Ⓘ Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang pagbawas ng mga benta.

Pinakamahusay na Mga Suplemento ng Vitamin C - Mga Nangungunang 10 Tatak Sinuri para sa 2019

Ang iyong immune system ay ang iyong hukbo - ito fights para sa iyong kalusugan at kabutihan.

Kapag gumagana nang maayos, ang immune system ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit, sakit, impeksiyon at mga problema sa kalusugan. Ito ay binubuo ng isang network ng mga selula at organo sa buong katawan.

Kabilang sa ilan sa mga ito ang iyong mga lymph node, lymph vessel, tonsils, pali, atay, utak ng buto, balat at iba pa.

Ang lakas ng iyong immune system ay maaaring maapektuhan ng iyong diyeta, pamumuhay at antas ng stress.

Nangangahulugan ito na mayroon kang kakayahan na palakasin o pahinain ang iyong immune system. Sa pamamagitan ng kapangyarihang iyon ay may pananagutan!

Isang paraan upang tanggapin ang pananagutan para sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong immune system sa bitamina C, mas partikular, suplemento ng bitamina C.

Upang makatulong sa iyo na makahanap ng isang mahusay na produkto na aming sinaliksik at pinaliit ang mga pinakamahusay na suplementong bitamina C sa merkado ngayon.

Itinampok ang Nangungunang mga produkto ng 10 Vitamin C

1. NGAYON Pagkain C-1000

ngayon-pagkain-c-1000

NOW Foods C-100 ay isang abot-kayang bitamina C pill na pinatibay sa isang citrus bioflavonoid complex at rutin powder. Ang Rutin ay isa pang bioflavonoid na matatagpuan sa mga prutas at gulay. Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga mansanas, bakwit, sitrus, igos, itim at berdeng tsaa. Ito ay nagpapabuti sa kakayahan ng katawan na magamit ang bitamina C, na ginagawang sinergistically beneficial. Ito ay di-GMO, tama at ginawa sa isang pasilidad na sertipikadong GMP, na ginagawa itong isang mahusay na supplement sa buong bitamina C.

Highlight:

  • Abotable
  • Vegan at vegetarian
  • Pinalakas na may bioflavonoids
  • Pinatibay na may rutin
  • Malakas na pinagkukunan ng antioxidants
  • Pinahusay na pagsipsip

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C
  • 100mg citrus bioflavonoid complex
  • 25mg rutin pulbos

Sino ang gumagawa ng mga ito: NGAYON Pagkain ay isang natural na suplemento tatak na naging sa paligid dahil 1968. Ang kanilang mga produkto ay ginawa sa mga sertipikong mga pasilidad ng GMP, at sumunod sa mga mahigpit na patnubay sa pamamahala ng kalidad. NGAYON Pagkain ay isa sa mga mas maraming nakakamalay sa kapaligiran na mga tatak ng tatak - gumawa sila ng isang pagsisikap na maging mas sustainable hangga't maaari, at nakipagsosyo sila sa The Conservation Foundation.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Bitamina C ay isang bitamina C na pill na gumagamit ng liposomal delivery system upang mapabuti ang pagsipsip. Ang teknolohiya ng liposomal ay nakakatulong upang pahintulutan ang katawan na sumipsip ng mas maraming bitamina C nang walang gastrointestinal side effects. Kung ikaw ay naghahanap ng isang malakas na suplementong bitamina C, maaaring ito ang produkto para sa iyo.

Highlight:

  • Liposomal na sistema ng paghahatid
  • Mabisang suplementong bitamina C

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C

Sino ang gumagawa ng mga ito: Si Dr. Mercola ay isang New York Times pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda na lumikha ng isang karera sa paligid ng pagpapaalam at pagtuturo sa mga mamimili tungkol sa kanilang kalusugan. Siya ay isang osteopathic na manggagamot, na nangangahulugang siya ay may lisensya upang magreseta ng gamot at magsagawa ng mga operasyon sa lahat ng mga estado ng 50. Mayroon siyang isang website, suplemento ng tatak, at mga aklat na 9 sa ilalim ng kanyang sinturon.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

3. Nature's Way Bitamina C-1000 A

Natures Way Bitamina C 1000 A

Way ng Kalikasan Bitamina C-1000 A ay isang bitamina C pill na pinatibay sa sitrus bioflavonoids. Ang Bioflavonoids ay mga pigment na naroroon sa makulay na prutas at gulay na kumikilos bilang antioxidants. Ang makapangyarihang iba't ibang mga antioxidant ay nakakatulong upang palakasin ang collagen, pagtulong sa mga wrinkles at saggy skin. Nagreregula rin ito ng malusog na function ng white blood cell, na tumutulong sa iyong immune system. Ang abot-kayang produkto ay isang mahusay na karagdagan sa iyong kalusugan ng pamumuhay.

Highlight:

  • Abotable
  • Angkop sa mga vegetarians
  • Pinalakas na may bioflavonoids
  • Malusog na bitamina C dosis
  • Napakahusay na antioxidant

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C
  • 50mg bioflavonoids

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang Way ng Kalikasan ay isang koleksyon ng mga nutritional supplement brand, na ang kanilang mga pinakasikat na uri ng produkto ay ang langis ng niyog, damo, probiotics at bitamina at mineral. Kasama sila sa proyekto ng non-GMO, at ang mga ito ay sertipikadong TRU-ID; na nangangahulugan na ang kanilang mga katotohanan sa karagdagan ay tunay na kumakatawan sa mga dagdag na sangkap. Sila ay itinatag sa 1969 sa lahat ng kanilang mga produkto na batay sa agham at tradisyonal na gamot.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

4. Pinakamahusay na Vitamin C ng Doktor

Mga Doktor Pinakamahusay na Bitamina C

Pinakamahusay na Bitamina C ang Doctor's ay isang malakas na suplementong bitamina C na tumutulong upang palakasin ang iyong immune system, suportahan ang iyong puso, utak, mata, sirkulasyon at lahat ng iba pang mga organ system. Ang produktong ito ay maaari ring makatulong upang suportahan ang magkasanib na kalusugan. Ito ay isang bitamina C na ginawa sa Scotland, at pinuri dahil sa mataas na kalidad at pagiging maaasahan nito.

Bilang isang malakas na antioxidant, ang Best Vitamin C ng Doctor ay makakatulong upang maiwasan ang pinsala sa cell dahil sa mga libreng radical, na nagbibigay ng proteksiyon na anti-aging na benepisyo. Ang supplement na ito ay gluten libre, non-GMO, vegan at abot-kayang.

Highlight:

  • Abotable
  • Purong bitamina C
  • Gluten free, vegan, non-GMO
  • Napakahusay na antioxidant
  • Single ingredient vegetarian capsule
  • Malusog na bitamina c dosis

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang Doctor's Best ay isang nutritional supplement na kumpanya na itinatag ng isang manggagamot sa 1990. Nag-aalok sila sa paglipas ng mga produkto ng 200 na sinaliksik at sinusuportahan ng agham. Nagsusumikap silang bigyan ang kanilang mga customer ng pare-pareho na kalidad at transparency - ang kanilang mga produkto ay nagbibigay sa iyo nang eksakto kung ano ang nasa label na suplemento. Ang kanilang mga suplemento ay din manufactured sa GMP-sertipikadong mga pasilidad, paggawa ng mga ito ng isang maaasahang pangkalahatang tatak.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Bitamina C ay isang pill ng bitamina C na pinatibay na may hips na rosas at bioflavonoids. Ito ay abot-kayang at nag-aalok ng isang malakas na dosis ng immune boosting antioxidants na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga, at panatilihin kang naghahanap kabataan. Ito ay isang mahusay na pagpili ng bitamina C para sa mga naghahanap para sa anti-aging at immune boosting bitamina C benepisyo.

Highlight:

  • Mabisang antioxidants
  • Pinalakas na may bioflavonoids at rose hips

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C
  • 25mg citrus bioflavonoids
  • 25mg rose hips

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang Viva Naturals ay isang wellness brand na itinatag sa 2011. Binubuo nila ang lahat ng kanilang mga produkto sa bahay, na kinabibilangan ng mga organic na pagkain, mga mahahalagang langis at mga nutritional supplement. Ang kanilang mga produkto ay lahat-natural, clinically napatunayan, third-party na nasubok, certified organic, non-GMO at walang fillers.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

6. Hardin ng Buhay Bitamina Code Raw Vitamin C

Hardin Ng Buhay Bitamina Code Raw Vitamin C

Hardin ng Buhay Bitamina Code Raw Bitamina C ay isang maraming nalalaman bitamina C pill. Dumating ito sa isang dosis ng split at pinatibay sa isang organikong prutas at gulay na pinagsama pati na rin ang mga kapaki-pakinabang probiotics. Ang raw prutas at gulay ay nag-aalok ng iba't ibang antioxidant bioflavonoids, pagpapalakas ng anti-aging at immune system benefits ng vitamin C.

Ang pagdaragdag ng mga probiotics ay nakakatulong upang matiyak ang malusog na panunaw upang ma-maximize ang iyong pagsipsip ng suplementong ito, at ang lahat ng mga pagkain na iyong kinakain sa isang araw. Ito ay gluten free, vegan at non-GMO.

Highlight:

  • Pinalakas na may tonelada ng bioflavonoids
  • May kasamang probiotics
  • Non-GMO, gluten free and vegan

Ano sa mga ito:

  • 500mg bitamina C
  • 720mg organic na prutas at gulay na timpla
  • 60mg probiotic at enzyme blend (500 million CFU)

Sino ang gumagawa ng mga ito: Hardin ng Buhay ay isang raw at buong pagkain suplemento tatak na ang isa sa mga nangungunang tatak sa industriya ng natural na suplemento. Gumagamit lamang sila ng mga sertipikadong organic na produkto ng USDA, at bahagi ng proyekto na hindi GMO. Nagbibigay ang mga ito ng impormasyon sa kanilang website tungkol sa mga bukid na pinagmulan nila mula rin, upang alam mo kung eksakto kung saan nanggagaling ang iyong produkto. Ang kanilang mga produkto ay manufactured sa GMP sertipikadong mga pasilidad at nasubok upang matiyak ang kalidad, transparency at kaligtasan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

7. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C 1000 Caps

Ang Twinlab C-1000 Caps ay isang mala-kristal na bitamina C na madaling lunok at mauunawaan. Ang kristal na anyo ng bitamina C ay isang pulbos. Napapalibutan ng isang hard capsule ng gelatin, naglalaman lamang ito ng dalisay na bitamina C at libre ng mga karaniwang allergens. Ang Twinlab ay gumagawa ng kanilang mga produkto sa kanilang sariling GMP certified na pasilidad pati na rin, na nagpapahintulot sa kanila na masubaybayan ang kontrol sa kalidad ng malapit.

Highlight:

  • Abotable
  • Purong bitamina C
  • Malaya mula sa mga karaniwang allergens
  • Manufactured sa isang sertipikadong GMP pasilidad
  • Tumutulong sa mapalakas ang immune system
  • Napakahusay na antioxidant

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang Twinlab ay itinatag sa 1968 ng isang lalaki na nagngangalang David Blechman, na nagkaroon ng 20 na taon ng karanasan sa industriya ng pharmaceutical. Ang tatak ay nagsimula sa paggawa ng unang likido na suplementong protina. Nagsimula ito ni David mula sa kanyang garahe kasama ang kanyang asawa na nagdadalang-tao sa mga kambal; Binanggit ito Twinlab matapos ang mga ito.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 ay isang bitamina C pill na pinatibay sa bioflavonoids at wild rose hips. Ang Rose hips ay ang nakakain na buto ng isang mabangong planta ng rosas, at ang sariwang mabangong hips ay mayaman sa bitamina C, E, K, mahahalagang mataba acids, carotenoids, flavonoids at polyphenols. Tumutulong ang Rose hip powders upang mapabuti ang mga benepisyo ng bitamina C para sa pag-iwas sa arthritis, at makatutulong din upang mapalakas ang bitamina C sa karagdagang mga antioxidant at nutrients.

Highlight:

  • Abotable
  • Pinalakas na may bioflavonoids at rose hips
  • Tumutulong sa mapalakas ang immune system
  • Anti-aging antioxidants

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C
  • 25mg bioflavonoid complex
  • 20mg rosehips

Sino ang gumagawa ng mga ito: Puritan's Pride ay isang pandiyeta suplemento ng kumpanya na may maraming mga tatak sa ilalim ng belt nito kasama ang Myology, Aromappeal, at Perfectly Purong. Itinatag sa 1973, nakatuon sila sa pagtulong sa mga tao na manirahan sa malusog na pamumuhay. Gumagawa sila ng mga produkto tulad ng bitamina, damo, mahahalagang langis, mga produkto ng nutrisyon sa isport at kahit mga produktong alagang hayop.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

9. Bounty ng Kalikasan Bitamina C-500

Bounty ng Kalikasan Bitamina C-500

Ang Bounty ng Kalikasan Bitamina C-500 ay isang bitamina C tablet na maaaring makuha sa split doses hanggang apat na beses araw-araw. Ito ay sinubok ng laboratoryo para sa kadalisayan at kaligtasan, at ang Bounty ng Kalikasan ay nagbibigay ng kalidad. Ang tablet na ito ay libre mula sa artipisyal na kulay, lasa, pangpatamis, o preservatives, at hindi rin ito naglalaman ng asukal, almirol, gatas, lactose, toyo, gluten, trigo, lebadura o isda.

Highlight:

  • Na ginawa sa USA
  • Angkop sa mga vegetarians
  • Split dosis
  • Antioxidants

Ano sa mga ito:

  • 500mg bitamina C

Sino ang gumagawa ng mga ito: Pinagsasama ng Bounty ng Kalikasan ang pinakabagong mga breakthrough sa nutritional science na may pinakamahusay na sangkap upang makatulong upang makagawa ng pagputol ng mga natural na suplementong pangkalusugan. Naglalaman ang kumpanya ng maramihang tatak, na ang Bounty ng Kalikasan ay ang kanilang pangunahing isa. Kabilang sa iba pang mga tatak ang Optimal Solutions, Earthly Elements, at Bounty Rewards ng Kalikasan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Bitamina C ay isang purong bitamina C pulbos na walang asukal, toyo, pagawaan ng gatas, lebadura, gluten o additives. Dahil ito ay isang pulbos, mayroon kang kakayahang sukatin ang iyong pang-araw-araw na dosis. Ang kagalingan sa maraming bagay na ito ay mahusay para sa mga nais mag-stack ang kanilang suplemento sa bitamina C, o makontrol ang dosis ng kanilang bitamina C.

Mahusay din ito para sa mga atleta na gustong suplemento ang paggamit ng mga shake ng protina, dahil madali itong idaragdag upang mapabuti ang pagsipsip ng protina. Sa pangkalahatan, ito ay isang dalisay, maraming nalalaman at abot-kayang suplementong bitamina C.

Highlight:

  • Purong bitamina C
  • Versatile dosing
  • Libre sa asukal, toyo, pagawaan ng gatas, lebadura, gluten o additives
  • Affordabl

Ano sa mga ito:

  • 1000mg bitamina C

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang BulkSupplements ay isang producer ng dalisay na suplemento na mga sangkap na maaaring bilhin ng suplementong suppliers at mga mamimili. Matatagpuan sa Henderson, Nevada, nag-supply sila sa mga sangkap ng 200 sa mga consumer at tagagawa gamit ang isang nakarehistrong pasilidad ng FDA na nakarehistro sa GMP. Ang lahat ng kanilang mga produkto ay magagamit sa bulk sa napaka-abot-kayang presyo.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Mga Suplemento ng Bitamina C

Ano ang Bitamina C?

Bitamina C ay isang malakas na antioxidant na bitamina na itinuturing na mahalaga. Ang isang mahalagang bitamina ay isa na dapat na natupok sa pamamagitan ng diyeta. Ang mga pagkain na may mataas na bitamina c ay kinabibilangan ng mga makukulay na prutas at gulay, tulad ng strawberry, cantaloupe, spinach, peppers at kamatis.

Ang mga bunga ng sitrus ay isa ring kamangha-manghang mapagkukunan ng bitamina C tulad ng mga dalandan, limon, limes at suha. Bagaman mayroong maraming mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina C, madali itong mapinsala sa pamamagitan ng pag-init at pagyeyelo. Higit pa rito, ang mga prutas at gulay na lumago ngayon ay lumago sa nutrient-depleted soil, na nagreresulta sa mas mababang nutrient content.

Ang mga suplemento sa bitamina C ay tumutulong upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina C sa iyong diyeta. Para sa mga kadahilanang nakasaad sa itaas, kahit na ang mga tao na kumakain ng malusog na halaga ng prutas at gulay araw-araw ay maaaring mangailangan ng isang mahusay na suplementong bitamina C Available ang mga ito sa mga tablet, chewable, liquid, effervescents, powdered crystalline at vitamin C.

Ano ang Mga Paggamit at Mga Benepisyo ng Bitamina C?

Ang bitamina C ay isang napakahalagang pagkaing nakapagpapalusog na may mahalagang papel sa maraming operasyon sa ating mga katawan. Mahalaga para sa immune system, pagkumpuni ng cell, pagpapagaling ng sugat, lakas ng buto, at iba pa.

Ang ilan sa mga pinakamahalagang benepisyo sa bitamina C ay kinabibilangan ng:

  • balat: Ang bitamina C ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng balat, bawasan ang hitsura ng mga wrinkles, at sa pangkalahatan mabagal ang proseso ng pag-iipon ng visual. Ang epekto na ito ay naobserbahan sa supplemental oral vitamin C, pati na rin ang mga topical creams.
  • Kaligtasan sa sakit: Ang bitamina C ay maaaring makatulong palakasin ang immune system sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paglaban sa ilang mga pathogens. Sa ibang mga malusog na indibidwal, ang mas mataas na paggamit ng bitamina C ay maaaring makatulong upang bahagyang mas mababa ang tagal at kalubhaan ng karaniwang sipon, ngunit ang katibayan ay halo-halong kung ito ay hindi talaga makatutulong upang maiwasan ang paglitaw ng karaniwang sipon.
  • Mineral Absorption: Ang katawan ay nangangailangan ng tonelada ng nutrients at mineral tulad ng bakal at kaltsyum upang manatiling malusog. Ang papel na ginagampanan ng bitamina C ay isang papel sa pagsipsip ng ilan sa mga mineral na ito, lalo na tungkol sa bakal. Kaya, ang pagkuha ng mas maraming bitamina C maaaring makatulong upang mapabuti ang kakayahan ng iyong katawan na maunawaan at gamitin ang bakal at iba pang mineral, na maaaring magkaroon ng iba't ibang positibong epekto sa iyong kalusugan.
  • Antioxidant: Ang bitamina C ay isang antioxidant, isang klase ng mga molecule na makakatulong upang labanan ang mga libreng radical sa katawan at bawasan ang pinsala ng cell na maaari nilang maging sanhi. Dahil ang oksihenasyon at pinsala sa cell ay naisip na mag-ambag sa maraming malubhang problema sa kalusugan kabilang ang kanser, posible na ang mga antioxidant tulad ng bitamina C ay maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng maraming sakit, at makatulong upang mapanatiling malusog ang katawan sa pangkalahatan.
  • Stress: Ang bitamina C ay maaaring makatulong bawasan ang pisikal at sikolohikal na mga epekto ng stress sa katawan. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral sa Aleman na ang mga ibinigay na bitamina C bago mailantad sa isang nakababahalang sitwasyon ay nanatiling kalmado, at iba't ibang mga marker ng stress kabilang ang stress hormone cortisol at presyon ng dugo ay mas mababa kaysa sa mga kalahok na hindi binigyan ng bitamina.
  • Pangkalahatang Kalusugan: Ang bitamina C ay kasangkot sa isang malaking bilang ng proseso sa loob ng katawan, at ito ay lubos na makatutulong sa pangkalahatang kalusugan. Mahalaga para sa pagsipsip ng bakal, pagbuo ng collagen, pagpapagaling ng sugat, pagpapanatili ng mga buto, ngipin at kartilago, at marami pang iba. Bagaman ang karamihan sa mga tao na kumakain ng balanseng pagkain ay makakakuha ng sapat na bitamina C mula sa pagkain, ilang mga grupo ay mas madaling kapitan ng sapat na hindi sapat.

Ang bitamina C ay isa sa mga pinakasikat na pandagdag, at may magandang dahilan. Hindi sapat ang bitamina C ay maaaring humantong sa maraming mga isyu, habang sa kabilang banda ito ay talagang imposible upang makakuha ng masyadong maraming ng ito, tulad ng iyong katawan lang excretes ang labis.

Ang pinaka-epektibong mga suplementong bitamina C ay tumutulong din na magbigay ng karagdagang mga antioxidant sa iyong diyeta.

Bilang isang malakas na antioxidant, ang bitamina C ay may kakayahang tulungan ang proseso ng pag-iipon at makatulong na mapabuti ang pag-andar ng lahat ng iyong mga organo at mga sistema ng katawan.

Sino ang Makikinabang sa Bitamina C?

  • Ang mga may Malakas na Sistema ng Imunsyunan - Ang isang weakened immune system ay isang weakened sistema ng pagtatanggol. Nagreresulta ito sa mas mataas na peligro ng pagkakasakit, impeksiyon at mga problema sa kalusugan. Ang iyong immune system ay maaaring mapahina ng sobrang paggamit ng asukal, pagkapagod, kakulangan ng sapat na paggamit ng likido at pagiging sobra sa timbang. Ang ilang mga tao ay may isang mas malubhang kondisyon na tinatawag na isang immunodeficiency disorder, na maaaring naroroon sa kapanganakan o lumago sa paglipas ng panahon. Ang pagkuha ng suplementong bitamina C ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at mapanatiling malusog, na tumutulong upang maiwasan ang isang estado ng weakened immunity.
  • Ang mga may Allergies - Ang bitamina C ay maaaring makatulong upang maayos ang tugon ng iyong immune system sa mga potensyal na pagbabanta. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na sa mga nagdurusa sa alerdyi. Ang mga reaksiyong alerdyi ay nangyayari kapag nagkakamali ang immune system ng isang ligtas na sangkap para sa isang nakakapinsalang sangkap, na nagreresulta sa isang overreaction dito. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pamamaga, pamamaga, pantal sa balat, pagduduwal, pagtatae, runny nose at anaphylaxis sa malubhang kaso. Tinutulungan ng bitamina C ang pagbabawas ng pamamaga at pagsuporta sa immune system, na makakatulong sa pag-ayos ng mga sintomas ng alerdyi. Gumagana rin ito upang mabawasan ang paglabas ng histamine, na isang sangkap na nagiging sanhi ng mga allergic na nagpapasiklab na reaksyon.
  • Ang Mga Pagharap sa Stress - Ang Cortisol ay kilala bilang ang stress hormone. Ito ay ang nakakapinsalang hormone na inilabas kapag ang stress ay nagpapalit dito, na nagiging sanhi ng pinsala sa maraming mga function ng katawan. Ang mga epekto ng mataas na antas ng cortisol isama ang weakened immune function, pagbawas ng density ng buto, pagkita ng timbang, at mataas na presyon ng dugo at kolesterol. Maaari rin itong makagambala sa iyong kakayahang matuto at mag-imbak ng memorya. Ang pagkuha ng bitamina C suplemento ay makakatulong upang mabawasan ang pisikal at sikolohikal na epekto ng stress, pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay. Ito ay ayon sa parehong hayop at tao mga agham.
  • Travelers - Ang paglalakbay ay naglalantad sa iyong katawan sa maraming mga bagong stressors, mga virus at bakterya na maaaring magpahina sa iyong immune system. Ito ay maaaring dahil sa mga pagbabago sa iyong iskedyul ng pagtulog at sa iyong pagkain, binago ang mga kapaligiran at pagpapakilala sa mga bagong tao. Maaari din itong maglakbay sa isang masikip na eroplano, kung saan ang hangin ay ibinabahagi ng maraming iba't ibang tao at ang bakterya na nagdudulot ng sakit ay maaaring mabuhay ng hanggang isang linggo sa mga armrests, upuan at mga tray ng tray.
  • Aging Matanda - Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant na may kapaki-pakinabang na anti-aging properties. Ito ay ipinapakita upang mabawasan ang oxidative stress sa iyong mga cell, at nakakatulong ito upang maiwasan ang mga wrinkles at dullness ng balat. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang stress hormone cortisol, na maaaring makapinsala sa iyong katawan sa mga nakaraang taon. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong immune system, nakakatulong ito upang mapigilan ang nakakapinsalang mga sakit, at sinusuportahan din nito ang iyong kalusugan ng cardiovascular. Bilang dagdag na bonus, ang suplemento ng bitamina C ay makakatulong upang mapabuti ang pagsipsip ng protina. Habang ikaw ay edad, ang iyong kakayahang makapag-digest ng protina at magamit ito ay bumaba nang maayos.
  • Ang mga nasa panganib para sa Arthritis - Ang Vitamin C ay maaaring makatulong upang makontrol ang immune system, mabawasan ang pamamaga at suportahan ang kalusugan ng mga tisyu na nag-uugnay at gumawa ng collagen. Ang lahat ng mga benepisyo ay mahusay para sa mga nasa panganib para sa rheumatoid arthritis, na isang autoimmune disease na sanhi ng immune system na umaatake sa mga joints at nagiging sanhi ng sakit, paninigas at pamamaga. Maaari din itong makatulong upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mga joints, na tumutulong upang mapigilan ang osteoarthritis (sakit sa buto na dulot ng joint wear and lear.) Ito ay nangangahulugan na ang bitamina C ay maaaring makatulong upang labanan laban parehong pangunahing anyo ng sakit sa buto mula sa pagbuo ng.
  • atleta - Ang bitamina C ay maaaring makatulong upang makatulong sa pagbawi ng atletiko. Ito ay dahil ang bitamina C ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa pagpapagaling ng sugat, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng mga suplementong bitamina C sa dosages sa itaas ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance nagpapabuti ng bilis ng pagbawi. Nakakatulong din ito sa metabolismo ng protina, na nagpapabuti sa pagsipsip at paggamit ng protina. Ang mga lalaking kumuha ng suplementong bitamina C ay sumusuporta rin sa malusog na antas ng testosterone sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng cortisol: mas maraming cortisol ang mayroon ka, ang mas mababa ang testosterone mayroon ka.

Mayroon bang Anumang Epekto sa Bitamina C?

Dahil ang bitamina C ay nalulusaw sa tubig, ito ay mahusay na disimulado kahit na sa mas malaking dosis. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga epekto tulad ng heartburn, cramps sa tiyan, pananakit ng ulo, pagduduwal atbp. Makipag-usap sa isang doktor bago bigyan ang bitamina C sa isang bata, o kumukuha ng higit sa 1000mg araw-araw.

Paano Ko Dalhin ang Bitamina C?

Ang bitamina C ay natutunaw ng tubig, kaya't hindi ito kinukuha sa pagkain, ngunit pinapayuhan ng maraming suplemento na dinadala mo ito sa pagkain. Ito ay magagamit sa parehong likas at sintetikong mga porma sa mga tablet, chewable, bitamina C tablet, effervescents, at iba pa. Depende sa form, maaari itong makuha sa split doses dalawa hanggang tatlong beses bawat araw o isang solong dosis.

Ang mga tagubilin sa dosis ay makikita sa packaging ng produkto. Ito ay halos imposible na "labis na dosis" sa bitamina C, gayunpaman, dahil ang bitamina ay nalulusaw sa tubig at ang iyong katawan ay maglalabas lamang ng labis na bitamina C kung ikaw ay masyadong maraming. Ang mga epekto ay bihira, kahit na sa mas malaki kaysa sa inirerekomendang dosis.

Maaari ba akong Mag-Stack ng Bitamina C Sa Iba pang Mga Suplemento?

Ang bitamina C ay maaaring makuha kasama ng iba pang mga suplemento upang mapabuti ang pangkalahatang mga benepisyo nito. Marami sa mga pinakamahusay na stack isama ang mga pandagdag na nagdaragdag ng iba't ibang mga antioxidant compound. Ang bitamina C ay maaari ding gawin upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal.

Sa pangkalahatan, ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang mag-stack ng bitamina C ay:

  • Bitamina A - Ang bitamina A ay isa pang bitamina na may makapangyarihang antioxidant benefits. Ito ay taba natutunaw, at karamihan mahalaga sa pag-andar ng ang immune system, pananaw, reproductive health at cellular communication. Kapag kinuha sa bitamina C, nakakatulong ito upang mapahusay ang mga immune boosting benefits nito at antioxidant benefits. Ito ay isang mahusay na stack para sa kalusugan ng anti-aging, mata, balat at immune system.
  • Iron - Maaaring makuha ang bitamina C sa tabi ng bakal upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal. Mayroon din ipinapakita upang baligtarin ang nagbabawal na mga epekto ng ilang mga nutrients at pagkain na maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bakal, tulad ng kaltsyum pospeyt at tsaa. Ang mga babae ay nangangailangan ng mas maraming bakal kaysa sa mga lalaki, at mayroon silang mas mataas na panganib na kakulangan, kaya ito ay isang mahusay na stack para sa mga kababaihan. Ito rin ay isang mahusay na bitamina C stack para sa mga taong na kulang sa bakal, isang kondisyon na kilala bilang anemya.
  • Sink - Ang mga suplemento ng bitamina C ay kinuha sa tabi ng isang suplemento ng zinc upang mapabuti ang paglunas ng sugat. Ayon sa isang akademikong artikulo inilathala sa Mga Pag-unlad sa Pag-aalala sa Sugat sa 2014, bitamina C at zinc ay "inirerekomenda na mga pandagdag sa mga pasyente na may mga sugat dahil sa gitnang papel sa collagen metabolism at pamamaga." Nangangahulugan ito na ang bitamina C at sink ay gumagana nang synergistically upang pabilisin at pagbutihin ang pagbawi ng sugat. Ang bitamina C ay nagpapalakas ng produksyon ng collagen, habang tinutulungan ng sink ang synthesize protein at DNA pati na rin ang pagpigil sa bacterial infection.
  • Protina - Ang pagkuha ng suplementong bitamina C kasama ang isang pulbos ng protina ay maaaring makatulong upang mapabuti ang paggamit at pagsipsip ng protina. Makatutulong ito upang mapabuti ang kakayahan ng iyong katawan na gumamit ng protina upang magtayo ng mga bagong tisyu, kabilang ang pagbuo ng kalamnan. Ito ay isang magandang stack para sa mga atleta.

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo66
Hindi2

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, sinisikap ni Austin na makapaghatid ng tumpak, maigsi at pananaliksik na nakabatay sa impormasyon sa kanyang mga mambabasa.