Ⓘ Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang pagbawas ng mga benta.

10 Best Detox Smoothie Recipes - Body Cleansing Shakes

Masarap na Smoothies para sa Detoxing

Ang mga trend ng kalusugan ay dumarating at pumunta, ngunit ang isang bagay ay tila mananatiling tapat: ang mga benepisyo ng paggawa ng detox! Maraming mga eksperto sa kalusugan, mga fitness trainer at mga doktor ang nagrekomenda ng regular detox bilang bahagi ng iyong plano sa kalusugan at kabutihan, at ang mga benepisyo ay maaaring maging makabuluhan. Maraming tao ang nais sundin ang mga detox diets upang linisin ang kanilang katawan at palayain ito ng toxins. Mas gusto ng iba na paminsan-minsan gamitin ang mga magagandang detox smoothie recipe para sa isang mas madaling diskarte sa proseso ng detoxification.

Upang ilagay ang mga bagay-bagay, habang pinapalamig natin ang ating mga modernong diyeta na puno ng mga pagkaing naproseso, pino na sugars at iba pang basura, nagsisimula ang ating mga katawan na maunawaan at mapanatili ang mga produkto ng toxin at basura. Sa pangkalahatan, ang mga toxin ay naka-imbak sa mga organo, at maaaring humantong sa isang maraming mga problema sa kalusugan mula sa pagkapagod sa "utak fog". Ang mga benepisyo ng detoxifying iyong katawan ay maaaring maging makabuluhang, na tumutulong sa iyo na magkaroon ng mas maraming enerhiya (parehong pisikal at mental), pagpapabuti ng iyong immune system, at kahit na pagbabawas ng mga panganib ng pagbuo ng malubhang kalagayan sa kalusugan.

Habang multi-araw na linisin / detox diets ay itinuturing na ang pinaka-epektibong, paggawa ng paggamit ng ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw ay maaari ring makatulong na makakuha ng iyong kalusugan bumalik sa ayos. Kung plano mong sa pag-inom ng isang detox-ilas na manliligaw paminsan-minsan, o gamitin ang mga ito bilang kapalit ng pagkain bilang bahagi ng isang mas malaking plano ng pagkain, ang mga ito malasa detox inumin ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan sa iba't ibang mga paraan - at, kung gumamit ka ng masarap na mga recipe detox-ilas na manliligaw, sila ang tunay na lasa pretty darn magandang!

Karamihan sa mga mahusay na detox ilas na manliligaw recipe isama ang mga sariwang prutas at gulay at magandang malabay gulay. Maaari mong gamitin ang mga sariwang veggies, o pumunta ng isang madaling ruta at gumamit magandang gulay supplements. Ang mga pulbos na gulay ay kumakalat sa maraming mga sustansya at isang malaking iba't ibang mga gulay sa isang simpleng pakete. Binabawasan din nila ang bilang ng mga sangkap na kailangan mo upang makamit upang gumawa ng masarap na mga smoothie ng detox. Kung pipiliin mong gumamit ng mga sariwang gulay at prutas, manatili sa organic kung posible upang maiwasan ang natitirang nilalaman ng pestisidyo (lalo na para sa mga produktong ito sa listahan ng Dirty Dozen).

Bakit Gagamit ng Detox Smoothies?

Detox smoothies ay maaaring gamitin sa kanilang sarili bilang isang mabilis boost kalusugan, o ipinatupad sa mas mahaba-matagalang diyeta mga plano para sa kahanga-hangang mga resulta. Ang mga ito ay isang mabilis at madaling paraan upang makakuha ng isang detoxifying linisin, pati na rin ang isang tonelada ng mga health-pagpapalakas ng nutrients. Ang ilang mga detox-ilas na manliligaw benepisyo ay kinabibilangan ng:

  • Tumutulong alis ng lason sa katawan
  • Tinatanggal toxins mula organo
  • Nagpapabuti mga antas ng enerhiya
  • Nagpapabuti pangkalahatang kalusugan
  • Tumutulong sa iyo ang timbang
  • Maaaring gamitin para sa mabilis na pagbaba ng timbang programa
  • Tumutulong makakakuha ka ng sapat na prutas at veggies
  • Nagpapabuti mental focus
  • Binabawasan ang "utak fog"
  • Ay maaaring gamitin bilang kapalit ng pagkain
  • Naka-pack na may nutrients
  • Sa pangkalahatan naglalaman ng buong servings ng gulay
  • Nawa ay tulungan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog
  • Ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng malubhang kondisyon kalusugan, kabilang ang kanser

Sa kakanyahan, ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang iyong kalusugan bumalik sa ayos,-alis ng lason sa iyong katawan, alisin ang mga produkto ng basura at toxins, mapabuti ang mga antas ng enerhiya, at lamang makatulong sa tingin mo mahusay, Natural!

Convenience ay din isa pang malaking kadahilanan sa aming mga abalang buhay, at marami sa mga mabilis na mga recipe detox-ilas na manliligaw tumagal lamang ng ilang minuto upang maghanda at mag-enjoy, na ginagawang mas madali para sa iyo upang magkasya ang mga ito sa iyong pang araw-araw na iskedyul. Kung gumagamit ka ng mga nangungunang mga recipe detox ilas na manliligaw, maaari mong talagang mag-enjoy ang proseso ng pag-inom ng isa, pati na rin - detox smoothies ay hindi na tikman masamang! Sa ibaba, hanapin ang aming listahan ng mga nangungunang 10 detox ilas na manliligaw recipe!

Ang aming Recommendation para sa isang Magandang Blender

pinakamahusay na-blender-gamitin

Ninja Professional Blender

10 Delicious Recipes para sa Smoothies ng Detox


Green Protein Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang masarap, protina-rich detox ilas na manliligaw, subukan ito simpleng banana at kulay ng nuwes mantikilya detox ilas na manliligaw. Ito ay nagsasama ng isang buong serving ng prutas, isang buong serving ng gulay, protina-rich almond butter, at masustansyang almond gatas. Ang simpleng detox ilas na manliligaw recipe ay maaaring gawin na may sangkap ng maraming mga tao ay may on-kamay, at maaaring mabago upang umangkop sa iyong mga kagustuhan sa panlasa!

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • ½ tasa unsweetened pili gatas
  • 1 tbsp pili mantikilya
  • 1 paghahatid gulay suplemento, o 2 tasa sariwang spinach o sabaw ng gulay

Sa apat na simpleng sangkap, nakukuha mo ang pinakamahusay na aspeto ng isang mahusay na detox smoothie: gulay, prutas, at protina! Maaari mo ring palitan ang iba pang mga sangkap upang magdagdag ng iba't-ibang, at siyempre maaari mong gamitin ang normal na gatas sa halip ng almond milk, kung gusto mo (bagaman mayroong ilang katibayan upang magmungkahi na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magkaroon ng toxifying effect, kaya maaaring maiwasan mo pagawaan ng gatas habang detoxing).


Apple Green Detox-ilas na manliligaw

Sweet pa bahagyang maasim mansanas balansehin ang isang mabigat na serving ng mga sariwang gulay perpekto sa ito top detox-ilas na manliligaw recipe. at ang tunay na kasiya-siya, sa na - na may isang buong serving ng prutas, sariwang gulay, gulay, plaks buto at higit pa, ito masarap at lubos na nakapagpapalusog detox-ilas na manliligaw ginagawang mas madali kaysa kailanman dieting!

recipe:

  • ½ apple, ang anumang mga iba't-ibang
  • 1 stock kintsay
  • ⅔ tasa almond gatas
  • ¾ tasa ice
  • 1 tbsp flaxseed
  • 1 ½ tasa sabaw ng gulay, o katumbas serving ng isang gulay suplemento
  • 1 tsp honey, kung ninanais

Ito ay marahil ang pinakamahusay na detox ilas na manliligaw para sa mga naghahanap para sa isang balanseng lasa profile, na may malulutong na mansanas pagbabalanse perpektong na may gulay-mayaman recipe. Flaxseed ay isang mahalagang karagdagan sa mga ito ilas na manliligaw para detox, kaya huwag laktawan out! Flaxseed ay may ilang mga makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan, Kabilang ang kakayahang upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng kanser, stroke, at atake sa puso! Ito fiber-rich, wakas-3-rich sangkap ay nagpapabuti sa naka-nakapagpapalusog mayaman na detox ilas na manliligaw recipe upang lumikha ng isang tunay na kapaki-pakinabang detox drink.


Coconut Ginger Detox-ilas na manliligaw

Ang simpleng recipe ng inumin na detalyado ng 4 na naglalaman ng detox ay pinagsasama ang luya, na may makabuluhang mga benepisyo ng detoxifying, na may tubig ng niyog, spinach at kanela para sa isang ultra light, nakakapreskong inumin na detox na may kagat. Para sa isang mas malaking inumin, isaalang-alang ang pagdaragdag ng ½ mansanas o isa pang prutas na iyong pinili.

recipe:

  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 1 Nub sariwang luya root, peeled at tinadtad
  • 1 tasa spinach, o katumbas na dosis ng gulay suplemento
  • 1 tsp kanela

Ang tubig ng niyog ay isang mahusay na base liquid para sa mga magagandang detox na inumin na inumin. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant, nagsisilbing isang mahusay na pinagmumulan ng maraming sustansyang sustansya, at mahalagang isang natural na enerhiya na inumin na mayaman sa mga electrolyte. Idagdag ito sa luya, kung saan ay isang killer detoxifying agent, sariwang gulay, at kanela, na may mga anti-inflammatory properties, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang lubos na epektibong detox smoothie recipe (na mangyayari din sa panlasa mahusay!)


Orange Saging Ginger Detox-ilas na manliligaw

Ang pagsasama-sama 3 pinagkukunan ng mga sariwang prutas kasama ang luya, chia buto at sariwang gulay, ito malakas na detox ilas na manliligaw recipe ay lubos na epektibo sa detoxifying ng katawan, at ito rin ang mangyayari sa maging lubos na malasa!

recipe:

  • 1 orange, peeled
  • 1 saging, frozen
  • Juice ng ½ lime
  • Maliit na piraso ng luya, tinadtad
  • 1 cup almond gatas o tubig ng niyog
  • 2 tasa sabaw ng gulay o spinach
  • 1 tbsp chia buto

Limes at iba pang mga citrus prutas ay isang popular na karagdagan sa pinakamahusay na mga recipe ng detox smoothie. Sa katunayan, maraming tao ang nanunumpa sa pamamagitan ng ultra-simpleng detox plan ng isang tasa ng dayap na tubig sa bawat araw. Ang apog ay maaaring makatulong upang magpawalang-bahala ang katawan, gayundin ang pagpapalakas ng mga pagsisikap sa timbang. Idagdag iyon sa dalawang buong servings ng prutas, mga sariwang gulay, detoxifying linger, chia seed at higit pa, at mayroon kang iyong masarap at epektibong detox smoothie recipe!


Very Berry Detox-ilas na manliligaw

Berry lover, ang isang ito ay para sa iyo! Ang pagsasama-sama ng tatlong uri ng mga masasarap na frozen berries kasama ang almond gatas, lemon, luya at iba pa, ito ay isang malakas na detox-ilas na manliligaw recipe na kagustuhan malaki. Subukan ito sa kahit anong berries mayroon ka sa kamay, at huwag mag-atubiling mag-tweak ang mga recipe upang umangkop sa iyong mga kagustuhan!

recipe:

  • ½ tasa frozen blueberries
  • ½ tasa frozen raspberries
  • ½ tasa frozen strawberries
  • 1 tasa unsweetened pili gatas
  • 1 maliit na piraso ng luya, tinadtad
  • ½ lemon, juiced
  • 1 tbsp honey, kung ninanais
  • 1 tbsp chia buto o flaxseeds

Ang lahat ng mga uri ng berries ay may mga detoxifying effect, salamat sa kanilang mataas na konsentrasyon ng mga anthocyanin at iba pang mga pangunahing nutrients. Ang luya at lemon ay mayroon ding mga potensyal na mga katangian ng detoxifying, tulad ng na-usapan na namin. Tandaan na ang recipe na ito ay maaaring maliit sa maasim na bahagi, kaya maaari mong ayusin ang halaga ng pangpatamis kung kinakailangan (gumamit lamang ng natural na pangpatamis tulad ng honey o agave, at maiwasan ang pino na sugars).


Pineapple Coconut Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang masarap na tropikal na itinuturing, ito magandang detox ilas na manliligaw recipe pinagsasama ng saging, pinya at niyog sa isang masarap na afternoon itinuturing na may makapangyarihan antioxidant at detoxifying epekto.

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • 1 tasa pinya, tinadtad
  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 2 tasa spinach o sabaw ng gulay, tinadtad

Ang Pineapple ay isang epektibong detox agent, dahil sa mataas na antas ng bromelain, na isang malakas na enzyme sa pagtunaw. Ang bromelain sa pinya ay nakakatulong sa iyong tiyan upang mas mahusay na iproseso at maghuhugas ng mga pagkain, lalo na kaya pagdating sa protina. Idagdag ito sa saging na mayaman sa nutrient, hydrating coconut water at sariwang gulay, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang mahusay na recipe ng inumin na detox!


Mag-atas abukado Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang mag-atas pa ng pagawaan ng gatas-free detox ilas na manliligaw recipe, subukan ito abukado at fruit juice kumbinasyon para sa makinis, masarap na itinuturing na maaari ring makatulong sa iyo ituloy ang iyong mga layunin sa kalusugan!

recipe:

  • 1 ½ tasa apple juice
  • 1 apple, tinadtad
  • ½ abukado, tinadtad
  • 2 tasa sariwang gulay (sabaw ng gulay o spinach)
  • Tubig, tulad ng kinakailangan (para sa pagkakapare-pareho)

Ang mga avocado ay isa sa aking mga paboritong pagkain - at sila rin ay nag-aalok ng isang buong host ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang itinuturing na "superfood" ng marami, abokado ay mayaman sa hibla, potasa, malusog na taba, bitamina, mineral at marami pang iba. Ang makapangyarihang recipe ng detox smoothie na ito ay naglalaman ng ilang buong servings ng prutas, sariwang gulay, at mayaman na nakakainis na avocado! Ano ang hindi pag-ibig?


Spicy Greens Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang natatanging patabingiin sa klasikong recipe detox-ilas na manliligaw, subukan ito masarap, maanghang timpla ng sariwang gulay, jalapeno, cilantro, at halo-halong veggies. Kung ikaw ay lumalaking pagod ng parehong-old-parehong gulang na prutas batay recipes, ang isang ito ay maaaring lamang ang mga tiket!

recipe:

  • 1 pipino, tinadtad
  • 5-6 dahon ng sabaw ng gulay, tinadtad
  • 2 mga stock kintsay
  • ½ jalapeno, buto tinanggal at tinadtad
  • maliit na bilang cilantro
  • Juice ng 1 lime
  • 1 tbsp chia buto

Ang mga maanghang na pagkain tulad ng jalapeno ay nag-aalok ng maraming uri ng mga benepisyo sa kalusugan, at maaaring kapaki-pakinabang para sa mga pagsisikap ng detox. Nagdagdag din ang dagdag na lime juice ng mga makabuluhang benepisyo, tulad ng iba't ibang sariwang gulay. Tandaan na ang recipe na ito ay tiyak sa maanghang na bahagi - kung sensitibo ka sa pampalasa, magsimula sa ¼ ng isang jalapeno, o kapalit sa chili pulbos para sa karagdagang kontrol sa spiciness. Gayundin, kung gumagamit ng mga buto ng chia, inirerekomenda ng orihinal na may-akda ang mga ito sa tubig bago idagdag sa iyong smoothie.


Creamy at Tangy Fruit Detox-ilas na manliligaw

Babala: ito recipe ay lubos na malasa! May higit bunga kaysa sa normal, plus creamy Griyego yogurt, ito masarap na recipe nag-aalok ng mga benepisyo detox ngunit ito ay marahil hindi masyadong bilang pagkaing nakapagpalusog-puno ng maraming sa listahang ito. Ngunit kung ikaw ay naghahanap para sa isang mahusay na pagtikim ng detox ilas na manliligaw recipe, ito ay isang magandang isa!

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • 1 tasa tinadtad pinya
  • 1 peach, hiwa
  • ½ tasa Griyego yogurt, plain o banilya
  • ¼ tasa ng gatas
  • 1 tasa sariwang spinach
  • Juice ng 1 lime
  • Lime lubos na kasiyahan, mula balatan

Ang yogurt ng Griyego ay isang nutrient-packed, mayaman na protina na mayaman na ito na lubos na nakapagpapalusog na timpla. Ang mga probiotics mula sa yogurt ay tumutulong din upang mapabuti ang digestive health. Sa sinabi nito, ang ilang mga tao ay nais na maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag sumusunod sa isang detox - kung ganoon ang kaso para sa iyo, palitan ang yogurt at gatas na may mga alternatibong dairy tulad ng almond milk.


Coconut Kale Detox-ilas na manliligaw

Maaari kang gumawa ng isang pampalusog detox-ilas na manliligaw na may lamang tatlong ingredients? Bilang ito ay lumiliko out, oo, ka maaari! Ito simpleng detox ilas na manliligaw recipe pinagsasama sabaw ng gulay, niyog tubig at apple upang lumikha ng isang nakakagulat na nagre-refresh at nakapagpapalusog inumin.

recipe:

  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 1 dakot sabaw ng gulay, destemmed at tinadtad
  • ½ apple, tinadtad

Ito ultra-simpleng recipe ay hindi kailangan magkano na nagpapaliwanag! na napag-usapan namin ng mga benepisyo ng niyog tubig pati na rin ang hugas benepisyo ng sabaw ng gulay - kaya ito simpleng 3-sahog recipe para sa detox-ilas na manliligaw kailangan walang pagpapakilala.


Pambalot Up

Sana ikaw tangkilikin ang aming listahan ng mga ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw! Kami ay palaging naghahanap para sa masarap na bagong ideya, kaya kung mayroon kang isang personal na mga paboritong recipe huwag mag-atubiling ibahagi ito sa mga komento. Mayroon din kaming maraming mga katulad na mga gabay tulad ng isang ito, nag-aalok ng mga detalye ng nakapagpapalusog at masarap na mga recipe, kasama ang impormasyon sa mga pinakamahusay na supplements at kalusugan aid. Galugarin ang site na ito upang matuto nang higit pa!

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo7
Hindi1

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, sinisikap ni Austin na makapaghatid ng tumpak, maigsi at pananaliksik na nakabatay sa impormasyon sa kanyang mga mambabasa.