10 Pinakamahusay na Mga Suplemento upang Isaalang-alang ang Suporta sa Balat

pinakamahusay na pandagdag sa bodybuilding-para-sa-malusog-balat

Ang ilang mga tao ay pinagpala na may malusog, makinis na balat. Ang iba sa atin, well ... ay hindi. Kung ikaw ay isa sa mga milyon-milyong mga tao na paghihirap mula sa mga problema sa balat, ikaw ay tiyak na malaman ang pagkabigo. Kung ikaw ay may acne, rosacea, tuyong balat, mamantika balat, o anuman sa mga hindi mabilang iba pang mga problema sa balat kalusugan, naiintindihan namin at ay dito upang makatulong.

Ang kalusugan ng aming mga balat ay napakahalaga, at hindi lamang para sa mga kosmetiko dahilan. Alam mo ba na ang balat ay talagang isang bahagi ng katawan? Sa katunayan, ito ay ang pinakamalaking organ sa ating katawan (o sa aming mga katawan, kung nais mong upang makakuha ng teknikal!) Ang pagpapanatili ng malusog na balat ay tumutulong sa amin panatilihin ang pangkalahatang mabuting kalusugan, at tumutulong din sa atin pakiramdam mas tiwala at masaya.

Habang nag-aaplay lotion at pagsunod sa isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa iyong balat, kung minsan hindi iyon sapat. Gayunpaman, mayroon ding mga magandang supplements para sa balat kalusugan, na maaaring makatulong magbigay ng ilang tulong. Sa artikulong ito, kami ay pumunta sa ibabaw ng pinakamahusay na pandagdag upang i-promote ang malusog na balat, at kung paano ang bawat produkto ay gumagana. Tayo'y magsimula sa ang mga pangunahing kaalaman Hayaan!

Ano ang Mga Suplemento na Sumusuporta sa Balat?

May ay isang buong klase ng epektibong supplements balat na ay dinisenyo upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng iyong balat. Maaari silang makatulong na panatilihin ang iyong balat mas mamasa-masa, at tulungan itong magmukhang mas mahusay, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming confidence. Maaari silang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng iba't-ibang disorder balat at mga kondisyon, at makatulong upang maiwasan ang breakouts mula sa nangyayari.

May mga iba't ibang uri ng magandang supplements upang matulungan ang iyong balat. Ang karamihan sa kanila ay mag-bitamina, mineral, o iba pang natural na mga produkto. Para sa listahan na ito, kami ay pinili ang pinakamahusay na balat supplements na nanggaling mula sa natural, ligtas pinagkukunan. Lahat ng mga produkto sa aming listahan ay makukuha sa ibabaw ng counter, at ang bawat nag-aalok ng natatanging mga pakinabang upang mapabuti ang balat kalusugan.

Paano Magagamit ng Suplemento ang Tulong sa Iyong Balat?

Walang isang suplemento maaaring nag-aalok ang lahat ng mga benepisyong ito, ngunit ang ilan sa ang pinakamahusay na supplements para sa balat kalusugan ay maaaring makatulong sa lubos na mapabuti ang pangkalahatang hitsura at pakiramdam ng iyong balat. Maraming mga tao ang nais na gumamit ng isang kumbinasyon ng maramihang mga produkto, kabilang supplements, balat pag-aalaga topicals, atbp Habang ito ay hindi mahigpit na kinakailangan, gamit ang isang kumbinasyon ng magandang balat supplements ay maaaring magbigay ng optimal sa mga resulta.

Bakit Dapat mo Dalhin Supplements na I-promote ang Skin Health?

Ang mga taong madalas hilingin sa amin kung pagkuha ng mabuting supplements balat pag-aalaga ay talagang kinakailangan. Ang sagot ay talagang walang - ito ay hindi mahigpit kinakailangan na kumuha ng mga produktong ito. Gayunpaman, kung ikaw ay pagbabasa ng gabay na ito, malamang na hindi ka ganap na nasiyahan sa ang kalusugan o hitsura ng iyong balat, at ang hinahanap para sa isang paraan upang mapabuti ang iyong balat - at supplements ay maaaring makatulong. Sa itaas ng na, ang pinakamahusay na supplements balat pag-aalaga ay hindi karaniwang maging sanhi ng maraming epekto, kung mayroon man - kaya mayroong maliit na panganib sa sinusubukan ang mga ito out! Narito ang ilang mga dahilan kung bakit dapat mong isaalang-alang ang paggamit top balat supplements.

  • Skin kalusugan ay mahalaga - Maaari mong isipin ang kalusugan ng iyong balat bilang pulos isang cosmetic factor, ngunit na ay hindi lamang ang kaso. Ang katotohanan ay na ang iyong balat ay talagang isang bahagi ng katawan, at dapat na tratuhin tulad ng anumang iba pang mga bahagi ng katawan. Kung ang iyong puso ay hindi malusog, gusto mo tiyak na nais upang makatulong na mapabuti ang iyong puso kalusugan - at ang parehong ay dapat na tunay na kapag ito ay dumating sa iyong balat! Ang pagkakaroon ng malusog na balat ay napakahalaga dahil ito ay tumutulong upang maprotektahan ang aming mga katawan mula sa sakit at impeksyon, maiwasan ang dehydration, mapanatili ang temperatura ng katawan, at higit pa. Ang kalusugan ng aming mga balat nakakaapekto karamihan ng mga aspeto ng aming pangkalahatang kalusugan - kaya ito ay mas mahalaga kaysa sa maaari mong isipin!
  • Maraming mga problema sa balat ay maiiwasan - Maaari mong isipin na ang ilang mga kondisyon ng balat ay garantisadong upang mangyari sa iyo sa ilang mga punto, hindi alintana ng kung ano ang ginagawa mo sa pansamantala. Gayunman, na ay hindi eksakto totoo. Maraming mga kondisyon ng balat ay maaaring pumigil o hindi bababa sa pinabagal down sa pamamagitan ng paggamit ng magandang balat supplements. Kahit wrinkles, na kung saan ay nakasalalay sa simulan ang pagpapakita ng up sa isang tiyak na edad, ay maaaring pinabagal down gamit ang pinakamahusay na supplements balat pag-aalaga!
  • Ang pagkakaroon ng malusog na balat ay isang napakalaking tulong kumpiyansa - Kung sakaling mo na struggled sa mga problema sa balat na biswal maliwanag, tulad ng acne, rosacea, soryasis, atbp alam mo na ito ay maaaring maging lubhang nakakahiya. Ito ay mahirap sa trabaho up ang confidence sa hakbang out sa iyong kaginhawaan zone kung mong literal ay hindi pakiramdam komportable sa iyong sariling balat! Maraming epektibong supplements upang matulungan ang iyong balat hitsura at pakiramdam malaki.
  • Maraming epektibong supplements balat ay din mabuti para sa pangkalahatang kalusugan - Ilan sa mga pinakamahusay na supplements balat pag-aalaga na inirerekumenda namin sa aming mga mambabasa ay mahusay na mga kasangkapan para sa pangkalahatang kalusugan. Maraming mga bitamina at mineral, kabilang ang mga bitamina A, C, E, sink at iba ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong balat kalusugan habang din na sumusuporta sa iyong pangkalahatang kalusugan - ito ay isang manalo, manalo!

10 Supplement para sa Pagsuporta sa Malusog na Balat


Bitamina A

Ano ang bitamina A?

Bitamina A ay isang pangkaraniwang bitamina at isang kumot kataga para sa isang grupo ng retinoids. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang papel sa maraming aspeto ng ating kalusugan, ngunit lalo na, mahalaga para sa papel na ito sa immune function, paningin, kalusugan ng balat, reproductive health, at cellular communication. Magagamit sa parehong topical creams at sa karaniwang oral supplement, bitamina A ay isang malakas na paraan upang suportahan ang kalusugan ng balat.

Kung Paano Maaaring Tulungan ng Bitamina ang Iyong Balat

Bitamina A stimulates ang dermis, kung saan ang iyong natural na collagen, daluyan ng dugo at elastin ay.

Paano Sumakay Vitamin A

Ang bitamina A ay kasama sa multivitamins, at natagpuan din sa ilang mga pagkain. Kaya, malamang na naubos na ang ilan sa mga ito sa iyong normal na diyeta.

Kahit na ito bitamina ay karaniwan sa oral suplemento form, ito ay kahit na mas popular sa pangkasalukuyan mga bersyon. Vitamin A creams, salves at topicals ay malawak na magagamit, at isang magaling na paraan upang i-target ang balat problema na lugar. Para sa mga topicals, ilapat lamang ang mga ito sa mga apektadong lugar. Ito ay isang magandang ideya na magsimula sa isang maliit na lugar ng balat sa una, lamang upang matiyak na ang iyong balat ay hindi reaksyon negatibo.

Vitamin A Side Effects

Ang matagalang paggamit ng mga produktong ito ay maaaring magresulta sa mga di-kanais-nais na epekto, kabilang ang pagkapagod, kawalan ng tiyan, pagduduwal, at iba pa. Tulad ng para sa mga krimeng pangkasalukuyan, ang bitamina A mismo ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga problema, ngunit palaging ang potensyal ng iyong balat na reacting negatibo sa isa pang kasama sahog. Tulad ng nabanggit, magsimula sa isang maliit na lugar ng balat kung sakali.

Mga Suplemento ng 10 Pinakamahusay na Bitamina A


CoQ10

Anong CoQ10?

Kahit na ang pangalan ay maaaring tunog tulad ng isang robot mula sa isang Sci-Fi na pelikula, CoQ10 ay talagang isang natural na enzyme at antioxidant na natural na ginawa sa katawan ng tao. Karaniwang tinutukoy ito bilang Coenzyme Q10. Ito ay natural na naroroon sa bawat selula at tisyu sa ating mga katawan, at kasangkot sa maraming biological na proseso.

Kung Paano Pinapayagan ng Suporta ng CoQ10 ang Iyong Balat

Tulad ng nabanggit, CoQ10 ay isang likas na bahagi ng aming pangkalahatang kalusugan at ang paraan ng pag-andar ng aming mga katawan. Gayunpaman, tulad ng mga antas ng pagtanggi na ito ng coenzyme (higit sa lahat dahil sa pag-iipon, pagkapagod at iba pang mga kadahilanan), gayon din ang aming likas na kakayahan upang muling buuin at kumpunihin ang mga selula ng balat.

CoQ10 antas peak sa edad 20 30-, at patuloy na tanggihan mula roon. Kaya, kung ikaw ay higit sa 30, malamang na ang iyong mga antas ng CoQ10 ay hindi kung ano ang dating nila, at maaari kang makinabang mula sa pagdaragdag ng suplementong ito upang matulungan ang iyong balat.

Paano Sumakay CoQ10

Kapansin-pansin, mayroong maraming paraan upang kunin ang CoQ10. Maaari itong kunin nang pasalita, at magagamit sa form ng capsule pati na rin ang mga likido na concentrates. Maaari rin itong i-apply topically, direkta sa mga lugar ng problema sa balat.

Hindi alintana ng kung saan ang form na pinili mo, makikita mo nais na malapit na sundin ang mga tagubilin na nakalista sa produkto packaging. Bibig supplements dapat ay karaniwang ay dadalhin sa pagkain, maliban kung ang package sabi ni hindi man. Topicals maaari lamang ilapat sa lugar na problema.

CoQ10 Side Effects

CoQ10 ay minsan maging sanhi ng epekto, bagaman ang karamihan sa tao isumbong very minor effects, kung mayroon man. Ang pinaka-karaniwang mga reklamo ay mga problema sa tiyan, tulad ng pagduduwal, pagtatae, nabawasan gana, atbp Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin. Kung gumagamit ka ng isang pangkasalukuyan produkto, subukan muna ito sa isang maliit na lugar. Sa ganoong paraan, kung ito ay nagiging sanhi ng isang negatibong reaksyon, ito ay nakapaloob sa isang maliit na lugar ng balat.

10 Best Coq10 Supplements


Bitamina C

Ano ang bitamina C?

Ang bitamina C ay isang bitamina na pamilyar ka. Ito ay isa sa mga karaniwang ginagamit na pandagdag. Ito ay isang malakas na antioxidant at immune booster na may makabuluhang benepisyo para sa maraming aspeto ng iyong kalusugan. Ito ay natagpuan natural sa mga prutas at mga gulay, at kasama ito sa lahat ng multivitamins at maraming iba pang pandagdag sa pandiyeta.

Kung Paano Tinutulungan ng Bitamina C ang Suporta sa Iyong Balat

Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant, nangangahulugang nakakatulong ito upang harangan ang pinsala na dulot ng mga libreng radikal. Mahalaga, nangangahulugan ito na pinoprotektahan nito ang mga cell mula sa pinsala. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa pagkumpuni ng mga nasira tissue at ang paglago ng mga bagong cell. Ang mga suplemento sa bitamina C ay maaaring makatulong mabawasan ang hitsura ng wrinkles at iba pang mga problema sa balat, pati na rin ang pagtulong upang maiwasan ang mga isyu sa hinaharap. Ang bitamina C ay isang mahalagang bahagi ng natural na katawan produksyon ng collagen, na ginagawang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan ng balat.

Paano Sumakay Vitamin C

Bitamina C ay kasama sa maraming mga pagkain, multivitamins at kalusugan supplements. Ito ay makukuha sa stand-alone supplements na naglalaman ng mataas na dosis ng bitamina C. Ito ay makukuha sa pangkasalukuyan creams at kagandahan mga produkto. Anuman ang form, ang pagtaas bitamina C paggamit ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong balat.

Kung ikaw ay kumukuha ng oral supplement, sundin lamang ang mga tagubilin na matatagpuan sa packaging ng produkto. Kung gumagamit ka ng isang pangkasalukuyan, ilapat ang isang maliit na halaga sa apektadong bahagi ng balat.

Vitamin C Side Effects

Bitamina C ay bihirang nagiging sanhi ng malubhang epekto, kaya hangga't ito ay kinuha sa tamang dosages. MayoClinic lists lahat ng potensyal na epekto. Sa mga topical vitamin C creams, laging posible na ang iyong balat ay tutugon nang negatibo sa isa o higit pa sa mga kasama na ingredients. Inirerekumenda namin ang pagsusuri sa lugar ng cream sa pamamagitan ng paggamit nito sa isang napakaliit na lugar sa una, upang makita kung paano pinangangasiwaan ito ng iyong balat.

10 Pinakamahusay na Mga Suplemento ng Vitamin C


Bitamina E

Ano ang bitamina E?

Bitamina E ay isang pangkaraniwang nakapagpapalusog na ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Ito din ay isang malakas antioxidant na may maraming mga benepisyo sa kalusugan ng balat. tulad ng lahat ng antioxidants, ang bitamina E ay makakatulong upang labanan ang pinsala sa selula na dulot ng mga libreng radikal. Ang bitamina E ay kasama sa mga multivitamins, ibinebenta bilang isang standalone supplement, at magagamit sa mga krimeng pangkasalukuyan.

Kung Paano Tinutulungan ng Bitamina E ang Suporta sa Iyong Balat

Antioxidants tulad ng bitamina E ay itinuturing na ang harap linya ng depensa laban sa free radicals, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga selula kabilang ang mga selula ng balat.

Paano Sumakay Vitamin E

Tulad ng nabanggit, maaari mong mahanap ang normal bitamina E oral supplements, o maaari kang pumunta sa isang paksa cream. Kung pinili mo sa huli, tumingin para sa isang bagay na ang mga listahan "tocopherol" sa label, bilang mga produktong ito ay naglalaman ng isang timpla ng iba pang mga antioxidants sa karagdagan sa bitamina E. Paggamit pangkasalukuyan creams paisa-isa, at kawili-test sa isang maliit na lugar sa unang pagkakataon gagamitin mo ang cream. Para oral supplements, sundin lamang ang mga tagubilin dosis sa label, at dalhin ang iyong dosis na may pagkain.

Vitamin E Side Effects

Karaniwang side effects ng bitamina E isama pagduduwal, pagkahapo, sakit ng ulo at banayad pantal. Higit pang mga malubhang epekto ay posible, Ngunit bukod-tangi. Pangkasalukuyan creams karaniwang sanhi ilang, kung mayroon, side effects. Gayunman, tandaan na ang bawat cream may kasamang iba't ibang mga sangkap, kaya doon ay palaging isang posibilidad ng isang allergy reaksyon, balat pangangati, atbp Para sa pangkasalukuyan creams, ito ay pinakamahusay na subukan ang mga produkto sa isang maliit na lugar ng balat bago gamitin ito sa lahat ng dako, lamang kung sakaling gumanti ka nang negatibo dito.

10 Best Vitamin E Supplements


Sink

Ano ang sink?

Ang zinc ay isang mahalagang mineral na napakahalaga sa pangkalahatang kalusugan. Ito ay maaaring natagpuan natural sa ilang mga pagkain, ngunit maaari itong maging mahirap upang makakuha ng sapat na halaga ng sink sa pamamagitan ng aming mga diets nag-iisa. Ang zinc ay gumaganap ng isang bilang ng mga tungkulin sa katawan.

Paano Makatutulong ang Zinc Upang Suportahan ang Iyong Balat

Sink ay susi sa maraming normal na function sa katawan. lalo na ito ay ginagamit bilang para immune support, ngunit maaari rin itong maging kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng integridad ng balat at mucosal membranes. Ang zinc ay gumaganap din bilang isang antioxidant, na tumutulong sa bawasan oxidative stress at pamamaga. Plus, ito ay isang kapaki-pakinabang na mineral na kumuha para sa pangkalahatang kalusugan!

Paano Sumakay Zinc

Available ang zinc parehong sa suplemento form at sa topical creams. Kung pinili mong kumuha ng suplemento sa bibig, siguraduhing sundin ang tamang sink dosage at sundin ang mga tagubilin sa pakete ng produkto. Para sa pangkasalukuyan creams, kailangan lang mag-apply ng isang manipis na layer ng cream sa anumang apektadong lugar ng balat. Ito ay isang magandang ideya na magsimula sa isang maliit na lugar, kung sakali ang iyong balat reacts sa anumang sangkap sa cream.

Zinc Side Effects

Sink ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto, lalo na kapag kinuha sa mga malalaking doses. Ang pinaka-karaniwang mga isyu ay pagduduwal at pagsusuka, ngunit ang iba pang mga side effect ay posible. Paksang zinc creams ay karaniwang hindi maging sanhi ng anumang mga problema, ngunit tulad ng nabanggit, ito ay isang magandang ideya na subukan ang mga ito sa isang maliit na lugar ng balat.

10 Best Supplement ng Zinc


Omega-3 mataba Acids

Ano ang Omega-3 Fatty Acids?

Omega-3 mataba acids ay isa sa mga "malusog na taba". Itinuturing mahahalagang mataba acids, Omega-3s ay matatagpuan sa iba't-ibang pagkain, Kabilang ang mga buto, nuts, isda at iba pa. Sa suplemento form, ang mga taba ay karaniwang matatagpuan sa anyo ng mga isda ng langis o flaxseed langis. Oil ay nahango mula sa langis ng mataba isda, o mula sa flaxseeds, dahil sa mataas na wakas-3 mataba acid nilalaman ng mga pagkain. Ang langis ay pagkatapos ay nakabalot sa capsules para sa kaginhawaan. May mga iba pang mga paraan ng wakas-3 mataba acid supplements, ngunit isda langis at flaxseed langis ay ang pinaka-karaniwang.

Paano Omega-3 Fatty Acids Tulong Ang iyong Skin

alok Omega 3 ni maraming mga benepisyo ng balat. Mayroon silang mga anti-inflammatory effect, na makatutulong upang mabawasan ang pamamaga at pamumula / pamamaga - kapwa sa balat at sa mga tisyu ng kalamnan. Depende sa iyong diyeta, maaari kang makakuha ng isang mahusay na halaga ng mga mahahalagang taba. Pagkatapos ay muli, maliban kung kumain ka ng maraming mga isda at iba pang mga pagkaing mayaman sa Omega-3, malamang na hindi ka makakakuha ng pinakamainam na halaga. Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay mahusay na suplemento upang itaguyod ang kalusugan ng balat, at makakatulong din sila upang suportahan ang aming pangkalahatang kalusugan at kabutihan.

Paano Sumakay Omega-3 Fatty Acids

Tulad ng nabanggit, ang mga omega-3 fatty acids ay karaniwang tumatagal ng anyo ng langis ng langis o langis ng flaxseed. Ang parehong mga form ay karaniwang nakabalot sa mga capsule, bagaman magagamit din ang flaxseed oil sa mga malalaking bote. Anuman ang uri na iyong pinili, gugustuhin mong sundin ang mga tagubilin sa dosis. Ang mga suplemento na ito ay kadalasang kinukuha sa pagkain.

Omega-3 Fatty Acid Side Effects

Ang langis ng langis at langis ng flaxseed ay maaaring maging sanhi ng ilang mga gastrointestinal na isyu, kabilang ang bloating, gas, pagduduwal, atbp. Ang pagkuha ng dosis na may pagkain, at / o paggamit ng mga formula sa paglabas ng oras, ay maaaring makatulong na bawasan ang mga epekto. Ang ilang mga tao ring mapansin ang isang maloko aftertaste pagkatapos ng pagkuha ng isda langis - muli, ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong dosis sa pagkain, at / o lamig ang capsules bago pagkuha.

10 Pinakamalaking Fish Oil Supplements

10 Best Krill Oil Supplements


Bitamina B Complex

Ano ang Bitamina B Complex?

Isang bitamina B complex ay isang produkto ng kalusugan na pinagsasama ang walong B bitamina, na kung saan ay B1, B2, B3, B5, B6, B7, at B9 (folic acid). Ang mga bitamina na ito ay mahalaga sa aming pangkalahatang kalusugan, at maglingkod sa isang bilang ng mga napakahalagang tungkulin sa katawan ng tao. Mayroon din itong mga bitamina B mga benepisyo para sa balat na gumagawa ng bitamina B complex isa sa aming mga inirerekumendang suplemento sa pag-aalaga sa balat.

Paano Bitamina B Complex Tumutulong Skin

B bitamina, at lalo na B3, B5 at B12, makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng balat sa maraming paraan. B3, na kilala rin bilang niacin, maaaring makatulong sa acne.

Paano Sumakay Vitamin B Complex

Bitamina B complex ay dumating sa tableta / capsule form, at karaniwang naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng RDAs para sa mga pinakamahalagang B bitamina. Makikita mo nais na sundin ang mga pagtuturong dosis at hindi kumuha ng masyadong maraming. Minsan B bitamina ay kasama rin sa pangkasalukuyan creams, ngunit oral supplement ay mas karaniwang.

Bitamina B Complex Side effects

May mga ilang mga epekto na kaugnay sa B bitamina, Kabilang ang pagtatae at sakit ng tiyan. Kung nakakaranas ka ng mga side effects, itigil ang paglalaan ng suplemento at makipag-usap sa iyong doktor.

Mga Supplement ng 10 Pinakamahusay na Bitamina B1

Mga Supplement ng 10 Pinakamahusay na Bitamina B2

Mga Supplement ng 10 Pinakamahusay na Bitamina B6

Mga Supplement ng 10 Pinakamahusay na Bitamina B12

10 Best Vitamin B-Complex Supplements


Kaltsyum

Ano ang kaltsyum?

Ang kaltsyum ay isang pangkaraniwang mineral na kinakailangan para sa tamang kalusugan. Ito ay natagpuan natural sa ilang mga pagkain, lalo na sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaaring hindi ka pa una isipin ang kaltsyum kapag iniisip mo ang tungkol sa mga suplemento para sa kalusugan ng balat, ngunit sa katotohanan ang mineral na ito ay may maraming positibong epekto sa balat.

Paano Tulungan ng Kaltsyum ang Suporta sa Iyong Balat

Ang kaltsyum ay isang pangkaraniwang sangkap sa katawan ng tao, at mahalaga para sa maraming proseso sa loob ng ating mga katawan. Pangunahin, tinutulungan ito sa paglago ng cell at pagbabagong-buhay sa pamamagitan ng pagtulong na umayos ang rate ng produksyon ng cell. Ito ay maaaring makatulong upang mapanatili ang balat na naghahanap ng kabataan at buhay na buhay.

Paano Sumakay Calcium

Calcium lumapit sa tablet / tableta form, kaya ito ay medyo madali na kumuha. Sundin ang mga tagubilin dosis sa packaging ng produkto, at subukan upang dalhin ang iyong dosis na may pagkain sa aid sa pagsipsip.

Calcium Side Effects

Ang pinaka-karaniwang mga isyu na iniulat na may kaltsyum supplements ay pagduduwal at paninigas ng dumi. Higit pang mga malubhang epekto ay posible, Lalo na sa mataas na dosis at / o pang-matagalang paggamit.

10 Pinakamahusay na Mga Suplemento ng Calcium


Kwats

Anong Kwats?

Kwats ay isang maliit na kilalang kemikal na tambalan na gawa sa silikon at oxygen, ang dalawang pinaka masagana elemento sa lupa. Ang silica ay natural na naroroon sa buong lugar; sa mga pagkain, sa mga bato, sa crust ng lupa, sa iba't ibang mga kosmetikong produkto, at natural sa iyong katawan.

Paano Tulungan ng Silica ang Suporta sa Iyong Balat

Ang silica ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan ng buto at balat, at mahalaga para sa ating mga katawan kapag bata pa tayo at lumalaki. Habang kami ay edad, ang mga likas na antas ng pagbawas ng kwats.

Paano Sumakay Kwats

Kwats ay karaniwang lumapit sa capsules, kaya napakadali na kumuha. Sundin lamang ang mga tagubilin dosis sa produkto packaging. Ito ay pinakamahusay na tumagal ito suplemento sa pagkain.

Kwats Side Effects

Dahil ang mga suplemento ng silica ay hindi nakaranas ng sapat na medikal na pananaliksik, may ilang alalahanin tungkol sa pangmatagalang paggamit ng mga suplementong ito. Mayroong mga alalahanin bitamina kakulangan sanhi ng tendensya ng silica na alisin ang iba pang mga bitamina mula sa katawan. Ang iba pang mga epekto ay posible, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng kwats.


Siliniyum

Kung ano ang siliniyum?

Ang siliniyum ay isa sa mga suplemento na malamang na hindi mo narinig ng dati. Ito ay isang mahalagang mineral, na natural na matatagpuan sa katawan, kahit na sa mga maliliit na halaga. Ang selenium ay mahalagang mga function bilang isang antioxidant, lalo na kapag ginagamit ito kasabay ng vitamin E.

Kung Paano Sinusuportahan ng Selenium ang Iyong Balat

Tulad ng lahat ng antioxidants, siliniyum ay tumutulong upang protektahan ang mga cell mula sa pinsala sanhi ng mga libreng radikal. Nalalapat ito sa lahat ng mga selula sa katawan. Ang siliniyum ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamumula.

Paano Sumakay Siliniyum

Siliniyum ay dumating sa tableta / capsule form, kaya ito ay simpleng upang gawin. Ito ay pinakamahusay na tumagal ng may pagkain. Sundin ang mga tagubilin dosis sa produkto na iyong ginagamit. Isaisip na ang ang RDA para siliniyum. Kung isinasaalang-alang na malamang na makakuha ng ilan mula sa iyong diyeta, hindi mabuti na lumampas sa inirekumendang halaga ng paglilingkod sa produktong ginagamit mo.

Siliniyum Side Effects

Kaya't hangga't tamang mga pamantayan dosis ay sinusunod, siliniyum ay hindi karaniwang maging sanhi ng epekto. Dahil dito, ang sobrang paggamit ay maaaring maging sanhi ng mga isyu tulad ng lagnat, pagduduwal, masamang hininga, at iba pa. Mayroon ding ilang mga pang-matagalang alalahanin sa kalusugan na may mataas na dosis ng siliniyum, kabilang ang mga problema sa atay, puso at bato.

10 Best Selenium Supplements

-Iwan Ng sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.