Ⓘ Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang pagbawas ng mga benta.

Pinakamahusay na Mga Suplemento ng Vitamin B-Complex - Mga Nangungunang Mga Tatak ng 10 Sinuri para sa 2019

Upang makatulong sa iyo na makahanap ng isang mahusay na produkto na aming sinaliksik at pinaliit ang mga pinakamahusay na bitamina B-komplikadong mga pandagdag sa merkado ngayon.

Kumpara sa Mga Nangungunang 10 Bitamina B-Complex na Mga Produkto

1. Garden of Life Vitamin Code B-Complex

Garden Of Life Vitamin Code B Complex

Hardin ng Buhay Bitamina Code Ang Vitamin B Complex ay isang raw na pagkain na komplikadong B complex na gluten free, dairy free, non-GMO, Vegan, at hindi gumagamit ng mga binders o fillers. Kabilang dito ang raw na prutas at prutas pati na rin ang probiotics upang mapagbuti ang mga benepisyo sa pagtunaw ng bitamina B complex. Ang B complex na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang enerhiya, suportahan ang kalusugan ng puso, at suportahan ang sistema ng pagtunaw pati na rin ang kalusugan ng isip at ang immune system.

Highlight:

  • Gluten libre, pagawaan ng gatas libre, non-GMO, Vegan
  • Walang fillers o binders
  • May kasamang mga gulay, prutas, at probiotics.

Ano sa mga ito:

  • 360mg raw organic na prutas at gulay na timpla
  • 60mg raw na probiotic at enzyme blend

Bitamina B Complex:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Garden of Life ay isang natural na suplemento brand na gumagawa organic, non-GMO, raw buong pagkain supplements. Ang kanilang mga produkto ay malinis, masustansiya, at mataas na kalidad. Ang bawat ingredient ginagamit nila ay traceable sa source.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

2. Buhay ng Bansa Coenzyme B Complex

Country Life Coenzyme B Complex

Ang Buhay ng Bansa Coenzyme B Complex ay isang B complex na pormula na binubuo ng karagdagang coenzymes inositol, phosphatidylcholine, PABA, at alpha-lipoic acid. Ang Inositol ay isang bitamina tulad ng sangkap na maaaring makatulong upang labanan ang pagkabalisa at suporta sa kalusugan ng isip. Phosphatidylcholine ay isang natural na nagaganap na taba sa mga lamad ng cell at protina ng dugo, at tumutulong upang suportahan ang atay at bituka sa kalusugan.

Ang PABA ay isang amino acid na bahagi ng folic acid, na kilala rin bilang bitamina B9, na sumusuporta sa balat at kalusugan ng buhok pati na rin sa bituka ng kalusugan. Sa wakas, ang alpha-lipoic acid ay isang antioxidant. Ang lahat ng mga sangkap ay kumikilos bilang mga coenzymes at nagpapalakas ng mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina B complex, na ginagawang mahusay na pagpipilian ng Buhay Coenzyme B Complex para sa B Complex supplementation.

Highlight:

  • Walang karne
  • May kasamang kapaki-pakinabang coenzymes
  • Gawa bilang isang antioxidant
  • Tumutulong suportahan ang kalusugan ng kaisipan
  • Tumutulong mapabuti at umayos pagtulog
  • Sinusuportahan ang balat, buhok, at mga kuko sa kalusugan
  • Tumutulong pag-Digest kalusugan
  • Mga Tulong ay sumusuporta sa produksyon ng enerhiya
  • Nawa'y tulungan mapabuti ang Athletic pagganap

Ano sa mga ito:

  • 26mg inositol
  • 40mg phosphatidylcholine
  • 50mg PABA
  • 100mcg alpha-lipoic acid

Bitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg bitamina B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Country Life Vitamins ay isang pandiyeta suplemento producer na itinatag sa Long Island, New York sa 1971. Sila ang mga unang suplemento kumpanya na sertipikadong ganap na gluten libre, at ang kanilang manufacturing pasilidad ay certified USDA Organic. Nag-aalok ang pinakamataas na kalidad, kadalisayan, at lakas sa kanilang mga bitamina nakabalot sa mga lalagyan na salamin upang i-promote maximum pagiging bago.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

3. Purong Encapsulations B-Complex Plus

wagas ang pag-encapsulations-b-complex-plus-2

Pure Encapsulations B-Complex Plus ay isang hypoallergenic B complex supplement na nagpapatibay ng mga pangunahing bitamina B complex na may karagdagang mga paraan ng tiyak na mga bitamina B na ay dapat na maging mas makapangyarihan. Kabilang dito ang riboflavin 5 '(kilala rin bilang aktibo B2) at pyridoxal 5' (kilala rin bilang aktibo B6). Ito rin ay pinatibay na may inositol hexaniacinate (anim na molekula ng niacin at isa Molekyul ng inositol), na kung saan ay itinuturing na "no-flush niacin."

Highlight:

  • May kasamang mga karagdagang B bitamina
  • hypoallergenic
  • Walang karne

Ano sa mga ito:

  • 10mg riboflavin 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg inositol hexaniacinate

Bitamina B complex:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Pure Encapsulations ay isang hypoallergenic, pananaliksik batay suplemento kumpanya na nakatuon sa pagsuporta sa iyong kalusugan. paggawa nila ang kanilang mga produkto sa GMP sertipikadong kagamitan na may mataas na kalidad na mga pamantayan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

4. Solgar Vitamin B-Complex

Solgar-bitamina-b-complex-2

Ang Solgar Vitamin B-Complex ay isang vegetarian na bitamina B complex pill na pinatibay sa inositol at choline. Ang Choline ay isang mahalagang macronutrient sa atay na pag-andar, pag-unlad ng utak, paggalaw ng kalamnan, paggamot ng ugat, at pagpapanatili ng isang malusog na metabolismo. Ang lahat ng mga sangkap ay nagtatrabaho nang sama-sama bilang isang nakapagpapalusog na bitamina B complex para sa pagsuporta sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Highlight:

  • May kasamang inositol at choline
  • Walang karne
  • Walang gluten, trigo, toyo, lebadura, pagawaan ng gatas, asukal, o sodium
  • Libre mula sa mga artipisyal na flavors, sweeteners, preservatives, at kulay

Ano sa mga ito:

  • 100mg inositol
  • 20mg choline

Bitamina B Complex:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Solgar ay isang kilalang nutritional supplement kumpanya na ay sa paligid dahil 1947, ginagawa itong isa sa mga pinakalumang supplement brand. Sila ay nagbibigay ng mga mamimili na may mataas na kalidad, makabagong, science-based nutritional supplement upang makatulong na i-optimize ang kalusugan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

5. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B Complex

Thorne Research Stress B-Complex ay isang bitamina B complex pill na gawa ng mga natural na inaning sangkap. Ito ay purong bitamina B complex, at hindi kasama ang anumang karagdagang suplemento sangkap. Thorne Research formulates produktong ito gamit ang ilang mga methylated B bitamina, at sila magamit ang bitamina B9 sa anyo ng folate sa halip ng folic acid. Ito ay inilaan upang mapahusay ang bioavailability at, at upang mapahusay ang mga benepisyo ng mga ito epektibo bitamina B complex supplement.

Highlight:

  • Pure B complex
  • Na ginawa sa USA
  • very bioavailable
  • Kabilang ang mga benepisyo ng methylation
  • Walang karne

Ano sa mga ito:

Bitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Thorne Research ay isang pandiyeta suplemento producer na inilunsad nito unang produkto, Pure Ascorbic Acid, sa 1984. Para sa higit sa 30 taon, sila ay nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugan at buhay ng kanilang mga customer sa pamamagitan ng supplement kalusugan.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

6. Way ng Kalikasan B-50 Complex

Natures Way B 50 Complex

Nature ni Way B-50 Complex ay isang napaka-mura bitamina B complex tableta na ay pinatibay na may choline at inositol. Ito ay gluten libre at ay hindi naglalaman ng anumang mga produkto ng asin, asukal, pampaalsa, trigo, toyo, o pagawaan ng gatas. Ito rin ay hindi gumagamit ng anumang mga artipisyal na flavors, kulay, o preservatives. Ang karagdagan ng choline at inositol ay nagbibigay ng positibong synergistic benepisyo na mapabuti ang pagganap ng B bitamina sa karagdagan na ito.

Highlight:

  • Tunay na abot-kayang
  • May kasamang choline at inositol

Ano sa mga ito:

  • 50mg Inositol
  • 25mg choline

Bitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Nature ni Way ay isang tatak na ay inspirasyon sa pamamagitan ng Katutubong Amerikano gamot. founder ay tumingin patungo sa healing kapangyarihan ng halaman upang makatulong na sumusuporta sa kalusugan ng kanyang may sakit na asawa, na humantong sa kanya upang ang kapangyarihan ng natural na pandagdag. Sa 1969, Tom Murdock itinatag Nature ni Way. Ang paggamit ng GMP sertipikadong pasilidad, ay isang bahagi ng di-GMO proyekto, at sila ay Tru-ID certified.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

7. Bounty B-Complex ng Nature na may Folic Acid Plus Vitamin C

Natures Bounty B Complex With Folic Acid Plus Vitamin C

Ang Bounty Bounty ng Kalikasan Super B-Complex ay isang abot-kayang bitamina B complex na nagmumula sa tablet form at kasama ang lahat ng mga bitamina B, pati na rin ang bitamina C. Ang Vitamin C ay isang malakas na antioxidant at suporta sa immune system, at tumutulong ito upang mapanatili ang mga koneksyon sa tisyu, buto, mga daluyan ng dugo, at balat. Kasama ng bitamina B complex, ito ay isang mahusay na suplemento para sa pagsuporta sa produksyon ng enerhiya, pagpapalakas ng immune system, at pagpapagaan sa proseso ng pagtanda.

Highlight:

  • May kasamang bitamina C
  • Gawa bilang isang malakas na antioxidant
  • Sinusuportahan enerhiya produksyon

Ano sa mga ito:

  • 60mg bitamina C

Bitamina B Complex:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Nature ni Bounty ay ang punong barko tatak ng Kalikasan ni Bounty Co., na kung saan ay isang pamilya ng wellness tatak na gumagawa ng mga produkto nakatuon sa pag-optimize ng iyong kalusugan. Sila ay nagbibigay ng mataas na kalidad na pandagdag sa abot-kayang presyo na matugunan ang kanilang Quality Assurance Standards, at ay manufactured sa GMP sertipikadong pasilidad.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

8. MegaFood Balanced B Complex

MegaFood-Balanced-B-Complex

Ang MegaFood Balanced B Complex ay isang mahusay na produkto sa komplikadong B sa tablet form na kinabibilangan ng organic kale sa formula nito, at nagbibigay ng natural na inaning B bitamina mula sa Lundberg Family Farms at Foxy Organic Fresh Produce. Ang mga bitamina B nito ay natural na nakuha mula sa cerevisiae, Na kilala rin bilang lebadura Brewer, brown rice, at brokuli. Ito ay tumutulong upang suportahan ang metabolic kalusugan, kalusugan ng pagtunaw, cardiovascular kalusugan, at higit pa.

Highlight:

  • Natural na inaning, traceable ingredients
  • May kasamang superfood sabaw ng gulay
  • Farm sariwang, gluten libre, pagawaan ng gatas libre, soy libre, di-GMO
  • Vegan at Kosher
  • Nasubukan libreng ng pesticides at herbicides
  • Nagbibigay ng antioxidant benefits
  • Magandang para sa mga atleta
  • Sinusuportahan ang pangkalahatang kalusugan

Ano sa mga ito:

  • 125mg organic kale

Bitamina B complex:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: MegaFood ay isang New Hampshire based natural na buong pagkain suplemento producer na ay itinatag noong 1973. Kinokontrol nila ang kanilang produksyon mula sa sakahan para madagdagan, na nangangahulugan na ang kanilang mga ingredients ay traceable at ang kanilang mga produkto ay transparent.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

9. Wellesse B-Complex Complete Liquid

wellesse-b-complex-complete-likido-2

Ang Wellesse B-Complex Complete Liquid ay isang likido na B complex na suplemento na pinatibay na may bitamina D, inositol, choline, at blueberry extract. Ang bitamina D ay isang mahalagang bitamina na tumutulong sa katawan na maunawaan ang kaltsyum, sinusuportahan ang lakas ng buto, kalusugan ng cardiovascular, at marami pang iba. Ang blueberry extract ay nagbibigay ng karagdagang mga antioxidant na benepisyo na makakatulong upang protektahan ang mga cell mula sa oxidative free radical damage.

Highlight:

  • Liquid B complex
  • May kasamang choline, inositol, bitamina D, at blueberry Extract]
  • Gawa bilang isang antioxidant

Drawbacks:

  • Lots ng mga additives
  • Napakamahal
  • May kasamang aspartame

Ano sa mga ito:

  • 100 IU ng bitamina D
  • 50mg inositol
  • 60mg choline
  • 25mg wild blueberry extract

Bitamina B complex:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Wellesse ay isang likido bitamina producer na ngayon ay isang bahagi ng suplemento kumpanya, Kalikasan ni Way. Wellesse ay itinatag 25 taon na ang nakakaraan sa Pacific Northwest. Ang kanilang mga produkto ay sertipikadong gluten libre at magagamit sa 25,000 retail na mga lokasyon.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

10. Bagong Kabanata Coenzyme B Food Complex

bagong-kabanata-coenzyme-b-food-complex-2

New Chapter Coenzyme B Food Complex ay isang organic, non-GMO, gluten libre, vegetarian bitamina B complex supplement. Nagmumula ito sa anyo ng isang tablet at ay pinatibay na may karagdagang mga herbs at extracts inilaan upang suportahan at mapahusay ang mga benepisyo ng bitamina B complex. Ito ay isang epektibong bitamina B complex supplement na gumagamit ng natural na inaning B bitamina upang makinabang ang iyong kalusugan.

Highlight:

  • Non-GMO at gluten libreng
  • Walang karne
  • Pinatibay na may karagdagang mga herbs at extracts
  • Natural na pinagmumulan ng B bitamina

Drawbacks:

  • Napakamahal
  • Kalabisan ng mga additives
  • mababang dami

Ano sa mga ito:

  • Spinach powder, lecithin, blueberry powder, turmerik, luya, mansanilya, ginseng, etc.

Bitamina B Complex:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

Sino ang gumagawa ng mga ito: Bagong Kabanata ay isang natural na suplemento kumpanya na itinatag sa pamamagitan Pablo at Barbi Schulick sa 1982. Ang tatak ay nakatuon sa napapanatiling at environment friendly sourcing, at sila magsagawa ng mga nagbabagong-buhay agrikultura, gamitin 100% recyclable kahon pagpapadala, at ay nakatuon sa pagbabawas ng kanilang carbon footprint.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Bitamina B Complex Supplements

Ano ang Complex ng Vitamin B?

Ang iyong metabolismo ay ang proseso na nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. Ito ay tinukoy bilang "mga kemikal na mga reaksyon na nagpapanatili ng buhay na estado ng mga selula." Ang kahulugan mismo ay nagpapakita kung gaano kahalaga ang iyong metabolismo sa iyong kalusugan. Ang pagpapabaya na ito ay maaaring maging sanhi ng nakuha ng timbang, kalamnan ng kahinaan, pagkapagod, imbalances ng hormone, pagkawala ng teroydeo, mga problema sa digestive, at iba pa.

Kabilang sa mga mapagkukunan ng bitamina B ang pagkain ng gatas, atay, lebadura, buong butil ng butil, mani, itlog, yogurts, karne, prutas, at malabay na gulay. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay hindi maaaring maglaman ng malaking halaga kung sila ay luto o pinagsama ng alak, na destroys ang mga bitamina.

B kumplikadong supplement ay direktang pinagmumulan ng bitamina B complex at tiyakin na makuha mo ang bawat mahahalagang bitamina B. Kabilang dito ang:

  • B1, o thiamin
  • B2, o riboflavin
  • B3, niacin
  • B5, o pantothenic acid
  • B6, o pyridoxine
  • B7, o biotin
  • B9, folate, o folic acid
  • B12, o cobalamin

Ang mga bitamina ay lahat ng nalulusaw sa tubig, nakakatulong sa metabolic health, at mahalaga sa pangkalahatang kalusugan. Ang bawat isa ay may mga karagdagang benepisyo na natatangi sa bitamina sa itaas ng mga nakikitang mga benepisyo sa metabolic, na nagreresulta sa mga benepisyo ng synergistic na kalusugan.

Ang mga suplementong bitamina B ay magagamit sa maraming mga paraan tulad ng mga tabletas, capsules, softgels, sublinguals, patak, at higit pa.

Ano ang Mga Paggamit at Mga Pakinabang ng Bitamina B Complex?

Ang mga bitamina B ay may maraming mahahalagang tungkulin sa katawan ng tao. Ang pangkat ng mga bitamina ay pinag-aralan para sa maraming potensyal na paggamit, kabilang ang:

  • Kakulangan: Ang kakulangan ng bitamina B ay hindi karaniwan sa binuo mundo, ngunit ito ay pa rin posible, lalo na para sa mga hindi kumain ng isang balanseng, malusog na diyeta. Ang mga sintomas ng bitamina B kakulangan ay maaaring mag-iba mula sa pagkapagod at pagkalito sa isang nakompromiso immune system. Ang pagkuha ng isang bitamina B ay madalas na inirerekomenda para sa mga nasa panganib na kulang sa mga nutrients na ito.
  • Wound Healing: B bitamina, lalo na B1 at B5, ay ipinapakita sa Maglaro ng mahalagang papel sa pagpapagaling ng sugat. Maraming mga propesyonal sa kalusugan ang inirerekumenda na ang kanilang mga pasyente ay kumuha ng bitamina B sa bitamina pagkatapos sumasailalim sa operasyon o nasugatan. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa mga pag-aaral ng pagtingin sa sugat nakapagpapagaling na epekto ng B bitamina mayroon ay isinasagawa sa mga hayop, kaya mas kailangan ang pananaliksik ng tao.
  • enerhiya: B bitamina ay madalas na touted para sa kanilang mga epekto sa mga antas ng enerhiya. Sinasabi ng mga tagagawa na ang B bitamina ay makakatulong upang mapalakas ang mga antas ng enerhiya at ang metabolismo. Gayunpaman, ang mga claim na ito ay sobra. Ang mga bitamina B ay naglalaro ng isang papel sa pagtulong sa iyong katawan gawing enerhiya ang pagkain, gayunpaman, ang pagkuha ng mas maraming B bitamina ay hindi kinakailangang madagdagan ang enerhiya. Dahil dito, kung ang iyong katawan ay kulang sa isa o higit pang bitamina B, pagkatapos ay ang pagkuha ng isang B complex ay maaaring makatulong sa aktwal na mapabuti ang produksyon ng enerhiya.
  • Kaligtasan sa sakit: Ang ilang bitamina B, lalo na ang B6, ay mahalaga para sa kalusugan ng immune system. Kung ikaw ay kulang sa ilang mga pangunahing nutrients kabilang ang bitamina B6, maaari kang maging mas madaling kapitan ng sakit sa pagkakaroon ng mahinang sistema ng immune. Kaya, para sa mga kakulangan sa B bitamina, ang pagkuha ng isang B complex ay maaaring makatulong na mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Gamit ang sinabi, ang katibayan upang suportahan ang epekto na ito ay slim. Hindi rin malinaw kung ang pagkuha ng mga kumplikadong bitamina B ay magkakaroon ng anumang epekto sa mga malulusog na indibidwal.
  • Pagbubuntis: Ang bitamina B9, na kilala rin bilang folate o folic acid, ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkuha ng sapat na B9 sa iyong pagkain sa panahon ng maagang yugto ng pagbubuntis ay maaaring makatulong sa bawasan ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan. Ang iba pang mga bitamina B, kabilang ang B7, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga ina sa hinaharap.
  • Mental Health & Cognition: Ang Folic Acid (B9) ay maaaring makakaapekto sa mood at cognitive function, at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap mula sa depression. Mamaya sa buhay, makakatulong din ito maprotektahan laban sa nagbibigay-malay na pagtanggi sa katandaan.
  • Iba Pang Mga Paggamit: Ang mga bitamina B ay naglalaro ng isang malaking bilang ng mga tungkulin sa ating mga katawan. Kung hindi kami makakakuha ng sapat na, ang aming kalusugan ay maaaring magdusa. B bitamina ay may epekto sa produksyon ng testosterone, kalusugan ng balat, acne, migraines, karbohydrate breakdown, mga antas ng glucose ng dugo, at iba pa. Ang mga epekto sa mga marker sa kalusugan ay naobserbahan, ngunit hindi naitatag ang tiyak na klinikal na pananaliksik.

Sa pangkalahatan, ang kalakaran ay malinaw: mayroong maraming potensyal na benepisyo sa bitamina B, ngunit karamihan ay nakaka-play kung ang taong kumukuha ng suplemento ay talagang kulang sa mga kaugnay na nutrient. Sa gayon, ang mga kumain ng malusog, balanseng diyeta ay maaaring makararanas ng kaunting benepisyo sa pagkuha ng isang B complex, samantalang ang mga nasa panganib para sa bitamina B kakulangan (mga kumakain ng di-malusog na diyeta, mas lumang mga indibidwal, mga buntis na kababaihan, atbp.) Ay maaaring makapansin ng mga makabuluhang benepisyo .

Sino ang maaaring makinabang mula sa Bitamina B Complex?

  • Mga Atleta - Atleta ay maaaring lalo na makinabang mula sa bitamina B complex, dahil B kumplikadong bitamina suportahan ang metabolismo at tulungan upang ibigay ang iyong katawan na may napapanatiling enerhiya. Ito ay maaaring makatulong upang mapabuti ang matipuno pagtitiis. B bitamina ring i-play ang isang mahalagang papel sa produksyon at pagkumpuni ng mga cell, kung saan ay ang batayan ng proseso ng pagbawi ng athletiko. Sa pangkalahatan, ang suplemento ng bitamina B complex ay maaaring suportahan ang matagal na lakas at pagtitiis, mapabuti ang pagbawi ng atletiko, at makatulong na mapabuti ang pangkalahatang pagganap ng atletiko.
  • Mga Matanda na Matanda - Folate, niacin, riboflavin, bitamina B6, at bitamina B12 ay karaniwan bitamina deficiencies para sa mga matatanda higit sa 50 taong gulang. Ang mga suplementong bitamina B ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na halaga ng mga bitamina na makakatulong upang maiwasan ang mga kakulangan. Tinutulungan din ng B bitamina ang paggamot o pag-iwas sa mga karaniwang isyu sa pag-iipon, tulad ng pagkapagod, dry skin, malutong buhok, mga isyu sa pagtunaw, at iba pa.
  • Buntis na babae - Ang mga bitamina B ay mahalaga sa mga malusog na pagbubuntis at pagpapalaganap ng sanggol. May mahalagang papel si Thiamin sa pag-unlad ng utak ng sanggol, ang pyridoxine ay mahalaga sa pagbuo ng utak at nervous system ng sanggol. Kinakailangan ang folic acid (bitamina B9), at maaaring makatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak. Ang iba pang mga bitamina B ay sumusuporta sa kalusugan ng ina. Ang mga suplementong bitamina B ay maaaring makinabang sa pangkalahatang kalusugan ng isang buntis, pati na rin ang pagsuporta sa malusog na pagpapalaganap ng sanggol sa sanggol.
  • Ang mga may Migraines - Ang mga migrain ay paulit-ulit na pag-atake na nagiging sanhi ng katamtaman sa matinding sakit, karaniwang sa isang rehiyon ng ulo. Ang tungkol sa 12 porsyento ng populasyon ng Estados Unidos ay naghihirap mula sa migraines, na may napakaraming karamihan sa kanila ay mga kababaihan. Ang pagkuha ng bitamina B ay maaaring bawasan ang dalas at kalubhaan ng sobrang sakit ng ulo sumakit ang ulo, ayon sa isang randomized, double-bulag placebo kinokontrol pag-aaral.
  • Ang mga may Mga Isyu ng Sleep - B bitamina ay ginagamit para sa pagbubuo at pagpapalabas ng mga neurotransmitter na kasangkot sa regulasyon ng pagtulog at ang ikot ng pagtulog. Ang masidhing suplementong bitamina B ay napakahalaga para sa pagpapagamot ng hindi mapakali sa binti syndrome, insomnia, at mental na kalusugan (na maaaring makatutulong sa mga problema sa pagtulog.

Mayroon bang anumang mga Epekto sa Bahagi ng B Complex?

Bitamina B complex supplement ay bihirang nagiging sanhi ng mga side effect, ngunit maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon sa ilang mga indibidwal. Allergy reaksyon ay maaaring isama ang pamamaga, tingling, at pamamanhid. Pagkuha ng mataas na dosages ay maaari ring maging sanhi ng mga side effect, gayunpaman B bitamina ay natutunaw ng tubig at labis na madalas ay excreted sa pamamagitan ng pag-ihi.

Paano Ko Dalhin ang Bitamina B Complex?

Ang pinakamainam na suplementong bitamina B ay pinaka-epektibong kinuha bago kumain. Ang mga ito ay din ang pinakamahusay na kinuha sa umaga, lalo na kung ikaw ay pagkuha ng mga ito upang suportahan ang kalidad ng pagtulog. Kung ang mga ito ay kinuha sa gabi, maaari silang maging mas mahirap matulog nang mabilis.

Maaari ba akong Mag-Stack ng Vitamin B Complex Sa Iba pang Mga Suplemento?

Bitamina B Complex, Vitamin D, Kaltsyum, Vitamin C, Vitamin E, Zinc, Iron, at yodo para sa Suporta sa Pampaganda -Ang lahat ng mga bitamina at mineral na nakasalansan na may bitamina B complex ay perpekto para sa pagtataguyod ng mas makapal na buhok, mas malakas pako, at maganda, kabataan balat. Ang mga ito ay din ang lahat ng mga bitamina na ang isang prenatal madagdagan dapat isama. stack na ito ay gumaganap bilang isang malakas na suporta sa kalusugan, at ito ay isa sa mga pinakamahusay na antioxidant stack.

Bitamina B Complex at Protein para sa Building Muscle - B bitamina mag-ambag sa pantunaw, pagsipsip, at paggamit ng mga protina sa katawan. Sila rin ay sumusuporta sa kalamnan kalusugan, lakas, at pag-andar. Stacking ang pinakamahusay na bitamina B complex supplement na may protina ay maaaring mapahusay ang kalamnan paglago at makatulong upang mapalakas ang atletiko mga kalamangan, paggawa ng ito ng isa sa mga pinakamahusay na bitamina B complex stack para sa ATLETA.

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo86
Hindi6

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, sinisikap ni Austin na makapaghatid ng tumpak, maigsi at pananaliksik na nakabatay sa impormasyon sa kanyang mga mambabasa.