Ⓘ Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang pagbawas ng mga benta.

Mga Pinakamahusay na Bitamina B12 Supplement - Mga Nangungunang 10 Tatak Sinuri para sa 2019

Upang makatulong sa iyo na makahanap ng isang mahusay na produkto na aming sinaliksik at pinaliit ang pinakamahusay na mga bitamina B12 supplement sa merkado ngayon.

Itinatampok ang Mga Nangungunang 10 Bitamina B12 Produkto

1. Jarrow Formula Methyl B12

pinakamahusay na bitamina b12 madagdagan upang bumili

Jarrow Formula Methyl B12 ay isang may lasa na chewable o dissolvable B12 na bitamina na ginawa sa methylcobalamin, na B12 sa pagdaragdag ng methyl group. Ang form na ito ng B12 ay madaling ginagamit ng katawan at ang methyl group ay nag-aambag sa proseso ng detoxifying na tinatawag na methylation. Ito ay isang napaka-epektibong bitamina B12 suplemento para sa pagsuporta sa enerhiya at cardiovascular kalusugan pati na rin. Ang Jarrow Formulas Methyl B12 ay nag-aalok ng lahat ng mga benepisyo ng bitamina b12 na maaari mong hilingin at gumamit ng isang kalidad na form ng B12 upang pangasiwaan ang mga ito sa iyo.

Highlight:

  • gumagamit methylcobalamin
  • Nararapat para sa vegans at vegetarians
  • Abotable

Ano sa mga ito:

  • 5000mcg methylcobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Jarrow Formula ay isang formulator at supplier ng nutritional supplements base sa labas ng Los Angeles, California. Sila ay itinatag sa 1977, inkorporada sa 1988, at ngayon sila ay merkado ang kanilang mga produkto sa Estados Unidos, Canada, Mexico, at ang lahat sa buong mundo. Ang kanilang nutritional produkto linya kasama ang mga bitamina, mineral, amino acids, herbal concentrates, probiotics, enzymes, at enteral nutrisyon mga produkto.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

2. Natrol Vitamin B12

Natrol-Vitamin-B12

Natrol Vitamin B12 ay isang malakas na bitamina B12 suplemento sa isang dissolvable tablet. Ito ay strawberry flavored, 100% vegetarian, at maaaring dissolved sa ilalim ng dila (sublingual) nang walang anumang mga likido upang hugasan ito pababa. Paggamit ng cyanocobalamin, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga vegetarians at iba pa na maaaring kulang sa bitamina B12.

Highlight:

  • Abotable
  • gumagamit cyanocobalamin
  • 100% vegetarian
  • Maaaring kinuha sublingual
  • Fast-dissolve

Ano sa mga ito:

  • 5000mcg Bitamina B12 bilang cyanocobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Natrol ay naging isang nangungunang bitamina, mineral, at supplement tagagawa para sa higit sa 35 taon. Ang kanilang mga pinaka-kapansin-pansing mga produkto isama ang kanilang melatonin, 5-HTP, at biotin supplement. Sila ay nakatuon sa limang strategic prinsipyo na gagabay sa kanilang brand - Marka ng, Tao, Innovation, Customer Service, at Cost-epektibo.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

3. Ngayon Mga Pagkain B-12

Ngayon-Pagkain-B-12-2000mcg

Ngayon Pagkain B12 2000mcg ay isang abot-kayang B12 bitamina lozenge. Binuo nila ang kanilang bitamina B12 upang isama ang maraming uri ng bitamina. Gumagamit sila ng cyanocobalamin, na lubhang kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa malusog na antas ng B12, at methylcobalamin na nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo ng detoxifying. Ginagamit din nila ang dibencozide, na isa pang pangalan para sa adenosylcobalamin. Sa kabuuan, ang produktong ito ay magkakaiba at nagbibigay ng lahat ng mga benepisyo ng bitamina B12 na inaalok ng bawat form.

Highlight:

  • Magkakaibang mga benepisyo B12
  • Abotable

Ano sa mga ito:

  • 2000mcg methylcobalamin, cyanocobalamin, at dibencozide

Sino ang gumagawa ng mga ito: NGAYON Foods ay isang natural na suplemento producer na naging sa industriya mula noong 1968, na ginagawa itong isa sa mga lider sa industriya. Sila yumari sa lahat ng kanilang mga produkto sa GMP sertipikadong pasilidad, at sila ay gumawa ng isang pagsisikap sa paggawa ng kanilang mga produkto sustainably. Sila ay nakipagsosyo sa Ang Conservation Foundation at lumahok sila sa kagubatan malinis na-up na araw, na nagpapakita ng kanilang mga pangako sa environmental health pati na rin ang kalusugan ng tao!

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

4. Ginawa ng Kalikasan ang B12

Nature Made B12

Ginawa ang Kalikasan B12 ay isang softgel vitamin B12 na pildoras na ginawa gamit ang cyanocobalamin na ang katawan ay sumipsip nang mabilis at madali. Ito ay isang kapaki-pakinabang na produkto ng bitamina B12 para sa pagtataguyod ng produksyon ng enerhiya at pagsuporta sa metabolismo. Ito rin ay mabuti para sa mga may mababang antas ng B12 at nasa panganib para sa nakamamatay na anemya, tulad ng vegans at vegetarians. Ito ay kapaki-pakinabang sa mga mas lumang mga indibidwal pati na rin, lalo na sa mga taong mas matanda kaysa sa taong gulang na 50, dahil sa edad mo ang iyong mga antas ng B12 ay malamang na bumaba.

Highlight:

  • Abotable
  • Angkop para sa vegans at vegetarians

Ano sa mga ito:

  • 1000mcg cyanocobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Nature Made ay isang nutritional supplement producer na naging sa paligid para sa higit sa 20 taon. Ang mga ito ay nakatuon sa pagbibigay sa agham based na mga produkto at sila ay aktibong lumahok sa mga klinikal na pagsubok, at din sumusuporta sa mga pampublikong pag-aaral. Ang kanilang mga panghuli layunin ay upang matulungan ang mga tao humantong malusog na buhay.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

5. Hardin ng Buhay Bitamina Code Bitamina B12

Hardin Ng Buhay Bitamina Code Bitamina B12

Hardin ng Buhay Code Ang Vitamin B12 ay nagsasama ng isang probiotic & enzyme blend na nagbibigay ng dagdag na suporta sa pagtunaw, at isang organic na prutas at gulay na naghahatid ng natural na bitamina at mineral. Sa pangkalahatan, ang suplementong ito ay nagbibigay ng isang mahusay na ginagawa ng bitamina B12 pinatibay na may probiotics, enzymes, at natural na bitamina at mineral na gumaganap bilang isang multivitamin.

Highlight:

  • gumagamit methylcobalamin
  • May kasamang probiotics at enzymes
  • May kasamang natural na multivitamin na suporta mula sa mga prutas at gulay
  • Angkop para sa vegans at vegetarians

Ano sa mga ito:

  • 1000mcg methylcobalamin
  • 60mg RAW probiotic & enzyme blend
  • 20mg RAW organic prutas at gulay timpla

Sino ang gumagawa ng mga ito: Garden of Life ay nagbibigay ng di-GMO, raw, organic nutritional supplements na ikaw ay traceable sa source. Ginagamit nila sustainable facility at organic pagsasaka pamilya upang matiyak na sila ay responsable inaning at gumawa ng mga produkto. Gamit ang maraming mga certifications sa pag-back up ang kanilang mga tatak, Garden of Life ay isang maaasahang nutritional supplement producer.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

6. Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

Solgar methylcobalamin Vitamin B12

Solgar Methylcobalamin Bitamina B12 ay isang sublingual na bitamina B12 na naglalaman ng isang malakas na dosis ng methylcobalamin. Ito ay gluten, trigo, at pagawaan ng gatas ay libre; pati na rin ang sertipikadong kosher.

Highlight:

  • Angkop para sa vegetarians
  • gumagamit methylcobalamin

Ano sa mga ito:

  • 5000mcg methylcobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Solgar ay isang nutritional supplement na tatak na ay sa paligid dahil 1947. Pagmamalaki nila ang kanilang sarili sa pagbibigay ng kanilang mga customer na may tuktok kalidad, makabagong, at science-based na mga produkto. Ang kanilang mga produkto ay dinisenyo na may kabuuang kalusugan at kabutihan na nasa isip.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

7. Best Fully Active B12 ng Doktor

doktor-best-fully-aktibong-b12

Ang Pinakamahusay na Aktibo ng Doctor Pinakamahusay na B12 ay isang bitamina B12 na tabak na nasa mga vegetarian capsule. Ito ay sobrang mura at gumagamit ng methylcobalamin, na nagbibigay ng mga karagdagang benepisyo. Ito ay angkop para sa vegans at tumutulong sa bitamina B12 kakulangan.

Highlight:

  • gumagamit methylcobalamin
  • Angkop para sa vegans
  • Tunay na abot-kayang

Ano sa mga ito:

  • 1500mcg methylcobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Doctor ni Best ay isang manggagamot na itinatag bitamina tatak na ay itinatag noong 1990. Nag-aalok sila ng higit sa 200 iba't ibang mga produkto, at karamihan ay gawa sa mahusay na sinaliksik at branded na mga sangkap. Ang lahat ng kanilang mga pasilidad sa manufacturing ay GMP sertipikadong.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

8. Naghahanap ng Kalusugan Aktibo B12

naghahanap-health-aktibong-b12

Naghahanap ng Kalusugan Aktibo B12 ay isang manggagamot na binuo B12 lozenge na pinatibay sa folic acid, na kilala rin bilang folate. Gumagamit din ito ng dalawang uri ng bitamina B12 upang makapagbigay ng iba't ibang benepisyo ng bitamina B12.

Ano sa mga ito:

  • 1000mcg methylcobalamin at adenosylcobalamin
  • 800mcg folate

Sino ang gumagawa ng mga ito: Naghahanap Health ay isang nutritional supplement na tatak na ay nakatuon sa pagbibigay ng supplements na makakatulong sa-optimize ang iyong kalusugan. Naniniwala sila sa preventative kalusugan, at pakiramdam na sa pamamagitan ng pag-optimize ng iyong kalusugan ikaw ay mas malamang na magkaroon ng isyu sa kalusugan sa unang lugar! Sinusuportahan nila ang isang panlahatang diskarte sa kalusugan sa pamamagitan ng pagkain, pamumuhay, at mental na kabutihan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

9. Pinagmulan Naturals MethylCobalamin Bitamina B-12

source-naturals-methylcobalamin-bitamina-b-12

Source Naturals MethylCobalamin Bitamina B12 ay isang cherry flavored sublingual bitamina B12 tablet na ginawa gamit methylcobalamin. Naglalaman ito ng walang pagawaan ng gatas, itlog, lebadura, gluten, mais, toyo, o trigo. Hindi rin nito ginagamit ang anumang asin, asukal, almirol, preservatives, artipisyal na kulay, samyo, o preservatives.

Highlight:

  • hypoallergenic
  • Sublingual matutunaw tablet
  • gumagamit methylcobalamin

Ano sa mga ito:

  • 1000mcg methylcobalamin

Sino ang gumagawa ng mga ito: Source Naturals ay isang nutritional supplement brand na nilikha sa 1982 upang matulungan ang mga indibidwal sa kanilang pakikipagsapalaran patungo sa optimal sa kalusugan. Sila ay pinasimunuan ang konsepto ng kanilang Wellness Formula, na kung saan ay ang industriya ng nangungunang immune system support. Source Naturals ay nakatuon sa isang panlahatang diskarte sa kalusugan at naglalabas ng higit sa 600 well-researched at bioavailable mga produkto.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

10. Kalikasan ng Bounty Sublingual Bitamina B-12

natures-bounty-sublingual-bitamina-b-12

Ang Bounty ng Kalikasan Ang Sublingual Vitamin B12 ay isang mahusay na suplementong B12 na dissolvable, at ang mga tulong sa conversion ng pagkain sa enerhiya. Ito ay binubuo ng cyanocobalamin at dibencozide, at kapaki-pakinabang sa pagtulong sa bitamina B12 kakulangan.

Highlight:

  • Gumagamit cyanocobalamin at dibencozide
  • matutunaw sublingual

Ano sa mga ito:

  • 5000mcg cyanocobalamin
  • 100mcg dibencozide

Sino ang gumagawa ng mga ito: Nature ni Bounty ay ang punong barko tatak ng Kalikasan ni Bounty Co., na kung saan ay isang pamilya ng wellness tatak na nagbibigay ng mga tao na may mataas na kalidad na mga produkto ng kalusugan. Ang kanilang mga produkto ay manufactured sa GMP sertipikadong facility at ang lahat ng mga paksa sa mataas na Marka Assurance Pamantayan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Bitamina B12 Supplement

Ano ang Bitamina B12?

Metabolismo ay isang kemikal na proseso na ang iyong katawan ay nakasalalay sa upang umalalay buhay. Ito ay ang proseso na nagbibigay ng iyong cell, bahagi ng katawan, tisyu, at buong katawan na may enerhiya. Ang B bitamina pamilya ay kinakailangan upang ang pag-andar ng iyong metabolismo, at ang bawat isa ay nagbibigay ng karagdagang benepisyo sa kalusugan bukod sa suporta ng enerhiya produksyon.

Ang isang espesyal na bitamina B ay kapaki-pakinabang sa iyong metabolismo, cardiovascular system, sistema ng pagtunaw at pangkalahatang kalusugan. Nagsasalita kami, siyempre, tungkol sa B12.

Ang bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isang bitamina sa pamilya ng bitamina B na gumaganap ng isang papel sa tamang pag-andar ng metabolismo. Kinakailangan din ito para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, tamang paggana ng neurological, at ang pagbubuo ng DNA.

Ito ay natural na nakagapos sa mga protina sa bitamina B12 na pagkain at inilabas sa pamamagitan ng panunaw sa pamamagitan ng aktibidad ng protease at hydrochloric acid sa tiyan.

Ang mga may hindi pantay na tiyan ng tiyan ay maaaring may mga isyu na sumisipsip ng bitamina B12. Ang mga pandagdag sa bitamina B12 ay nalulusaw sa tubig at magagamit sa apat na pangunahing mga form. Kabilang sa mga pormang ito ang:

  • Methylcobalamin - Methylcobalamin ay bitamina B12 na may isang methyl group na naka-attach dito. Ang isang methyl group ay isang compound na may papel sa isang proseso ng biochemical na kilala bilang methylation, na tumutulong sa pag-convert ng mga toxin sa katawan mula sa hindi malulutas o mga taba na natutunaw na mga form sa mga soluble na tubig na mga form. Pinapayagan nito ang katawan na alisin ang mga toxin sa pamamagitan ng excretion (AKA ihi). Nangangahulugan ito na ang methylcobalamin ay may karagdagang mga benepisyo ng detoxifying.
  • Cyanocobalamin - Cyanocobalamin ay nilikha sa isang lab at ay ang pinaka-abot-kayang paraan ng bitamina B12 ginagamit sa pandagdag. Ito ay karaniwang ginagamit para sa pagpapagamot ng mababang antas ng bitamina B12 sa stream ng dugo.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin ay isang likido iniksyon ng bitamina B12 na nilikha sa isang lab ng paggamit ng isang likas na bacterial reaksyon. Ito ay tumutulong sa katawan upang gamitin ang taba at carbohydrates upang magkaroon ng mga bagong protina sa katawan.
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin ay isang uri ng bitamina B12 na nilikha sa pamamagitan ng sitriko acid cycle. Ang ibig sabihin nito na ito ay isang natural na nagaganap anyo ng bitamina B12. Ito ay mas mahirap upang maging matatag at mahirap upang mahanap sa suplemento form, ngunit ito ay itinuturing na ang pinaka-natural.

Ano ang Mga Paggamit at Mga Benepisyo ng Bitamina B12?

Bitamina B12 sinusuportahan ng kakayahan ng iyong katawan upang gumawa ng hemoglobin, na kung saan ay isang tambalan na nagpapahintulot sa oxygen na transported sa pamamagitan ng katawan sa iyong dugo stream. Mahalaga rin ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na gumagawa ng bitamina B12 na kapaki-pakinabang sa iyong cardiovascular system. Ito rin ay kapaki-pakinabang sa iyong kinakabahan na sistema dahil nakakatulong itong mapanatili ang malusog na myelin, na isang mataba na sangkap na sumusuporta sa pagpapaandar ng ugat.

Ito ay isang napakahalagang pagkaing nakapagpapalusog, at isa na kadalasang kulang sa mga modernong diyeta. Ang sumusunod na paggamit ng bitamina B12 ay naobserbahan:

  • Kakulangan: Ang kakulangan ng bitamina B12 ay karaniwan, naisip na isa sa mga pinaka-karaniwang kakulangan ng nutrient sa mundo. Ang kakulangan sa key nutrient na ito ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, pagkapagod, palpitations ng puso, igsi ng hininga, maputlang balat, pagtatae, pagkawala ng gana, mga problema sa paningin, depression, at iba pa. Yaong karamihan sa panganib ng B12 kakulangan isama ang mas matatanda at ang mga naghihirap mula sa gastritis, anemia, sakit sa Crohn, sakit sa celiac, at mga sakit sa immune system. Ang mga nasa mahigpit na diyeta, tulad ng mga vegan, ay mas madaling maging sanhi ng mga kakulangan.
  • enerhiya: Ang B12 ay kinakailangan sa katawan upang i-convert ang carbohydrates sa asukal sa enerhiya. Kaya, ang mga taong may kakulangan sa B12 ay maaaring makaranas ng pagkapagod at pagkapagod, at maaaring makinabang mula sa isang suplemento ng B12. Gayunpaman, ang mga nakakakuha ng sapat na B12 mula sa kanilang pagkain ay malamang na hindi mapapansin ang anumang epekto sa mga antas ng enerhiya mula sa pagkuha ng karagdagang B12.
  • Memory & Cognition: Ang B12 ay gumaganap ng isang papel sa neurotransmitter signaling at nerve health. Sa katandaan, ang bitamina ay makatutulong na mabawasan ang panganib ng Sakit na Alzheimer at demensya. Muli, ang mga epekto na ito ay kadalasang sinusunod sa mga indibidwal na dati ay may kakulangan sa B12.
  • Mood & Stress: Ang ilan sa mga B bitamina, kabilang ang B12, ay may epekto sa aming mga mood at mga antas ng stress. Ang mga klinikal na pagsubok ay nakahanap ng makabuluhang mga benepisyo sa paggamit ng B12 at folic acid sa matugunan ang mga sintomas ng depression, habang maaaring B12 din tulungan kang pangalagaan ang stress. Sa kabaligtaran, ang isang kakulangan sa B12 ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga damdamin ng stress at isang mas mataas na panganib ng depression at pagkabalisa.
  • Kalusugan ng puso: Ang B12 ay may epekto sa kalusugan ng cardiovascular. Sa mga klinikal na pagsubok, ito ay ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang mataas na antas ng homocysteine, na maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Maaari din nilang tulungan na mabawasan ang pagtaas ng plake sa mga artery.
  • Balat at Buhok: Ang B12 ay may mahalagang papel sa pagpaparami ng cell, isang proseso ng katawan na mahalaga para sa malusog na balat at buhok. Ang B12 ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamumula at pamamaga sa balat, at mabawasan ang pagkasira ng buhok. Gamit ang sinabi, may katibayan upang magmungkahi na ang mataas na antas ng B12 ay maaaring dagdagan ang panganib ng breakouts ng acne sa mga indibidwal na acne-prone, kaya panatilihin iyon sa isip.
  • Iba Pang Mga Paggamit: Ang mga bitamina B ay naglalaro ng maraming mga tungkulin sa katawan, napakahirap ilista ang lahat dito! Ang B12 ay maaaring makaapekto sa produksyon ng pulang selulang dugo, pagkapagod, kanser, pagbubuntis, karamdaman sa digestive, at iba pa. Karamihan sa mga potensyal na benepisyo ay nangangailangan ng higit na klinikal na pananaliksik.

Karamihan sa mga benepisyo ng bitamina B12 ay nagmumula sa pag-aayos o pag-iwas sa kakulangan. Habang ang bitamina ay maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo, ito ay malamang na hindi mag-alok ng marami sa isang tao na nakakakuha ng sapat na B12 mula sa kanilang diyeta.

Sa pangkalahatan, bitamina B12 ay isang mahalagang nakapagpapalusog na marami sa atin ay hindi makakuha ng sapat na ng. Ito ay sumusuporta sa metabolismo, ng pagtunaw sistema, buhok, balat, kuko, ang nervous system, at marami pang ibang mga aspeto ng aming pangkalahatang kalusugan.

Sino ang maaaring makinabang mula sa bitamina B12?

  • Atleta - Ang Vitamin B12 ay maaaring makatulong na mapabuti ang atletiko pagtitiis sa pamamagitan ng pagsuporta sa metabolismo at pagtiyak ng isang atleta ay nakakakuha ng mas maraming enerhiya hangga't maaari mula sa mga pagkaing kinakain nila. Ang suplemento ng B12 ay maaari ring suportahan ang produksyon ng mga protina sa katawan, na kinakailangan para sa paglago ng kalamnan. Sa itaas ng mga benepisyo ng pagtitiis at kalamnan, tinutulungan ng bitamina B12 ang iyong cardiovascular na kalusugan at tumutulong upang matiyak na ang iyong mga kalamnan at mga organo ay tumatanggap ng oxygen mula sa iyong daluyan ng dugo. Hindi sapat ang supply ng dugo maging sanhi ng kalamnan pulikat sa panahon ng ehersisyo.
  • Vegans at Vegetarians - Ang bitamina B12 ay nagmumula sa mga pinagmumulan ng hayop, na nangangahulugan na ang mga vegan at vegetarians B12 pinagkukunan ay medyo limitado. Maaaring samantalahin ng mga Vegan ang mga pagkain na bitamina B12 na pinatibay sa B12 tulad ng mga partikular na cereal at soy na produkto, ngunit lampas na, limitado ang mga mapagkukunang vegan ng B12. Ang pinaka-maaasahang mapagkukunan ng B12 para sa mga vegans ay mga pandagdag na makakatulong sa laban sa nakapipinsalang anemya at bitamina B12 kakulangan.
  • Mga taong mas matanda kaysa sa 50 - Pagkatapos ng edad na 50, ang isang tinatayang 30% ng populasyon ay makakaranas ng pagbawas ng produksyon ng o ukol sa asukal. Nangangahulugan ito na ang iyong digestive system ay hindi na makakakuha ng sapat na bitamina B12 mula sa iyong diyeta, at ang supplementing na may bitamina B12 ay maaaring maging kinakailangan upang maiwasan ang mga bitamina deficiencies.
  • Yaong na may Pagkapagod - Sa iba pang mga bagay, ang bitamina B12 ay lubhang kapaki-pakinabang sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at ang iyong kakayahang magamit ang mga nutrients para sa enerhiya. Nakakatulong itong i-convert ang carbohydrates sa asukal, na enerhiya para sa iyong katawan sa isang kapaki-pakinabang na form. Kinakailangan din ang B12 para sa ilang neurotransmitters na mag-sign para sa iyong mga kalamnan upang kontrata at suportahan ang matagal na lakas sa buong araw.
  • Yaong na may nakamamatay anemya - nakamamatay anemya ay isang kondisyon na sanhi ng kakulangan ng malusog na pulang selula ng dugo. Ang mapaminsalang anemya ay maaaring sanhi ng pinahina ng tiyan o isang kondisyon na nagpipigil sa iyong kakayahang sumipsip ng bitamina B12. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pagtatae, paninigas ng dumi, maputlang balat, pagkawala ng gana, at iba pa.

Mayroon bang Anumang Epekto sa Bitamina B12?

Ang bitamina B12 ay ligtas upang madagdagan at hindi magkaroon ng isang kilalang itaas na antas ng paggamit, kaya ang karamihan sa tao ay hindi nakakaranas ng mga negatibong epekto. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo, pangangati, pamamaga, nerbiyos, o hindi nakokontrol na paggalaw. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang supplement na itinampok sa site na ito.

Paano Ko Dalhin ang Bitamina B12?

Ang mga suplemento ng bitamina B12 ay nagmumula sa anyo ng lozenges, bitamina, tablet, sublingual tablet (sa ilalim ng dila), lollipops, patches, at intravenous B12 na pinangangasiwaan ng isang doktor. Ang bitamina B12 ay nalulusaw sa tubig upang maaari itong makuha sa o walang pagkain at pinakamahusay na kinuha sa umaga. Huwag kumuha ng bitamina B12 na may kahel o kahel juice.

Maaari ba akong Mag-Stack ng Bitamina B12 Sa Iba pang Mga Suplemento?

  • Bitamina B12, B6, at Folic Acid- Ang isang pag-aaral sa 2009 natagpuan na ang stack na ito ay maaaring mabawasan ang sakit sa sobrang sakit ng ulo sa pamamagitan ng 30%, at mabawasan ang sakit ng ulo at kalubhaan.
  • Bitamina B12, Bitamina D, Omega 3, yodo, Iron, Calcium, at Zinc - Ang lahat ng mga nutrients na ito ay mga nutrients na kadalasang kulang sa diyeta sa vegan, ngunit mahalaga sa iyong kalusugan. Sinusuportahan ito ng bitamina B12 stack ng pangkalahatang kalusugan ng vegan at tumutulong sa iyo na labanan ang mga kakulangan, sakit, at mga sakit na mas madaling kapitan ng vegan.

Paano Ako Pumili ng Isang Mabubuting Bitamina B12 Product?

Maliban kung ikaw ay isang vegans o vegetarian diyan ay napakaliit na pagkakataon na ikaw ay talagang nangangailangan ng isang bitamina B12 karagdagan dahil ikaw ay tiyak na tiyak na gugulin higit sa sapat sa iyong pang-araw-araw na pagkain.

Bilang isang naghahangad atleta o bodybuilder ikaw malinaw naman ay ubos higit pa karne kaysa sa average na tao, ibig sabihin na ikaw ay ubos malayo mas mataas na antas ng bitamina B12 kaysa sa isang tao na ang protina paggamit ay mababa.

Ang pagkakaroon ng sinabi na, kung ikaw ay mapilit sa ang paggamit ng isang Vitamin B12 produkto at pagkatapos maaari mong hilingin na isaalang-alang ang pagbili ng isang multivitamin madagdagan na naglalaman ng ilang mga B12 dahil ito ay karaniwang maiwasan ang isang kakulangan mula sa nangyari.

Paglalagom

Ngayon na alam mo na ang lahat tungkol sa bitamina B12 at kung ano ang magagawa nito para sa iyo, umaasa kami na sa tingin mo ay handa na upang bumili at magsimula sa iyong landas upang mas mahusay na kalusugan. Kung mayroon kang ilang oras, tumingin sa paligid ng aming site upang galugarin ang natitirang bahagi ng aming mga gabay sa suplemento.

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo67
Hindi1

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, sinisikap ni Austin na makapaghatid ng tumpak, maigsi at pananaliksik na nakabatay sa impormasyon sa kanyang mga mambabasa.