon ay tiyak na isang isyu, upang magbigay ng kalidad, pinasadya ang mga rekomendasyon sa nutrisyon sa mga taong transgender, higit pang pananaliksik at pag-unawa ang kailangan. Ang pagiging kumplikado ng pamamahala ng mga kondisyon ng kalusugan at medikal na kumbinasyon ng hormone replacement therapy at iba pang mga paggamot ay dapat na isaalang-alang bago maisagawa ang mga angkop na rekomendasyon sa nutrisyon.

Sa pagkuha ng tunay na kumplikadong kalikasan ng mga pangangailangan ng populasyon na ito, bilang isang tagapangalaga ng kalusugan, kusang-loob kong hikayatin ka munang makipag-usap sa iyong doktor bago ipatupad ang alinman sa mga rekomendasyon sa ibaba.

Tanging ang isang tao na tunay na alam kung nasaan ka sa iyong paglalakbay, anumang iba pang mga medikal na mga kondisyon na maaaring mayroon ka, at kung anong mga gamot o hormone treatments ang iyong ginagawa ay maaaring gumawa ng tamang rekomendasyon tungkol sa mga karapatan na suplemento para sa iyo.

Dalhin ang listahang ito sa ibaba bilang isang panimulang punto ng mga posibleng suplemento na maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagtalakay sa iyong provider, sa halip na walang taros na idaragdag ang mga ito sa iyong karaniwang gawain.

Ano ba ang Transgender?

Ang salitang transgender ay isang payong termino na tumutukoy sa mga nagpapahayag ng pagkakakilanlan ng kanilang kasarian na naiiba sa kanilang nakatalagang biological sex. Ang kasarian ay isang kultural na pagtatayo na walang kaugnayan sa kasarian ng isang tao sa kapanganakan o pisikal na katangian.

Para sa mga taong nakikilala bilang transgender, ang sex na ipinanganak nila at pagkakakilanlang pangkasarian ay hindi tumutugma. Bukod pa rito, ang ilang mga tao ay maaaring makilala bilang hindi binary, ibig sabihin hindi sila nag-uugnay sa alinman sa kasarian (3).

Ang mga taong nakikilala bilang transgender ay maaaring sa iba't ibang mga yugto ng pisikal na paglipat sa kabaligtaran kasarian o maaaring pumili na huwag lumipat sa lahat. Ang pag-unawa sa yugto ng paglalakbay ay isang mahalagang bahagi ng pagtulong na matukoy ang mga pangangailangan at alalahanin sa kalusugan at nutrisyon. Ito ang dahilan kung bakit ang mga rekomendasyon ng blanket para sa "lahat ng mga taong transgender" ay hindi maaaring gawin.

Mga Espesyal na Nutrient Considerations

Tulad ng nabanggit ko mayroong maraming pagiging kumplikado kapag tinutukoy ang mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa mga indibidwal na transgender. Una, maraming kalkulasyon upang matukoy ang pangunahing impormasyon tulad ng mga pangangailangan ng calorie ay batay sa kung ang lalaki ay lalaki o babae.

Ang pagpapagamot ng hormone at pagtitistis ng reassignment ng kasarian ay maaaring magbago ng mga pangangailangan na ito depende sa kung saan ikaw ay nasa proseso.

Bukod pa rito, ang populasyon ng transgender ay may mas mataas na pagkalat ng mga sakit na nakukuha sa sekswal, mga isyu sa imahe ng katawan, osteoporosis, kanser, at sakit sa puso na dulot ng mga paggamot sa hormon.

Maraming ay din sa mas mataas na panganib para sa droga at pag-abuso sa alkohol, na higit pang nagbabago sa mga pangangailangan sa nutrisyon (4). Ang lahat ng mga kondisyong ito ay dapat isaalang-alang bago kumuha ng anumang pandagdag sa pandiyeta.

Mga Suplemento para sa Pangkalahatang Kalusugan

Batay sa predisposition para sa ilang mga medikal na kondisyon sa populasyon na ito ay may ilang mga supplement na maaaring makatulong sa mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.

Omega-3 mataba Acids

Ang pagpapalit ng hormone na hormone ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at sakit sa puso ay nananatiling bilang isang dahilan ng kamatayan para sa lahat ng tao. Ang Omega-3 na mga taba ay natagpuan upang babaan ang maraming iba't ibang mga panganib na kadahilanan ng sakit na ito.

Ang mga malusog na taba ay ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpigil sa abnormal na tibok ng puso, pagpapababa ng rate ng puso, pag-normalize ng presyon ng dugo, pagpapababa ng panganib ng mga clots ng dugo at pagpapababa ng mga antas ng triglyceride sa dugo (5).

Ang mga transgender na indibidwal ay din sa mas mataas na panganib para sa depression (6). Ang Omega-3 na mga taba ay ipinapakita upang mapabuti ang mga sintomas ng depression. Ang mga taong may depresyon ay may mas mababang dami ng mga omega-3 sa kanilang mga selula.

Sinusuri ng isang pag-aaral ng 2003 ang paggamit ng mga omega-3 para sa paggamot ng mga pangunahing depressive disorder. Sa pag-aaral na ito, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng mga paksa ng 28 alinman sa 9.6 g / araw ng mga fatty omega-3 o isang placebo bilang karagdagan sa kanilang normal na paggamot sa depression. Ang mga nakatanggap ng mga omega-3s ay lubhang nabawasan ang mga marka ng depression pagkatapos ng 8 na linggo kung ihahambing sa isang placebo (7).

Ang omega-3 fats, EPA, DHA, at ALA ay mga mahahalagang fats sa pagkain ng tao, ibig sabihin ay dapat sila ay mula sa pagkain. Ang EPA at DHA ay pangunahing matatagpuan sa isda, samantalang ang ALA ay nagmumula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng mga walnuts at lino.

Ang EPA at DHA ay ang mga aktibong anyo ng omega-3s, samantalang ang ALA ay kinakailangang ma-activate sa iba pang dalawa. Ang pag-convert ng ALA sa EPA at DHA ay hindi gaanong epektibo, kaya pinakamahusay na makakuha ng omega-3s mula sa isda o suplemento (8).

Paano Dalhin ang Omega-3 Fats

Mayroong maraming iba't ibang mga omega-3 fats na magagamit sa merkado na kung saan ay galing sa iba't ibang uri ng isda o halaman. Ang inirerekumendang dosis para sa kalusugan ng puso ay 1 gramo bawat araw at 2 gramo bawat araw para sa depression.

Siguraduhin na pumili ng suplemento na naglalaman ng parehong EPA at DHA. Sa isip, dapat itong gawin mula sa mas maliliit na isda, tulad ng sardines, dahil sa mas mababang panganib ng kontaminasyon ng mabigat na riles.

Ang langis ng Krill ay isang mahusay na pagpipilian. Kung gusto mo ng Vegan supplement, isaalang-alang ang paghahanap ng isa na ginawa gamit ang algae, ang tanging pinagkukunan ng vegan ng EPA at DHA.

Nauugnay: A listahan ng mga pinakamahusay na krill supplement sa langis & a listahan ng mga pinakamahusay na isda pandagdag sa langis

Multivitamins

Ang mga multivitamins ay mga suplemento na naglalaman ng ilan o lahat ng mga pangunahing sustansya na kailangan ng mga tao upang mabuhay. Ang dami ng bawat nutrient na kinakailangan ay tinutukoy ng Dietary Reference Intakes na binuo ng National Institute of Medicine at ng National Academies.

Marami sa mga Inirerekumendang Dietary Allowance (RDA) para sa mga bitamina at mineral para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay pareho, na may ilang mga eksepsiyon.

Ang mga kababaihan ng edad ng reproductive ay may mas mataas na pangangailangan sa bakal at mga lalaki dahil sa buwanang pagkalugi ng dugo. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng higit pang zinc, magnesium, bitamina C, at ilan sa mga B-bitamina (9).

Paano Kumuha ng Multivitamin

Bilang isang transgender na indibidwal na dapat mong piliin ang uri ng multivitamin? Kahit na pagkatapos ng paglipat, karamihan sa iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral ay mananatiling nakahanay sa iyong biological sex.

Samakatuwid, hindi ito inirerekomenda para sa isang trans babae na kumuha ng multivitamin ng kababaihan na may higit pang bakal dahil walang pangangailangan para sa mas mataas na bakal. Sa halip hanapin ang isang "pangkalahatang" multivitamin na idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng sinumang indibidwal, sa halip na isa sa isang partikular na kasarian.

At tandaan, ang isang multivitamin ay isang patakaran sa seguro at hindi kailanman palitan ang isang malusog na balanseng diyeta.

Nauugnay: A listahan ng mga pinakamahusay na multivitamins para sa mga kababaihan & a listahan ng mga pinakamahusay na multivitamins para sa mga lalaki

Protina

Kung ikaw ay dumaan sa pag-ooperasyon ng reassignment sa kasarian, maaari mong isaalang-alang ang pagpapataas ng iyong paggamit ng protina para sa ilang linggo bago ang operasyon at hanggang sa ganap na gumaling ka. Ang katawan ay nangangailangan ng protina para sa pagpapagaling ng sugat at pag-aayos ng tissue (10).

Bukod pa rito, kung ikaw ay isang transman ang iyong protina at mga pangangailangan sa calorie ay tataas kung ikaw ay kumuha ng testosterone dahil sa mas maraming kalamnan na masa.

Paano Kumuha ng Mga Suplementong Protina

Ang protina ay matatagpuan sa pagkain o sa mga suplemento. Ang ilang mga pagkaing mataas sa protina ay kinabibilangan ng karne, manok, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, toyo, at beans.

Ang mga powders ng protina ay isang madaling at madaling paraan upang makakuha ng mas maraming protina sa iyong diyeta. Ang uri ng protina pulbos pinili mo ay dapat na batay sa iyong mga indibidwal na mga layunin, pandiyeta kagustuhan, allergy, at panlasa.

Ang whey protein ay inirerekomenda para sa pagtaas ng kalamnan mass, ngunit maaaring hindi ito perpekto para sa isang taong may lactose intolerance o gatas allergy.

Ang soy, brown rice, at pea proteins ay lahat ng opsyon sa vegan. Kapag pumipili ng isang protina pulbos, pumili ng isa na may hindi bababa sa 20 gramo ng protina bawat paghahatid at 10 gramo ng mas mababa ng idinagdag na asukal.

Nauugnay: Ang 9 pinakamahusay na mga uri ng protina powders upang isaalang-alang

Mga Suplemento para sa Lalake sa Babae

Lalake sa babae (MtF) transgender ay mga indibidwal na naitalaga ng isang lalaki na kasarian sa pagsilang at nais na baguhin o nabago na ang kanilang katawan o pagkakakilanlan ng kasarian sa isang mas feminized role. Karaniwang tinutukoy ang MtF bilang mga babaeng transgender.

Maaaring magkaroon ng maraming mga side effects ang babae na may hormon therapy, kabilang ang weight gain, nadagdagan na fat mass, at mga pagbabago sa komposisyon ng katawan. Ang estrogen therapy ay nagdaragdag rin ng panganib para sa pagbuo ng mga clots ng dugo at pag-intolerance ng glucose na maaaring humantong sa diabetes. Ang MtF ay mayroon ding mas mataas na pagkalat ng mga karamdaman sa pagkain at pag-abuso sa mga tabletas sa pagkain (11).

Ang isang bagay na transwomen ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa mas maraming density ng buto. Karaniwan, tulad ng isang babae na pumasok sa menopos, ang natural na estrogen ay bumababa, na nagdaragdag ng panganib para sa osteoporosis.

Kung ang isang transwoman ay patuloy na kumuha ng estrogen sa mas matanda na adulto, ang buto density ay hindi bababa nang malaki.

Curcumin

Ang Curcumin ay ang aktibong sangkap sa spice turmeric, karaniwan sa Indian cooking. Ito ay isang anti-inflammatory at natagpuan upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo, na na-link sa estrogen therapy (12).

Ang Curcumin ay proteksiyon rin ng kalusugan ng puso, na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radikal na humantong sa sakit (13).

Para sa isang babaeng trans, isang pang-araw-araw na curcumin supplement ay maaaring makatulong sa pagbawas ng ilan sa mga panganib ng cardiovascular na nauugnay sa pang-matagalang hormonal therapy.

Paano Sumakay Curcumin

Kahit na ang curcumin ay matatagpuan sa turmerik, ang spice mismo ay binubuo lamang ng 3% curcumin. Kung gusto mo ng isang epektibong dosis ng curcumin kakailanganin mong kumuha ng suplemento.

Hindi ito sasabihin na hindi mo masisiyahan ang turmerik sa iyong pagkain dahil talagang nagdadagdag ito ng ibang uri ng lasa sa pagkain.

Inirerekomenda ng World Health Organization ang pang-araw-araw na paggamit ng 1.4 mg ng turmerik bawat kalahating kilong timbang (14). Para sa isang tao na 150 pound, ito ay isasalin sa 210 mg ng turmerik bawat araw o 6.3 mg ng curcumin.

Maghanap ng mga supplement na naglalaman din ng peperine, isang black pepper extract na nakakatulong na mapataas ang pagsipsip.

Nauugnay: A listahan ng mga pinakamahusay na curcumin supplements

Bawang

Ang isang side effect ng estrogen therapy ay na maaari itong madagdagan ang mga antas ng triglyceride. Ang mga triglyceride ay mga taba na natagpuan sa iyong dugo. Kung may sobrang taba sa iyong dugo at ang mga numero ay masyadong mataas, maaari itong madagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang babaan ang mga triglyceride, tulad ng paglilimita ng asukal at alkohol. Ang aktibong sahog sa bawang, na tinatawag na allicin, ay natagpuan upang makatulong din na mabawasan ang mga antas ng triglyceride at kolesterol (15).

Ang bawang ay maaari ring mabawasan ang presyon ng dugo at iba pang mga kadahilanang panganib para sa sakit sa puso, isang pag-aalala para sa maraming taong transgender.

Paano Sumakay Bawang Supplements

Maaari mong malinaw na idagdag ang bawang sa iyong pagkain upang makuha ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay puno ng lasa at hindi mapaniniwalaan malusog. Subalit, kung mayroon kang mataas na antas ng triglyceride maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang bawang katas o suplemento.

Maghanap para sa isa na may isang naninilaw na patong kaya hindi mo patuloy na amoy tulad ng bawang. Ang inirerekomendang dosis ay sa pagitan ng 600-1200 mg bawat araw. Lamang magkaroon ng kamalayan na ang higit pa ay hindi mas mahusay na bilang bawang ay maaaring nakakalason kung natupok sa napakataas na dosis.

Nauugnay: A listahan ng mga pinakamahusay na mga suplemento ng bawang

Mga Suplemento para sa Babae sa Lalake

Ang isang babae sa lalaki (FtM) transgender ay isang indibidwal na ang nakatalagang sex sa kapanganakan ay babae ngunit nais na baguhin ang kanilang katawan at / o pagkakakilanlang pangkasarian sa lalaki. Ang FtM ay karaniwang tinutukoy bilang mga lalaking transgender.

Kapag ang paglipat mula sa babae hanggang sa lalaki ay maaaring piliin ng ilan na sumailalim sa therapy ng testosterone hormone. Ito ay magdudulot ng pagtaas sa buto at kalamnan masa, sa loob ng isang panahon.

Ang mga antas ng LDL cholesterol, na nagdaragdag ng panganib para sa sakit sa puso, ay maaari ding madagdagan ng testosterone.

Maaaring alisin ng therapy ng testosterone ang panregla na cycle, na nangangahulugang ang mga pangangailangan ng bakal ay maaaring bumaba o nagbago. Ang mga pandagdag sa bakal ay dapat na iwasan, maliban kung inirerekomenda ng isang medikal na doktor.

Kaltsyum

Kahit na sa unang testosterone therapy ay nagdaragdag ng bone mass, ang pagkuha ng testosterone sa isang mahabang panahon ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na peligro ng osteoporosis dahil sa nabawasan na density ng buto (16).

Ang mga suplementong kaltsyum na may kumbinasyon na may mataas na pagkain sa kaltsyum ay maaaring makatulong sa pagaanin ang ilan sa mga epekto na ito at panatilihin ang mga buto na malakas.

Paano Dalhin ang Mga Suplemento ng Calcium

Ang RDA para sa kaltsyum para sa karamihan sa mga may sapat na gulang ay 1000 mg kada araw (17). Ang kaltsyum ay matatagpuan sa maraming pagkain kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, berdeng malabay na gulay, at isda na may mga buto.

Ang mga suplemento sa kaltsyum ay may dalawang anyo, karbonat at sitrato. Ang kaltsyum carbonate ay ang ginustong form dahil mahusay na hinihigop sa pagkain at hindi magastos. Ang kaltsyum citrate ay maaaring makuha sa isang walang laman na tiyan.

Ang mga suplemento ay maaaring maglaman ng iba't ibang halaga ng kaltsyum, ngunit ang dami ng bawat isa ay dapat na nakalista sa Supplement Facts panel, na ginagawang madali upang malaman kung magkano ang nakakakuha ka. Ang mas maraming kaltsyum na iyong ubusin nang sabay-sabay, ang mas mahusay na ito ay nasisipsip. Sa isip, gusto mong kumuha ng dalawang doses ng mg 500 sa isang araw (18).

Nauugnay: Isang listahan ng mga pinakamahusay na suplemento ng kaltsyum

Bitamina D

Ang bitamina D, kung minsan ay tinatawag na sikat ng araw na bitamina, ay kinakailangan para sa pagsipsip ng kaltsyum at samakatuwid ay tumutulong sa pagpapanatili ng lakas ng buto. Ang Vitamin D ay gumagana sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na panatilihin ang sapat na kaltsyum sa bloodstream upang itaguyod ang mineralization ng buto.

Kung walang sapat na bitamina D, ang mga buto ay magiging manipis at malutong.

Tinutulungan din ng Vitamin D ang paglago ng cell, function ng immune system, at pinabababa ang pamamaga. Bukod pa rito, ang mababang antas ng bitamina D ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular disease, na kung saan ay isang pag-aalala para sa transgender populasyon (19).

Paano Sumakay Vitamin D

Ang RDA para sa bitamina D ay 600 IU, bagaman maraming naniniwala ang naniniwala na ito ay maaaring masyadong mababa. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay laganap, na may 41% ng populasyon na kulang. Ang bilang na ito ay mas mataas para sa mga may mas matingkad na balat o nakatira sa mga mas malamig na klima.

Kung ikaw ay naghahanap ng suplementong bitamina D, siguraduhing pumili ng bitamina D3, na mas mahusay na mas maapektuhan kaysa sa bitamina D2. Karamihan sa mga suplemento sa counter ay nagbibigay ng sapat na halaga ng bitamina D, ngunit kung gusto mong malaman kung gaano mo kakailanganin maaari mong tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsubok sa dugo.

Depende sa iyong antas ng kakulangan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng suplemento upang maibalik ang iyong mga numero sa normal.

Nauugnay: Isang listahan ng mga pinakamahusay na suplementong bitamina D

Isang Babala tungkol sa Pagpapalit ng Hormon na Mga Suplemento

Sa paggawa ng pananaliksik para sa artikulong ito, napunta ako sa maraming mga kumpanya na nag-aangking magbenta ng iba't ibang mga hormone na binabago ang mga suplemento na partikular na ibinebenta sa populasyon ng transgender.

Kahit na ang mga ito ay maaaring maging kaakit-akit, lalo na sa gastos ng therapy ng hormone at mga paglilipat ng reassignment na napakataas, maaari din silang mapanganib. Mayroon ding walang katibayan na talagang gumagana ang mga ito.

Maaari nilang baguhin o i-negatibo ang anumang paggamot na sinusubukan mo na, samakatuwid ay inirerekumenda ko ang pag-iwas sa ganitong uri ng mga produkto nang magkakasama.

Ang Ika-Line

Dahil sa mga pagkakaiba sa komposisyon ng katawan at mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpapalusog, ang mga rekomendasyon ng suplemento ay maaaring malawak na magkaiba para sa isang transgender na tao at maaari lamang talagang tasahin ng isang propesyonal na may access sa isang kumpletong medikal na kasaysayan.

Binabago din ng therapy ng hormon ang maaaring inirerekomenda sa mga tuntunin ng mga suplemento. Sa katapusan, mas mahusay na magtrabaho kasama ang isang doktor o Rehistradong Dietitian na mahusay sa mga isyu at alalahanin ng transgender.

Ⓘ Anumang partikular na suplementong produkto at tatak na itinampok sa website na ito ay hindi kinakailangang endorsed ni Ana.

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo2
Hindi2

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Ana Reisdorf, MS, RD, CDE

Ana Reisdorf, MS, RD, CDE

Ana Reisdorf ay isang Registered Dietitian Nutritionist na may karanasan sa 11 na taon sa larangan ng nutrisyon at dietetics. Pagkatapos ng graduating mula sa California State University, Long Beach, sinimulan niya ang kanyang karera bilang tagapagturo ng kalusugan, na tumutulong sa pagtuturo ng mga pasyente sa iba't ibang mga kondisyon na may kaugnayan sa nutrisyon. Email Ana.