8 Nakatutulong na Supplement para sa Mga taong may Diabetes o sa Panganib

Ang diabetes ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo (1). Dahil dito, mahalaga na magsagawa ka ng pag-iwas at paggamot sa malalang sakit na ito.

Mayroong dalawang uri ng diyabetis na makakatulong upang matukoy ang tamang kurso ng paggamot.

Ang uri ng diabetes sa 1 ay kadalasang nasuri sa mga bata at mga kabataan at nangyayari kapag ang katawan ay hindi gumagawa ng insulin (2). Sa kabilang banda, i-type ang 2 na diyabetis na maaaring binuo sa anumang edad at nangyayari kapag ang katawan ay hindi gumagawa o gumamit ng mahusay na insulin.

Ang diabetes ay karaniwang itinuturing na may ilang mga gamot pati na rin ang pagkain at ehersisyo. Ang mga may diyabetis ay hinihikayat na limitahan o maiwasan ang mataas na taba, mataas na sosa, at matamis na pagkain at inumin (3).

Gayundin, inirerekomenda na ang mga may diyabetis o nasa panganib para sa kondisyon ay kumakain ng maraming prutas at gulay na mayaman sa fiber, mga pantal na protina, at malusog na taba tulad ng mga langis, nuts, at binhi na nakabatay sa planta. Hindi banggitin na ang pagpapanatiling aktibo sa karamihan ng mga araw ng linggo ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng insulin, makontrol ang mga antas ng glucose ng dugo, pati na rin ang pagbawas ng panganib sa sakit sa puso (4). Maaari din itong makatulong na mabawasan ang mga antas ng HgA1C, na kung saan ay ang average ng mga tatlong buwan ng mga antas ng glucose sa dugo.

Ang gamot tulad ng insulin o metformin ay karaniwang mga medikal na paggamot para sa alinman sa form ng diabetes (5). Gayunpaman, ang uri ng diabetes sa 1 ay mangangailangan ng insulin, habang ang uri ng diabetes sa 2 ay malamang na may kinalaman sa isang malusog na pagkain at ehersisyo na bahagi.

Sa mga may panganib para sa diyabetis o sa mga may prediabetes, kasama ang malusog na pagkain at ehersisyo, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magdagdag ng suplemento upang suportahan ang malusog na antas ng glucose sa dugo.

Ang mga may diyabetis ay maaari ring makinabang mula sa mga suplemento hangga't hindi sila makagambala sa kanilang kasalukuyang pamumuhay (6).

Narito ang isang listahan ng mga suplemento na nagpapakita ng pangako para sa mga nasa panganib o may diyabetis sa pagsuporta sa malusog na antas ng glucose sa dugo at pangkalahatang metabolic health.

8 Mga Kapaki-pakinabang na Supplement para sa Mga taong may Diyabetis

Bitamina D

Ang sikat ng araw na bitamina, bitamina D, ay kilala sa epekto nito sa kalusugan ng buto. Gayunpaman, maaari rin itong makatulong sa suporta sa kalusugan ng diyabetis.

Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na natural na naroroon sa napakakaunting pagkain at pinatibay sa iba (7). Ang inirerekumendang araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa karamihan sa mga may sapat na gulang ay 600 IU, na katumbas ng tungkol sa 3 ounces swordfish, ½ kutsarang bakalaw na langis ng atay, o 4-5 na tasa ng pinatibay na orange juice o gatas.

Ang mas madaling paraan para sa karamihan ng mga matatanda na matugunan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D ay magbabad sa araw para sa 5 sa 30 minuto sa huli ng umaga o hapon dalawang beses sa isang linggo sa balat na hindi sakop ng sunscreen. Gayunpaman, kung ang isang tao ay hindi maaaring pumunta sa labas dahil sa isang kapansanan, o nakatira sa isang klima na maulap ng maraming, pagkatapos Ang suplemento ng bitamina D ay magiging perpekto para sa gayong mga tao.

Ang isang antas ng bitamina D sa o sa itaas 50 nmol / L ay inirerekomenda para sa pinakamainam na kalusugan (7). Ang isang antas ng bitamina D sa ibaba 30 nmol / L ay ituturing na kakulangan ng bitamina D. Ang tungkol sa 1 bilyon na tao sa buong mundo ay kulang sa bitamina D (8). Ang ganitong kakulangan ay maaaring maging malubhang panganib sa kalusugan. Ito ay dahil, tulad ng nabanggit bago, ang bitamina D ay may mahalagang papel sa kalusugan ng buto. Tinutulungan ng bitamina D ang katawan na maunawaan ang kaltsyum, kaya kung wala ito, ang mga buto ay maaaring humina at maaaring mapanganib ang isang tao para sa pagbuo ng osteoporosis (7).

Natuklasan din na ang bitamina D ay tumutulong na salungatin ang oxidative stress at kaugnay na pamamaga, na maaaring mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso (8,9).

Kahit na mas maraming mga pag-aaral ang kailangang gawin bago ang pag-inom ng bitamina D ay inirerekomenda bilang bahagi ng isang plano sa paggamot ng uri ng 2 na diabetes, nagpapakita ito ng pangako. Ang suplemento ng bitamina D ay nagpakita ng kakayahang bahagyang mas mababa ang pag-aayuno ng glucose plasma at pagbutihin ang paglaban ng insulin (10). Gayunpaman, ang mga resulta ng pag-aaral ay higit sa lahat ay nakikita sa mga may bitamina D kakulangan at pinahina ang glucose tolerance sa baseline.

Nalaman ng isa pang pagsusuri sa pag-aaral na ang mga taong kulang sa bitamina D ay nagbawas ng mga antas ng HgA1C at pag-aayuno ng glucose sa dugo pagkatapos ng supplement ng bitamina D (11). Gayundin, ang mga di-napakataba na uri ng 2 na mga pasyente ng diabetes ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng HgA1c pagkatapos ng suplemento ng bitamina D.

Omega-3 mataba Acids

Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa malusog na taba tulad ng Omega-3 fatty acids pagdating sa kalusugan ng puso. Gayunpaman, dahil ang diyabetis at kalusugan ng puso ay parehong mga kondisyon ng nagpapaalab, hindi sorpresa na ang omega-3 ay nagpakita na isang epektibong suplementong suporta sa suplemento sa kalusugan ng diabetes.

Omega-3 mataba acids ay isang uri ng polyunsaturated mataba acid naroroon sa flaxseed, chia buto, mga nogales, at isda tulad ng salmon pati na rin tulad ng mga pandagdag sa langis ng isda (12). Ang mga pangunahing anyo ng mga fatty acids na omega-3 na sinaliksik ay ang alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), at docosahexaenoic acid (DHA).

Ipinakikita ng pananaliksik na ang angkop na dosis at komposisyon ng supplement omega-3 fatty acids ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa pag-iingat ng uri ng 2 (13). Ang sapat na paggamit para sa omega-3 mataba acids ay tungkol sa 1.1 sa 1.6 gramo sa isang araw para sa karamihan sa mga matatanda (12). Sa mga pasyente na may uri ng diabetes na 2 at mataas na triglyceride, ang 4 gramo ng omega-3 na suplemento na mataba acid ay nakatulong upang mapanatili ang paggamot ng bato sa mas mababang dosis (14).

Ang isa pang pag-aaral na gumagamit ng katulad na populasyon ng mga pasyente ay nagpapakita na ang isang araw-araw na kumbinasyon paggamot ng metformin at dalawang gramo ng omega-3 fatty acid supplementation ay maaaring magpababa ng mga antas ng triglyceride nang mas mahusay kaysa sa pagkuha ng isang gramo ng omega-3 at metformin araw-araw (15). Ang mga resulta ng pag-aaral ay iminumungkahi na Omega-3 mataba acid supplementation makabuluhang binabawasan ang mga antas ng triglyceride kumpara sa placebo sa mga may diabetes.

Ang isang meta-analysis ng mga pag-aaral ay nakumpirma ang mga natuklasan na ang omega-3 fatty acids ay maaaring magbigay ng hypolipidemic effect na kanais-nais sa mga kinalabasan ng kalusugan (16). Gayundin, ang parehong pag-aaral na ito ay nagpakita na ang suplementong ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng pro-inflammatory immune health marker pati na rin ang mas mababang antas ng glucose sa dugo.

Ang mga natuklasan na ito ay nagpapakita ng pangako ng omega-3 fatty acids bilang suplementong suporta sa kalusugan ng diyabetis. Gayunpaman, hanggang sa karagdagang mga pag-aaral kumpirmahin ang mga natuklasan, ang mga suplemento ay dapat lamang gamitin kasabay ng kasalukuyang uri ng 2 na mga opsyon sa paggamot ng diabetes na inireseta ng iyong healthcare provider.

Magnesiyo

Ang mineral na ito ay matatagpuan sa malalaking halaga sa katawan gayundin sa maraming pagkain. Magnesium ay isang co-factor sa katawan, na nangangahulugan na ito ay tumutulong sa buhayin ang mga enzymes na kumokontrol sa iba't ibang mga proseso ng katawan (17). Ang ganitong mga proseso ay kasama ang protina synthesis, kontrol ng presyon ng dugo, kalamnan at nerve function, at kontrol ng asukal sa dugo. Ito ang huli na pag-andar na gumagawa ng magnesiyo bilang isang epektibong suplemento para sa suporta sa kalusugan ng diyabetis.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang mababang antas ng magnesiyo sa katawan ay na-link sa pag-unlad ng uri ng diabetes at metabolic syndrome 2 (18). Gayundin, ang isang meta-analysis ng pananaliksik tungkol sa epekto ng magnesium sa diyabetis ay natagpuan na ang suplemento ng magnesiyo ay maaaring mabawasan ang mga antas ng glucose sa pag-aayuno sa mga may diabetes (19). Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga parameter ng insulin-sensitivity ay napabuti sa mga nasa panganib para sa pagkakaroon ng diabetes.

Ang karagdagang pananaliksik ay tumitingin sa epekto ng supplement ng magnesiyo sa mga batang may uri ng diabetes na 1. Ipinakikita ng mga resulta sa pag-aaral na ang mga batang ito, na may hypomagnesemia, o mababa ang magnesiyo, ay nakakita ng mga pagpapabuti sa glycemic control pati na rin ang mga pagbawas sa triglycerides, kabuuang kolesterol, at LDL, o "bad" cholesterol, pagkatapos ng supplementation ng magnesium (20). Ang pagtatasa ng 2017 pag-aaral ay nagpapatunay na ang epekto ng supplement ng magnesiyo sa pagpapabuti ng antas ng glucose ng dugo at pagbawas ng LDL cholesterol at triglycerides (21). Inihayag din nito na ang gayong suplementasyon ay maaari ring mapabuti ang mga antas ng presyon ng dugo at HDL, o "mabuti" na antas ng kolesterol.

Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat kumain sa pagitan ng 320 at 420 milligrams ng magnesiyo sa isang araw para sa pinakamainam na kalusugan (17).

Ang mga mayamang pinagmumulan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng mga mani tulad ng almond, cashew, at mani, mga gulay tulad ng spinach at itim na beans, at buong butil na tulad ng pinutol na trigo, buong wheat bread, at brown rice. Gayunpaman, kung sa palagay mo ay hindi mo kumain ng sapat na mga pagkaing ito, o kung ang iyong mga laboratoryo ay nagpapakita ng nabawasan na antas ng magnesiyo, maaari ka na makinabang mula sa supplement ng magnesiyo.

Alpha-lipoic acid

Ang Alpha-lipoic acid, na kilala rin bilang thioctic acid, ay isang kilalang kilala para sa mga katangian nito ng antioxidant (22). Ito ang mga pag-aari na nagpapakita ng pagiging epektibo nito bilang suplementong suplemento sa kalusugan ng diyabetis.

Natuklasan ng mga pag-aaral ng hayop na ang supplementation ng alpha-lipoic acid ay nadagdagan ang HDL cholesterol at pinipigilan ang nakuha ng timbang sa mga daga na pinakain ng mataas na taba na pagkain (23). Ang suplemento ay pinahusay din ang sensitivity ng insulin at Ibinaba ang panganib ng sakit sa puso.

Marahil ang pinakamalakas na paghahanap pagdating sa alpha-lipoic acid at diyabetis ay ang epekto ng tambalan sa mga pasyente na may diabetic neuropathy, o nerve damage (24). Isa sa nasabing pag-aaral ang ginagamot ng mga pasyente na may diabetic neuropathy para sa 40 na araw na may pang-araw-araw na dosis ng 600 milligrams alpha-lipoic acid. Ipinakikita ng mga resulta sa pag-aaral na kumpara sa baseline, ang mga itinuring na alpha-lipoic acid ay nagbawas ng mga antas ng triglyceride, iniulat na pagpapabuti ng neuropathy symptom, at iniulat na pinabuting kalidad ng buhay (25).

Sa wakas, isang pagsusuri sa pag-aaral ang natagpuan ng isang link sa pagitan alpha-lipoic acid supplementation at pagbabawas ng mga marker ng pamamaga (26). Dahil ang diyabetis ay isang nagpapasiklab na malalang sakit, ang pagpapakita na ito ay nagpapakita ng isang positibong ugnayan sa pagitan ng tambalang at pagpapabuti ng mga kadahilanan ng panganib sa diyabetis. Sa partikular, ang pag-aaral na ito ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng alpha-lipoic acid supplementation at mas mababang mga antas ng nagpapaalab na marker na C-reactive na protina, interleukin-5, at tumor necrosis factor-alpha.

Ang Alpha-lipoic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga organo ng hayop at malabay na berdeng gulay (22). Gayunpaman, ang lipoic acid na natagpuan sa mga suplemento ay hindi nakatali sa protina tulad ng sa mga pagkain. Samakatuwid, ang mga alpha-lipoic acid sa mga suplemento ay mas bioavailable.

Ang Alpha lipoic acid ay karaniwang ligtas sa katamtamang dosis hanggang 1800 milligrams isang araw sa loob ng anim na buwan. Gayunpaman, ang mga kababaihang buntis o lactating ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng suplemento na ito dahil hindi naitatag ang mga epekto.

Gayundin, ang mga nasa panganib para sa hypoglycemia ay dapat na maingat na subaybayan habang kinukuha ang suplemento mula noong nakumpleto ang tambalang ito upang mapabuti ang antas ng glucose ng dugo.

Thiamine

Ang bitamina sa tubig na ito na natutunaw sa tubig, na kilala rin bilang bitamina B1, ay kilala sa paggana nito sa produksyon ng enerhiya (27). Bagaman madali itong katumbas ng enerhiya na may matagal na kapangyarihan, ang pagpapaandar na ito ng thiamine ay mahalaga din sa kalusugan ng diyabetis. Ito ay dahil tinutulungan ng thiamine ang katawan na gumamit ng carbohydrates para sa enerhiya sa isang proseso na kilala bilang metabolismo ng asukal. Ang proseso ng metabolismo sa glucose ay nakasalalay sa thiamine bilang isang enzyme co-factor (28).

Sa ibang salita, tinutulungan ng thiamine ang enzymes na mapabilis ang gayong mga reaksiyon. Ang pag-andar na ito ay nagpapahiwatig na Thiamine supplementation maaaring potensyal na mapabuti ang proseso ng glucose regulasyon sa mga may diyabetis.

Gayundin, ipinakikita ng pananaliksik na maaaring maiwasan ng thiamine ang pagsasaaktibo ng mga path ng biochemical na sanhi ng mataas na antas ng glucose ng dugo sa diabetes mellitus (29). Upang matuklasan ito, tiningnan ng mga mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng diyabetis at kakulangan ng thiamine. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kakulangan ng thiamine ay karaniwan sa mga may mga kumplikasyon sa diabetes tulad ng diabetic ketoacidosis (30,31). Ang mga komplikasyon na ito ay maaaring lumala pagkatapos ng insulin therapy (30). Sinasabi ng pananaliksik na ang supplementation ng thiamine ay maaaring makatulong na maiwasan ang metabolic komplikasyon ng uri ng diabetes 1 (31).

Gayundin, ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapakita na maaaring may kaugnayan din sa kakulangan ng thiamine at sakit sa puso (32). Dahil ang diyabetis ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, ang link na ito ay maaaring magbunyag ng isa pang paraan na maaaring mapabuti ng thiamine ang kalusugan ng mga may diyabetis.

Ang isang pag-aaral sa partikular ay tumingin sa epekto ng kakulangan sa thiamine sa metabolic kalusugan ng mga daga. Ipinakikita ng mga resulta sa pag-aaral na ang mga mice sa mga kulang sa diyeta ay nagpakita ng kapansanan sa glucose metabolism at ang thiamine ay mahalaga para sa pagpapanatili ng metabolic balance sa katawan (33).

Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat kumain sa pagitan ng 1.1 at 1.2 milligrams ng thiamine bawat araw (27). Ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng pinatibay na cereal ng almusal, enriched rice o pasta, pati na rin sa mas maliliit na halaga sa protina tulad ng baboy, trout, black beans, blue mussels, at blue fin tuna. Kung hindi mo ubusin ang mga pagkain na ito sa bawat araw, maaaring makatulong sa iyo na magdagdag ng supplement ng thiamine sa iyong pang-araw-araw na gawain.

kanela

Ang masarap at matamis na pampalasa na ito ay kilalang-kilala sa pagkakaroon nito sa maraming mga recipe na may tema na bumagsak. Gayunpaman, ang kapangyarihan ng kanela ay napupunta nang lampas sa masarap na lasa nito. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang kanela ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagpapaubaya ng glucose (34).

Ang kanela, na nagmula sa tuyo na panloob na bark ng True or Ceylon Cinnamon evergreen tree, ay matatagpuan sa maraming mga nagpapaalab na paggamot gaya ng hyperlipidemia, arthritis, at siyempre, diabetes.

Bagaman hindi ito dapat mag-isa bilang nag-iisang paggamot para sa diyabetis, ang kanin ay natagpuan na isang epektibong suplemento sa ibang mga paggamot. Ipinakikita ng isang pag-aaral na iyon suplemento ng kanela idinagdag sa mga hypoglycemic na gamot at iba pang mga pagbabago sa pamumuhay ng diyabetis na tumulong na mapabuti ang pag-aayuno ng plasma glucose at mga antas ng HgA1C (35).

Ang isa pang pag-aaral ay tumingin sa epekto ng mga suplemento ng kanela sa mga may metabolic syndrome. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang isang solong suplemento ng 3 gramo ng kanela para sa 16 na linggo ay nakatulong na makabuluhang mapabuti ang presyon ng dugo, antas ng kolesterol, at mga taba ng dugo (36). Ito ay nagpapakita na ang suplemento ng kanela ay maaaring makatulong na mapabuti ang metabolic kalusugan ng mga nasa panganib para sa o may metabolic syndrome.

Bukod dito, ang isang double-blind trial ng placebo-controlled na pananaw ay tumitingin sa epekto ng tuyo ng tubig sa kanin sa mga may kapansanan sa kalusugan ng metabolic. Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpapakita na ang supplementation sa 500 milligrams ng extract na ito sa loob ng dalawang buwan ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng pag-aayuno ng insulin, glucose, total cholesterol, at LDL cholesterol (37).

Tinutulungan din ng paggamot na ito ang pagpapabuti ng sensitivity ng insulin ng mga may mataas na antas ng glucose sa dugo. Ang mga natuklasan tulad nito ay nagpapakita na ang kanela, pagkatapos ng karagdagang pag-aaral ay maaaring maging isang pamantayan na suplemento sa paggamot ng mga kondisyon ng metabolic.

Green tea

Ang green tea ay kilalang kilala sa mga potensyal na antioxidant at mga benepisyo sa kalusugan ng puso (38). At dahil ang sakit sa puso at diyabetis ay parehong mga nagpapaalab na kondisyon, ang mga anti-namumula na mga katangian ng antioxidant-rich tea ay maaari ring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng diyabetis. Ang mga aktibong sangkap sa berdeng tsaa, na tinatawag na catechins, ay naisip na hawakan ang mga benepisyo sa kalusugan ng inumin na ito. Ang Epigallocatechin gallate (EGCG) ay ang pinaka-sagana na catechin na natagpuan sa green tea at inaakala na ang pinaka-kapaki-pakinabang na green tea component sa kalusugan.

Bagaman mas kailangang gawin ang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng green tea sa kalusugan ng diyabetis, ang ilang pananaliksik ay nagpapakita ng pangako. Tiningnan ng isang pag-aaral ang epekto ng tsaa o tsaa sa pagkuha ng metabolic health. Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng tsaa ay tumulong na mapanatili ang mga antas ng insulin ng dugo ng pag-aayuno at mabawasan ang baywang ng circumference sa mga taong may 2 na diabetes (39). At dahil ang green tea at iba pang mga tsaa, tulad ng puti at itim na tsaa, lahat ay stem mula sa parehong Camellia sinesis halaman, ang mga benepisyong ito ay maaaring makuha mula sa pag-inom ng alinman sa mga teas na ito o pag-ubos extracts ng naturang tsaa (38).

Probiotics

Ang pananaliksik ay nagsisimula upang ipakita na ang kalusugan ng gat ay maaaring maging susi sa pangkalahatang kagalingan. Ang mga probiotics, o mga nabubuhay na microorganisms tulad ng mga bakterya na nagnanais na makinabang sa kalusugan, ay maaaring makatulong sa pag-ambag sa mga kinalabasan (40). Ang mga probiotics ay matatagpuan sa fermented na pagkain tulad ng yogurt, kimchi, o sauerkraut, o maaaring maubos sa dagdag na form.

Ang mabuting bakterya sa mga probiotics ay tumutulong upang balansehin ang microbiome na gat, na kung saan tumutulong upang mabawasan ang pamamaga at kaugnay na mga isyu sa kalusugan (41).

Dahil ang diyabetis ay itinuturing na isang nagpapasiklab na kalagayan, hindi sorpresa na ang mga probiotics ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng diyabetis. Ipinakikita ng pananaliksik na iyon suplemento ng probiotics ay maaaring makabuluhang mapabuti ang HgA1C at pag-aayuno ng mga antas ng insulin sa mga may uri ng diabetes 2 (42). At bagaman kailangan pang gawin ang mga pag-aaral upang makumpirma ito, ang probiotics ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng dyslipidemia at hypertension sa mga pasyente ng 2 na may diabetes (43).

Ang ilang mga probiotic strains ay magiging mas epektibo kaysa sa iba sa pagbibigay ng naturang mga benepisyo sa kalusugan ng diabetes.

Tiningnan ng isang pag-aaral ang epekto ng mga probiotic supplement na naglalaman Bifidobacterium at Lactobacillus strains sa kalusugan ng mga may gestational diabetes mellitus (GDM). Ipinakikita ng mga resulta ng pag-aaral na ang apat na linggo ng probiotic supplementation ay nakatulong sa mga kababaihan na may GDM na nakontrol sa diyeta sa huli sa ikalawang at maagang third trimester lower fasting glucose levels at pagbutihin ang sensitivity ng insulin (44).

Samakatuwid, ang pagdaragdag ng ilang mga probiotics sa iyong malusog na pamumuhay na gawain ay maaaring makatulong sa balansehin ang iyong mga gut at mga antas ng glucose sa dugo upang mapabuti ang iyong kalusugan ng diabetes. Gayunpaman, siguraduhin na gumamit ng mga probiotics bilang pangalawang paggamot kasama ang iyong iniresetang gamot, at ipaalam sa iyong doktor na iyong dinadala sila.

Buod

Minsan kapag sinusubukan mong pigilan o tratuhin ang diyabetis, ang mga kasalukuyang opsyon sa paggamot tulad ng diyeta, ehersisyo, at ilang mga gamot ay maaaring hindi sapat sa kanilang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga alternatibong paggamot, tulad ng ilang mga suplemento, ay maaaring maging susi sa karagdagang pagsuporta sa kalusugan ng diabetes.

Bagaman hindi sapat ang pag-aaral upang magawa ang mga suplementong pangunahing pinagmumulan ng paggamot, maaari nilang, kasama ang diyeta at ehersisyo ay nagbibigay ng pangalawang suporta sa pagtataguyod ng malusog na antas ng glucose ng dugo habang ang mga pangunahing gamot at iba pang paggamot ay ginagawa ng kanilang trabaho.

Samakatuwid, kung ang pakiramdam mo tulad ng iyong kasalukuyang paggamot sa diyabetis ay hindi gumagana nang maayos, maaaring oras na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga alternatibong opsyon sa paggamot. Mahalaga na makipag-usap sa isang kwalipikadong tagapangalaga ng kalusugan tungkol sa lahat ng kasalukuyang mga gamot at suplemento na iyong ginagawa, mga pagbabago sa diyeta na iyong ginagawa, pati na ang iyong pangkalusugang kalusugan upang gawin ang pinakamahusay at pinakamainit na mga desisyon para sa iyo. Gusto mong tiyakin na wala sa mga supplement ang nakikipag-ugnayan sa iyong kasalukuyang mga gamot dahil ito ay maaaring maging sanhi ng karagdagang mga komplikasyon sa kalusugan.

Gayundin, kung nakatira ka na may diyabetis, siguraduhing bisitahin ang iyong healthcare provider ng higit sa minsan sa isang taon upang magkaroon ng iyong mga numero, tulad ng pag-aayuno ng glucose sa dugo, HgA1C, presyon ng dugo, kolesterol, at triglyceride. Ang pagpapanatili sa progreso ng iyong mga numero ay makakatulong sa iyong manatili sa itaas ng iyong kalusugan at mas mababang panganib ng mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa diyabetis.

Ⓘ Anumang partikular na suplementong mga produkto at tatak na itinampok sa website na ito ay hindi kinakailangang ini-endorso ng Staci.

Mga sanggunian
  1. World Health Organization (Mayo 24, 2018) "Ang nangungunang 10 sanhi ng kamatayan." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (Nobyembre 2016) "Ano ang Diabetes?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (Nobyembre 2016) "Diabetes, Diet, Eating, & Physical Activity." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School (na-access December 18, 2018) "Ang ehersisyo ay mabuti para sa diyabetis." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (Nobyembre 2016) "Insulin, Gamot, at iba pang mga Diyabetis Treatments." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., at Mazzola, N. (Disyembre 2017) "Mga Suplemento para sa Diabetes Mellitus: Isang Pagsusuri ng Literatura." Journal of pharmacy practice, (30) 6: 631-638.
  7. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (Nobyembre 9, 2018) "Vitamin D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). "Role of vitamin D sa diabetes mellitus at malalang sakit sa bato." World journal ng diabetes, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). "Ang Papel ng Bitamina D sa Diabetes at Cardiovascular Disease: Isang Na-update na Review ng Literatura." Mga marka ng sakit, 2015, 580474.
  10. Mga labi, P., et al. (Oktubre 2017) "Bitamina D at uri ng 2 na diyabetis." Ang journal ng steroid biochemistry at molecular biology, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X., at Li, L. (Agosto 2017) "Suplemento ng Vitamin D at glycemic control sa mga pasyente ng 2 na may diabetes: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis." Metabolismo, 73: 67-76.
  12. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (Nobyembre 21, 2018) "Omega-3 Fatty Acids." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). "Association sa pagitan ng omega-3 fatty acids consumption at ang panganib ng uri ng diabetes 2: Isang meta-analysis ng mga pag-aaral ng pangkat." Journal of diabetes investigation, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). "Mga Epekto ng Omega-3 Fatty Acid Supplementation sa Diabetic Nephropathy Progression sa mga Pasyente na may Diabetes at Hypertriglyceridemia." PLoS ONE, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "Role of Omega-3 Fatty Acids sa Lipid Profile sa Diabetic Dyslipidaemia: Single Blind, Randomized Clinical Trial." Journal of clinical and diagnostic research: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (2018). "Ang Omega-3 polyunsaturated mataba acids ay paborably modulate cardiometabolic biomarkers sa uri ng diabetes 2: isang meta-analysis at meta-pagbabalik ng randomized kinokontrol na mga pagsubok." Cardiovascular diabetology, 17(XNUMX), XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-x
  17. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (Septiyembre 26, 2018) "Magnesium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Magnesium at uri ng 2 na diyabetis. World journal ng diabetes, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Disyembre 2016) "Epekto ng magnesiyo supplementation sa metabolismo sa glukosa sa mga taong may o nasa panganib ng diabetes: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga double-blind randomized controlled trials." European journal ng clinical nutrition, (70) 12: 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... Ahmed, H. (2017). Ang oral suplemento ng magnesium ay nagpapabuti ng glycemic control at lipid profile sa mga batang may uri ng diabetes na 1 at hypomagnesaemia. Gamot, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. at Garg, R. (Oktubre 2017) "Epekto ng pagtao ng magnesiyo sa uri ng diabetes na may kaugnayan sa 2 na may kaugnayan sa mga kadahilanang panganib ng cardiovascular: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis." Journal of human nutrition and dietetics, (30) 5: 621-633.
  22. Linus Pauling Institute (huling nasuri Abril 2012) "Lipoic Acid." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. "Ang malubhang paggamot ng R-α-lipoic acid ay binabawasan ang mga antas ng glucose at lipid ng dugo sa high-fat na pagkain at mababang dosis na streptozotocin-sapilitan metabolikong guhit (Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V., at Nammi, S. (Hunyo 2017) sindrom at uri ng diabetes sa 2 sa mga daga ng Sprague-Dawley. " Pananaliksik at Pananaw ng Pharmacology, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). "Diabetes at alpha lipoic Acid." Mga Prontera sa pharmacology, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et al. (2018). "Epekto ng α-lipoic acid sa mga sintomas at kalidad ng buhay sa mga pasyente na may masakit na diabetic neuropathy." Ang Journal ng pandaigdigang medikal na pananaliksik, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). "Ang mga epekto ng suplemento ng alpha-lipoic acid sa mga nagpapakalat na marker sa mga pasyente na may metabolic syndrome at mga kaugnay na disorder: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok." Nutrisyon at metabolismo, 15, XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-y
  27. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (Agosto 22, 2018) "Thiamin." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "Katibayan para sa binagong metabolismo ng thiamine sa diyabetis: May posibilidad bang salungatin ang gluco- at lipotoxicity sa pamamagitan ng rational supplementation?" World journal ng diabetes, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. at Nguyen, L .. (2012) "Ang Epekto ng Paggamot ng Thiamine sa Diabetes Mellitus." Journal of Clinical Medicine Research, Hilagang Amerika, Magagamit sa: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Petsa ng access: 28 Disyembre 2018.
  30. Ang mga mababang antas ng Thiamine sa mga Bata na may Uri ng 2015 Diabetes at Diabetic Ketoacidosis: Isang Pag-aaral sa Pilot. " Pediatric Critical Care Medicine, (16) 2: 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et al. (2015) "Ang mga pagbabago sa biochemical na may kaugnayan sa thiamine ng dugo at antas ng esters ng phosphate nito sa mga pasyente na may uri ng diabetes na 1 (DMT1)." International Journal of Clinical & Experimental Pathology, (8) 10: 13483-13488.
  32. Eshak, ES at Arafa, AE (Oktubre 2018) "Kakulangan ng Thiamine at cardiovascular disorder." Nutrisyon, Metabolismo at Kardiovascular Sakit, (28) 10: 965-972.
  33. Liang, X., et al. (Abril 2018) "Ang organikong kation transporter 1 (OCT1) modulates ng maramihang mga cardiometabolic katangian sa pamamagitan ng mga epekto sa hepatic thiamine nilalaman." PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "Ang glycemic na kinalabasan ng Cinnamon, isang pagsusuri ng katibayan ng eksperimento at mga klinikal na pagsubok." Journal ng nutrisyon, 14, XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-XNUMX
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). "Gumagana ba ang Mga Suplemento ng Kannamon May Papel sa Glycemic Control sa Uri ng 2 Diabetes? Isang Narrative Review. " Journal ng Academy ng Nutrisyon at Dietetics, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). "Epekto ng oral interference sa kanin sa metabolic profile at komposisyon ng katawan ng Asian Indian na may metabolic syndrome: isang randomized double-blind control trial." Lipids sa kalusugan at sakit, 16(XNUMX), XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-XNUMX
  37. Anderson, RA, et al. (2015). Ang "kanela extract ay nagpapababa sa glucose, insulin at kolesterol sa mga taong may mataas na serum glucose." Journal ng tradisyonal at pantulong na gamot, 6(XNUMX), XNUMX-XNUMX. doi:XNUMX/j.jtcme.XNUMX
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). "Ang mga epekto ng green tea sa labis na katabaan at uri ng diabetes 2." Diabetes at metabolismo journal, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (Enero 2016) "Mga epekto ng tsaa o tsaa extract sa mga metabolic profile sa mga pasyente na may uri ng 2 diabetes mellitus: isang meta-analysis ng sampung randomized kinokontrol na mga pagsubok." Pagsusuri at pagsusuri ng Diabetes / metabolismo, (32) 1: 2-10.
  40. National Center for Complementary and Integrative Health (Hulyo 31, 2018) "Probiotics: In Depth." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. (2017) "Ang Kinabukasan ng Pamamahala ng Diyabetis ng Malusog na Probiotic Microorganisms." Mga kasalukuyang pagsusuri ng diabetes, (13) 6: 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., Siya, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Epekto ng Probiotics sa Glucose at Lipid Metabolism sa Uri 2 Diabetes Mellitus: Isang Meta-Pagsusuri ng 12 Randomized Controlled Trials. Medical science monitor: international medical journal ng experimental and clinical research, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. at Akbari, V. (Abril 2018) "Probiotic supplementation para sa pamamahala ng mga cardiovascular risk factor sa mga taong may diabetes sa uri II: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis." Klinikal na Nutrisyon, (37) 2: 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., at Tangshewinsirikul, C. (May 2018) "Mga epekto ng mga probiotic supplement sa insulin resistance sa gestational diabetes mellitus: Isang double-blind randomized controlled trial." Journal of diabetes investigation, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo14
Hindi0

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Ang Staci Gulbin, MS, MEd, RD ay isang rehistradong dietitian, freelance na manunulat, editor ng kalusugan, at tagapagtatag ng LighttrackNutrition.com. Sa pamamagitan ng kanyang pagsulat, umaasa siya na magbigay sa iba ng walang pinapanigan at nakabatay sa ebidensya na pananaw sa mga paksa sa kalusugan at kagalingan upang makagawa sila ng mga nakapag-aral na desisyon sa pagtatayo ng kanilang malusog na pamumuhay. Nakikipag-Chat Ngayon! Email.