Nangungunang 10 Probiotic Supplement sa Market - Pinakamahusay na Nagbebenta ng 2019

Ang pagkain, ehersisyo at kalusugan ng isip ay ang lahat ng mahahalagang aspeto ng pangkalahatang kalusugan. Upang maging ang pinakamainam na maaari mong maging, mahalaga na ituon ang lahat ng iba't ibang mga kadahilanan ng kalusugan.

Ang isang kadahilanan na madalas na binabalewala ng mga tao ay ang pagtimbang ng iyong katawan.

Kabilang dito ang pagbabalanse ng antas ng kolesterol, mga antas ng asukal sa dugo, produksyon ng hormon, mga kondisyon ng bakterya at higit pa.

Ngayon, narito kami upang pag-usapan ang tungkol sa bakterya, at kung paano ito makatutulong sa iyo upang manatiling malusog.

Kapag iniisip mo ang "bakterya", ang unang bagay na malamang na naaalaala ay sakit at karamdaman.

Tayo ay itinuro upang maiwasan ang bakterya at panatilihin ang lahat ng malinis upang maiwasan ang sakit. At totoo na maraming uri ng bakterya ang maaaring maging sanhi ng sakit, impeksiyon, at iba pang mga nakakapinsalang kondisyon.

Gayunpaman, totoo rin na mayroong maraming iba't ibang uri ng bakterya, na ang ilan ay lubos na kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan. Ang mga ito ay kilala bilang probiotics.

Ito ang aming opisyal na listahan ng mga pinakamahusay na nagbebenta ng mga suplementong probiotic sa merkado ngayon.

Ang mga proyektong ito ng 10 ay niraranggo dahil dominahin nila ang mga chart ng mga benta ng e-commerce, ang mga blogger ng fitness ay nagmamahal sa kanila at mayroon silang pinakamataas na mga review ng online.

Kumpara sa 10 Best Probiotic Products

Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang cut ng pagbebenta.


1. Renew Life Ultimate Flora Critical Extra Care

pinakamahusay na-probiotic-supplement-on-the-market

Ang Ultimate Flora Extra Care ay isang makapangyarihang probiotic supplement na ginawa ng Renew Life. Ito ang pinakamahusay na probiotic supplement na magagamit ngayon. Sa pamamagitan ng 50 bilyon na live na kultura sa bawat kapsula na pinahiran na pinasok, ito ay walang duda sa isa sa mga pinakamahusay na probiotic na mga produkto sa merkado.

Highlight:

  • 50 billion kultura (ni CFU) per capsule
  • 10 iba't ibang probiotic strains
  • May relasyon sa bituka pinahiran capsules upang antalahin release
  • Nagpo-promote ng pagtunaw kalusugan
  • High kultura count
  • Well natanggap sa probiotic review
  • Abotable
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • kalidad garantisadong

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 50 billion aktibong probiotic kultura mula 10 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: I-renew ang Buhay ay isang malaking tagagawa suplemento may isang pagtutok sa digestive supplements kalusugan. Sa katunayan, sila ay kasalukuyang lamang makabuo ng probiotics at iba pang digestive aid. focus na ito ay nagpapahintulot sa kanila upang lumikha ng mataas na makabagong at epektibong mga produkto, habang pinapanatili ang mga presyo mababa at mataas na kalidad ng.

Bottom line: Ang malaking bilang ng kultura, na sinamahan ng mga makabagong pinahiran na mga capsule at ang pag-back up ng isang napaka-marangal na kumpanya, gumawa ng mga ito ng madaling pagpili para sa aming pinakamataas na rekomendasyon. Magbago ng Buhay, ang kumpanya sa likod ng mga capsules, LAMANG gumagawa ng mga pantulong na pantulong - upang makatiyak ka na alam nila kung ano ang ginagawa nila!

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Mag-renew ng Life Ultimate Flora
amazon-logo-newer

2. NOW Foods Probiotic-10

NGAYON-Foods-Probiotic-10

NGAYON Foods Probiotic-10 ay isa sa mga pinakamahusay na probiotics magagamit. Sa 25 billion aktibong kultura sa bawat capsule, Probiotic-10 nagtataguyod ng malusog na bituka flora at nagpapabuti maraming mga aspeto ng pisikal na kalusugan.

Highlight:

  • 10 natatanging probiotic strains
  • 25 billion kultura (ni CFU) per capsule
  • Vegan
  • Dairy, trigo & gluten libreng
  • Ginawa ng isang mahusay na kumpanya
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • mahusay na mga review
  • High kultura count
  • Convenient single-capsule laki ng serving
  • Isa sa mga pinakamahusay probiotics para sa mga kalalakihan at kababaihan magkamukha

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 25 billion aktibong kultura mula 10 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Probiotic-10 ay ginawa sa pamamagitan NGAYON Foods, ang isang malaking scale tagagawa ng pagkain sa kalusugan at health supplements. Mula mapagpakumbaba Beginnings sa 1948, NGAYON Foods ay lumago sa isa sa mga pinakamalaking pangalan sa negosyo, kasalukuyang paggawa ng higit sa 1,400 iba't ibang pandiyeta supplements at kalusugan pagkain. NGAYON ay nakakuha ng isang reputasyon ng kalidad at pagkakapare-pareho sa komunidad kalusugan pagkain, paggawa ng mga ito ang isa sa aming nangungunang inirerekomenda probiotic producer.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Probiotic 10 ay isang hindi kapani-paniwala produkto at ang isa sa mga strongest probiotic supplements magagamit. inirerekomenda namin ito dahil sa kanyang mataas na kultura count, abot-kayang presyo, at dahil ito ay mula sa isang kagalang-galang at mapagkakatiwalaan kumpanya.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Mamimili NOW Foods Probiotic-10
amazon-logo-newer

3. Healthy Origins Probiotic

Healthy-Origins-Probiotic

Malusog na mga pinagmulan Probiotic ay isang mahusay na probiotic suplemento sa 30 bilyon kolonya pagbabalangkas unit (CFU's) sa bawat kapsula. Binuo ng 8 iba't ibang mga probiotic strains, Healthy Origins Probiotic ay dinisenyo para sa iyong digestive health. Ito rin ay istante na matatag, na tiyak na kapansin-pansing benepisyo!

Highlight:

  • 30 billion CFU ni bawat paghahatid
  • Pinahiran capsules para maantala pantunaw
  • Shelf matatag - ay hindi nangangailangan ng pagpapalamig
  • Convenient 1 laki capsule serving
  • Tunay na abot-kayang
  • Well-review

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 30 billion aktibong kultura mula 8 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Healthy pinagmulan, isang mid sized suplemento tagagawa itinatag noong 1996. Para sa nakaraang 20 taon, Healthy pinagmulan ay nakatuon sa pagbibigay ng isang malusog na halaga mula sa mga mapagkakatiwalaang pinagmulan - paggawa ng mataas na mabisa at abot-kayang mga produkto gamit ang mga natural ingredients.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Healthy Origins Probiotic ay isang mahusay na natural probiotic. Ito ay madali na kumuha, na may lamang 1 capsule kinakailangan, ito ay lubos na abot-kayang, at ito ay shelf matatag, ibig sabihin na hindi na kailangang upang palamigin ito. Panghuli, inirerekumenda namin ang produktong ito dahil Healthy pinagmulan ay isang mahusay na kilala kumpanya na patuloy na gumagawa ng mataas na kalidad ng mga produkto.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Healthy Origins Probiotic
amazon-logo-newer

4. Dr Mercola Complete Probiotics

Dr-Mercola-Kumpletong-Probiotics

Dr. Mercola Complete Probiotics ay isang malakas na probiotic supplement sa 70 billion CFUs per serving. Puno ng 10 iba't ibang mga strains ng malusog probiotics, Kumpleto Probiotics ay maginhawa at makapangyarihan.

Highlight:

  • 70 billion CFU ni bawat paghahatid
  • 10 strains
  • Pinahiran upang labanan tiyan acid (nagpapataas pantunaw rate)
  • Matatag sa kuwarto temperatura
  • 18 buwan shelf buhay
  • Sulit sa halaga para sa pera
  • Well-review

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 70 billion aktibong kultura (CFU) mula 10 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Complete Probiotics ay ginawa sa pamamagitan ng Dr Mercola Premium Supplements. Itinatag at magpatakbo ng sa pamamagitan ng Dr. Joseph Mercola, ang kumpanya na ito ay gumagawa ng mataas na kalidad fitness at kalusugan supplements para sa isang malawak na hanay ng mga tao. Dr. Mercola ay isang health expert, na inilathala akda, at TV personality na may mga karanasan at mga mapagkukunan upang gumawa ng mataas na kalidad ng mga produkto.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Dr. Mercola Complete Probiotics ay isa sa mga nangungunang probiotic supplements out doon. Sa pamamagitan ng isang malaki at mabigat count kultura ng 70 billion, ang bawat paghahatid pack lubos isang sapok sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan. Gayundin, ang katunayan na ang produktong ito ay shelf-matatag na may isang 18 + buwan istante buhay ay isang malaking plus! Ang tanging downside ay na ito ay isang bit mas mahal kaysa sa ilang ng aming nangungunang mga rekomendasyon.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Dr Mercola Complete Probiotics
amazon-logo-newer

5. Nutrisyon Ngayon PB8

Nutrition-Now-PB8

Nutrisyon Ngayon PB8 ay isang abot-kayang at epektibong probiotic supplement. Sa 14 billion CFUs per serving, ito ay sa mas mababang dulo sa mga tuntunin ng kultura count, ngunit ito ay napaka-abot-kayang - at maaari mong laging tumagal ng higit sa 2 servings sa isang araw upang madagdagan ang iyong probiotic paggamit.

Highlight:

  • 14 billion CFUs per serving
  • 8 iba't ibang mga strains
  • Tunay na abot-kayang
  • Well-review

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 14 billion aktibong kultura (CFUs) mula 8 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Nutrisyon Ngayon PB8 ay ginawa sa pamamagitan Nutrition Ngayon, isang tagagawa ng supplements kalusugan. Itinatag noong 1998, Nutrisyon Ngayon ay iningatan operations maliit habang tumutuon sa isang kalidad kaysa sa dami diskarte. Ngayon, sila ay nakabuo ng isang tapat na sumusunod ng mga tagahanga na gustung-gusto ang kanilang mga bitamina at kalusugan supplements.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Nutrition Now PB8 ay isang mahusay na produkto mula sa isang mahusay na kumpanya. Mayroon itong isang mas mababang probiotic na nilalaman kaysa sa karamihan ng mga produkto sa listahang ito, ngunit gumagamit ito ng mataas na kalidad na mga sangkap. Ito ay lubos na abot-kayang, na kung saan ay mahusay para sa mga nasa isang badyet.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Nutrisyon Ngayon PB8
amazon-logo-newer

6. Sedona Labs iFlora Multi-Probiotic

Sedona-Labs-iFlora-Multi-Probiotic

Sedona Labs iFlora Multi-Probiotic ay isang malakas na probiotic supplement sa 16 iba't ibang probiotic strains. Sa pamamagitan ng isang napakalaki 32 billion cell sa bawat serving, iFlora nagtataguyod balanced, regular pantunaw at isang malusog na immune system. Ito ay isang abot-kayang opsyon mula sa isang malaking pulutong, kaya ito ay isang madaling pagpipilian para sa aming nangungunang listahan 10.

Highlight:

  • 32 billion CFUs per serving
  • 16 probiotic strains
  • Walang karne
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • Well-review

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 32 billion aktibong kultura (CFUs) mula 16 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: iFlora Multi-Probiotic ay ginawa sa pamamagitan Sedona Labs, isang health supplement kumpanya na Dalubhasa sa probiotic supplements. Para sa nakaraang 20 taon, Sedona Labs ay nakatuon sa paglikha ng makabagong probiotic blends at ng pagtunaw kalusugan ng mga produkto upang suportahan ang mga pangangailangan sa kalusugan ng mga customer mula sa lahat ng dako ng mundo. Ang katotohanan na Sedona Labs Dalubhasa sa probiotics ay nagsasabi sa iyo ng maraming tungkol sa kalidad ng kanilang mga produkto!

Bottom line: Sa pangkalahatan, ang iFlora Multi-Probiotic ay isang mahusay na produkto sa isang mahusay na presyo. Ito ay ginawa ng isang kumpanya na lamang na nakatuon sa paggawa ng pinakamahusay na probiotics posible. Naglalaman ito ng iba't ibang kultura ng probiotic na 16, na higit sa anumang iba pang produkto sa listahang ito. Hindi ito ang pinakamababang opsyon, ngunit ang kalidad ng suplementong ito ay isang mahusay na pagpipilian.

7. Culturelle Digestive Health Probiotic

Culturelle-Digestive-Health-Probiotic

Culturelle Digestive Health Probiotic ay isang epektibong probiotic supplement sa 10 billion aktibong kultura sa bawat serving. Ito isang beses-per-day suplemento ay nagbibigay ng iyong katawan na may isang solid na dosis ng malusog na bakterya na maaaring makatulong na panatilihin ang iyong digestive system sa track, habang sumusuporta sa immune kalusugan at higit pa.

Highlight:

  • 10 billion CFUs per serving
  • 1 probiotic strain
  • One capsule bawat araw

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 10 billion aktibong kultura (CFUs) mula 1 iba't ibang strain

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Culturelle, ang isang malaking scale tagagawa probiotic supplement. Para sa maraming taon, Culturelle ay nagdadalubhasang sa digestive supplements kalusugan tulad ng probiotics. gumagamit sila ng isang natatanging pilay ng probiotic na kilala bilang Lactobacillus GG, Isang clinically proven strain na nagsisilbing bilang kanilang pangunahing aktibong sahog.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Culturelle Digestive Health Probiotic ay isang magandang opsyon para sa ilang. Ito ay nakuha ng isang mas mababang count kultura kaysa sa average, at hindi tulad ng karamihan sa mga produkto sa listahan na ito, at ito din lamang ay gumagamit ng isang solong strain ng probiotics. Research ay ipinapakita na ang probiotic mixtures lumalabas na mas mabisa kaysa sa mga produkto single-strain, kaya panatilihin iyon sa isip.

8. GNC Ultra 50 Probiotic Complex

GNC-Ultra-50-Probiotic-Complex

Ultra 50 Probiotic Complex ay isang epektibong probiotic supplement na ginawa ng GNC. Sa 50 billion CFUs per serving at isang shelf-matatag formula, ito suplemento ay isang madaling paraan upang mapabuti ang iyong pantunaw at rebalance ang bakterya sa iyong system.

Highlight:

  • 50 billion CFUs per serving
  • 4 iba't ibang mga strains
  • Walang pagpapalamig kinakailangan (shelf matatag)
  • Ginagarantiya potency

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 50 billion aktibong kultura (CFUs) mula 4 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ultra 50 Probiotic Complex ay ginawa sa pamamagitan GNC, isa sa mga pinakamalalaking pangalan sa industriya ng madagdagan. Siguro napapansin mo kung GNC tindahan sa iyong lokal na mall o shopping center. GNC ay isang malaking multinational kumpanya na nagbebenta supplements kalusugan upang matugunan ang mga pangangailangan ng lumalaking kalusugan-nakakamalay komunidad.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Ultra 50 Probiotic Complex ay isang epektibong produkto mula sa isang kagalang-galang kumpanya. Ipinagmamalaki nito ang mataas na bilang ng kultura at ito ay maginhawa na ito ay shelf-matatag. Sa kabilang dako, ito ay isa sa mga mas mahal na mga pagpipilian sa listahang ito.

9. Puritan's Pride Premium Probiotic 10

Puritans-Pride-Premium-Probiotic-10

ni Puritan Pride Probiotic 10 ay isang mabilis na-release probiotic supplement na naglalaman 20 billion ang live kultura sa bawat serving. Sa pamamagitan ng isang advanced formula na gumagamit ng iba't ibang mga 10 probiotic strains, ang produktong ito ay well-balanced at epektibo.

Highlight:

  • 20 billion CFUs per serving
  • 10 iba't ibang mga strains
  • Rapid release formula ay makakakuha ng upang gumana nang mabilis
  • Abotable

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 20 billion aktibong kultura (CFUs) mula 10 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Probiotic 10 ay ginawa sa pamamagitan ni Puritan Pride, ang isang malaking scale producer ng supplements at iba pang mga produkto ng kalusugan. Para sa higit sa 40 taon, Puritan Pride ay nagtrabaho nang husto upang bumuo ng cutting-edge na mga produkto upang matugunan ang mga pangangailangan ng kanilang mga customer. Batay sa Long Island, NY, ni Puritan Pride ngayon ay may isang customer sa buong mundo.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ni Puritan Pride Probiotic 10 ay isang magandang probiotic. Nag-aalok ito 20 billion CFUs per serving, na kung saan ay mas mababa kaysa sa average na ngunit pa rin lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay ginawa sa pamamagitan ng isang napaka-mahusay ipinalalagay kumpanya, at ito ay dumating sa isang napaka-makatwirang presyo, na ginagawa itong isang madaling pagpipilian para sa aming listahan ng mga rekomendasyon.

10. Bio-Kult Probiotic

Bio-Kult-Probiotic

Bio-Kult Probiotic ay isang advance na multi-pilay probiotic formula. Ginawa ni Bio-Kult, ang produktong ito ay shelf-matatag at naglalaman probiotics mula 14 iba't ibang strains. Naglalaman ito 2 billion ang live kultura per capsule, na nasa mababang bahagi.

Highlight:

  • 2 billion CFUs per capsule
  • 14 iba't ibang probiotic strains
  • Mula sa gatas acid based probiotic
  • Shelf matatag (kaya hindi na kailangang palamigin)

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 2 billion aktibong kultura (CFUs) mula 14 iba't ibang mga strains

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Bio-Kult, isang dibisyon ng Probiotics International. Para sa huling 20 + taon, Probiotics International ay tinanggal lamang nakatuon sa pagbuo ng mga makabagong mga bagong digestive supplements gamit bacterial kultura. Ngayon, ang mga ito ganap na pinaniwalaan at magkaroon masaya mga customer mula sa lahat sa buong mundo.

Bottom line: Sa pangkalahatan, Bio-Kult Probiotic ay isang magandang opsyon para sa ilang. Naglalaman ito ng iba't ibang mga 14 probiotic strains, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nais na iba-ibahin ang kanilang mga pinagkukunan ng mga helpful bakterya. Sa kabilang dako, ang kultura count sa mga capsules ay medyo mababa, sa gayon ito ay isang bit mahal para sa kung ano ito.

Ano ba Probiotics?

Maraming mga uri ng mga bakteryang naroroon sa loob ng ating mga katawan at sa ating mga kapaligiran.

Ang ilan ay masama, nagiging sanhi ng sakit, impeksiyon at mas masahol pa. At ang ilan ay mabuti, na tumutulong sa katawan na umayos ang kalusugan ng digestive, mapabuti ang immune function, at iba pa.

Ang mga "mabuting bacteria" ay madalas na tinutukoy bilang probiotics.

Marahil ay alam mo ang salitang antibyotiko (isang gamot na dinisenyo upang sirain ang impeksiyon at bakterya), ngunit maaaring hindi ka mas pamilyar sa parabiotics.

Ang mga probiotics ay mga live na bakterya at / o yeasts na itinuturing na mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang mga microorganisms ay natural na matatagpuan sa katawan ng tao, pati na rin sa ilang mga pagkain at supplement.

Sa pagkain, ang mga pinaka-karaniwang probiotic na naglalaman ng mga sangkap ay fermented o pinag-aralan mga.

Yogurt, sauerkraut, kefir, kombucha atbp lahat ay naglalaman ng mga makapangyarihang probiotics, na likas na nilikha sa pamamagitan ng proseso ng pagbuburo.

Ang iba pang mga pagkain ay naglalaman ng probiotics na idinagdag sa sa layunin, upang makatulong sa iyo na madagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ng usok.

Pagkatapos, sa wakas, mayroon kaming mga probiotic supplement.

Sa pangkalahatan na natagpuan sa capsule form, ang mga probiotic supplement ay maghahatid ng isang konsentradong dosis ng mga live na kultura at bacteria, na maaaring makatulong sa pag-aayos ng kalusugan ng digestive at itaguyod ang maraming aspeto ng kabutihan.

Mga Pakinabang ng Probiotics

Ang mga probiotics ay isang kategorya ng mga live na bakterya at lebadura na maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Ang mga ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa sistema ng pagtunaw.

Ang mga probiotics ay matatagpuan natural sa yogurt at fermented na pagkain at maaari ring kinuha sa form ng tableta.

Ang ilang karaniwang gamit para sa probiotics ay ang:

  • Balanse ng mga Bakteryang Gut: Ang mga probiotics ay maaaring makatulong upang ibalik ang natural na balanse ng bakterya ng gat (1). Namin ang lahat ng bakterya sa aming mga sistema ng pagtunaw, ilang mabubuting bakterya, at ilang masama. At ang kawalan ng timbang ay nangyayari kapag may napakaraming "masamang" bakterya, at hindi sapat na kapaki-pakinabang na bakterya. Ang mga suplemento sa probiotic ay makakatulong na mapalakas ang antas ng mga kapaki-pakinabang na live na microorganisms (2), na tumutulong upang maibalik ang balanse ng bakterya ng gat.
  • Pagtatae: Ang mga probiotics ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagtatae, lalo na pagdating sa antibiotic-sapilitan pagtatae (3). Maraming tao ang nakakaranas ng pagtatae pagkatapos kumukuha ng mga antibiotics, dahil ang antibiotics ay maaaring negatibong nakakaapekto sa balanse ng bakterya sa gat (4). Sa mga pasyente na nakakaranas ng antibiotic-sapilitan na pagtatae, nakita ng isang pag-aaral na ang probiotics ay nagbawas ng mga sintomas sa pamamagitan ng 42% (5). Ang mga probiotics ay maaari ding maging epektibo sa pagbawas ng pagtatae na dulot ng iba pang mga kondisyon, kabilang ang mga nakakahawang pagtatae (6), ang diarrhea ng manlalakbay (7), at iba pa.
  • Kalusugang pangkaisipan: Ang ilang mga pag-aaral ay nakabalangkas ng isang malinaw na pag-uugnay sa pagitan ng tiyan at kalusugan ng isip (8). Ang mga mananaliksik ay nagtatrabaho pa upang lubos na maunawaan ang mga mekanismo, ngunit ipinakita ng parehong pag-aaral ng hayop at tao na ang mga suplementong probiotiko ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng ilang mga kondisyon sa kalusugan ng isip (9). Ang mga probiotic strains Bifidobacterium at Lactobacillus Lumilitaw na partikular na epektibo, na may isang meta-pagsusuri ng 15 human trials (10) sa paghahanap ng isang pambihirang pagpapabuti sa pagkabalisa, depression, OCD, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng isip.
  • Kalusugan ng puso: Ang ilang mga strains ng probiotics ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng puso. Ang ilang mga strains ng tulong upang masira ang apdo sa gat (11), na binabawasan ang halaga ng kolesterol na pumapasok sa daluyan ng dugo. Napagmasdan ng pag-aaral ng pag-aaral na ang pagkain ng probiotic na naglalaman ng yogurt para sa 2-8 na linggo ay nagdulot ng pagbawas ng kabuuang kolesterol ng 4% (12). Sa nasabi na iyan, ang ibang mga pag-aaral ay walang nakitang epekto, kaya mas kailangan ang pananaliksik.
  • Mga Karamdaman ng Digest: Ang ilang mga digestive disorders, tulad ng irritable bowel syndrome (IBS) at ulcerative colitis, ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagkuha probiotics (13). Ang paunang pananaliksik ay nagpapakita ng ilang mga strain na may makabuluhang pangako sa pagbawas ng mga sintomas ng IBS (14), bagaman mas maraming pananaliksik ang kinakailangan.
  • Immune Health: Ang pagkuha ng mga probiotics ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng iyong immune system. Sa pamamagitan ng inhibiting ang paglago ng mga mapanganib na bakterya tupukin (15) at pagpapabuti ng produksyon ng mga likas na antibodies (16), ang ilang mga probiotics ay maaaring mapabuti ang kaligtasan sa kalusugan mula sa magkabilang panig. Iba't ibang mga strain ay may iba't ibang mga epekto (o wala sa lahat), kaya higit pang pananaliksik ay kinakailangan.
  • Pamamahala ng Timbang: Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa pamamahala ng timbang sa ilang mga indibidwal. Ang ilang mga mekanismo ay nakakatulong sa ganitong epekto. Para sa isa, ang ilang mga probiotics ay tumutulong upang harangan ang pagsipsip ng pandiyeta taba (17) sa sistema ng pagtunaw. Ang isang malusog na tupukin ay maaari ring mag-ambag sa isang mas mataas na calorie burn rate (18). Gayunman, ang iba't ibang mga strain ay may iba't ibang epekto, na may ilang mga strain na talagang nag-aambag sa timbang magkamit (19) sa ilang mga indibidwal. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.

Sino ang Makikinabang sa mga Probiotics?

Kung ikaw ay nagtataka kung anong uri ng mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagkuha top probiotics, narito ang iyong sagot:

  • Mga taong may mga isyu sa pagtunaw - Ang mga taong maaaring makinabang sa karamihan sa mga probiotics ay ang mga may mga problema sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, pagtatae, nagpapaalab na sakit sa bituka, at iba pang mga karamdaman at kondisyon ng digestive. Ang mga kamag-anak na ito ay maaaring makinabang mula sa kapaki-pakinabang na gut flora na dumarating sa bawat probiotic capsule, dahil ang mga bakterya na ito ay tumutulong upang maayos ang sistema ng pagtunaw at ibalik ang natural na kakayahan ng katawan upang maayos na maigal at magproseso ng mga pagkain.
  • Sinuman na kinuha antibiotics kamakailan - Kung nagawa mo kamakailan ang isang kurso ng mga antibiotics, anuman ang iyong pangangatuwiran sa paggawa nito, isang magandang ideya na magdagdag ng isang probiotic sa iyong diyeta. Bakit? Well, antibiotics pumatay bakterya tupukin. Idinisenyo ang mga ito upang mapupuksa ang masamang bakterya na nagdudulot ng iyong isyu sa kalusugan, ngunit sa kasamaang-palad ay dinalisin nila ang magandang bakterya na kailangang gumana nang maayos ang iyong katawan. Ang pagdaragdag ng isang mahusay na probiotic sa iyong diyeta ay maaaring palitan ang gut flora na ibalik ang isang normal na sistema ng pagtunaw.
  • Mga Vegan - Ang mga probiotics ay natural na natagpuan sa ilang mga pagkain, ngunit ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ay halos mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng yogurt at kefir. Para sa mga vegans at iba pa na maiwasan ang pagawaan ng gatas, maaari itong maging mahirap na makakuha ng sapat na mahusay na bakterya sa iyong natural na pagkain - bagaman mayroong ilang vegan na pinagkukunan ng pagkain ng probiotics. Ang mga suplemento ay maaaring makatulong sa iyong likas na paggamit at mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw.
  • Mga kalalakihan at kababaihan sa lahat ng edad - Long kuwento maikli, lamang tungkol sa kahit sino ay maaaring makinabang mula sa mga pagkain. May mga karaniwang walang kasarian-tiyak ingredients na natagpuan sa mga produktong ito, kaya ang pinakamahusay na probiotics para sa mga kalalakihan ay karaniwang ang parehong bilang ang pinakamahusay na probiotics para sa mga kababaihan. Kahit na isaalang-alang mo ang iyong sarili na maging isang malusog na indibidwal, maaari ka pa ring makinabang mula sa pagkuha ng isang mahusay na suplemento upang mapabuti ang iyong tupukin flora.

side Effects

Kung gumagamit ka ng mga probiotics para sa paninigas ng dumi, mga isyu sa pagtunaw, upang mapalakas ang iyong immune system, o para sa isa pang dahilan, dapat mong malaman ang mga potensyal na epekto.

Sa pangkalahatan, hindi ka makaranas ng anumang mga epekto mula sa pagkuha ng mga suplementong probiotic, hangga't sinusunod mo ang mga tagubilin at hindi kumukuha ng labis.

Gayunman, na may na ang pagiging sinabi, may mga ilang mga potensyal na epekto ng probiotics upang magkaroon ng kamalayan ng:

  • Tiyan kakulangan sa ginhawa / gas

Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng maliliit na talamak sa tiyan, kalungkutan, o pamumulaklak pagkatapos kumukuha ng mga probiotics.

Ito ay medyo bihira, ngunit ito ay nangyayari.

Para sa ilan, kapaki-pakinabang na kunin ang mga suplementong ito sa buong tiyan upang maiwasan ang potensyal na epekto.

Gayundin - sa pangkalahatan, ang mga may mahinang sistema ng immune, tulad ng mga may malalang sakit, ay mas malamang na makaranas ng gas mula sa mga suplemento na ito.

  • Allergy reaksyon

Bihirang-bihira, ang mga tao makaranas ng allergy reaksyon sa mga sangkap na natagpuan sa probiotics. Ito ay bihirang, ngunit ito ay mangyayari - bagaman, ang parehong ay maaaring sinabi para sa mga lamang tungkol sa bawat supplement at pagkain produkto out doon!

tandaan: Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.

Paano Dalhin Probiotics

Ang mga suplemento ay karaniwang matatagpuan sa pildoras o capsule form. Ang mga ito ay medyo abot-kaya at madaling magagamit sa parehong mga online na tagatingi at madagdagan ang mga tindahan.

Ang bawat produkto ay magkakaroon ng bahagyang iba't ibang mga dosis at mga tagubilin sa paggamit, kaya bigyang-pansin ang bote ng iyong tukoy na suplemento.

Sa pangkalahatan, pinakamahusay na kumuha ng probiotics sa iba pang pagkain sa iyong tiyan.

Minsan, kung magdadala ka ng isang tableta sa walang laman na tiyan, maaari kang makaranas ng ilang menor de edad na kakulangan sa ginhawa. Kaya, magandang ideya na dalhin ang mga ito sa isang pagkain.

Tulad ng sa anumang karagdagan, ito ay mahalaga sa sundin ang mga tagubilin sa packaging ng produkto. Dumaan sa inirerekumendang dosis at sundin ang mga pagtuturong - huwag gumawa ng higit sa pinapayong walang pag-uusap sa iyong doktor unang!

Gayundin ng tala - dapat kang mag-ingat kapag nagtatago ng mga suplementong probiotic.

Ang mga capsules na ito ay naglalaman mabuhay kultura, bacteria at mikroorganismo.

Dahil ang mga ito ay aktwal na buhay, sila ay sensitibo sa pagtaas sa temperatura at iba pang mga hindi tamang diskarte sa imbakan.

Depende sa ang produkto at kung paano ito ay ginawa, ang iyong supplement ay maaaring o maaaring hindi inirerekumenda pagpapalamig. Basahin ang packaging ng produkto upang matukoy kung kailangan mo o palamigin ang iyong mga capsule.

Kahit na hindi ito nangangailangan ng pagpapalamig, dapat mong alagaan ang iyong mga capsule sa direktang liwanag ng araw, at iwasan ang mabilis na pagtaas sa temperatura (kaya huwag itago ang bote sa tabi ng iyong oven!)

Ito ay isa pang dahilan na dapat kang bumili ng mga probiotics mula sa mga magagaling na mapagkukunan. Tulad ng edad ng mga produktong ito, dahan-dahang nawalan sila ng lakas. Kaya, huwag bumili mula sa mga website ng diskwento o hindi alam na mga mapagkukunan.

Subukan upang bumili lamang ng mataas na kalidad ng mga produkto mula sa mga kagalang-galang na kumpanya. Pahiwatig: nagawa namin ang ilang trabaho para sa iyo sa aming listahan sa itaas.

Gaano katagal ang gagawin para sa mga probiotics upang gumana?

Iyon talaga depende sa kung ano ang iyong ginagamit para sa mga ito.

Sa pangkalahatan, nakakakuha sila ng mabilis na trabaho at dapat mong makita ang mga resulta sa loob ng isang linggo, ngunit muli, talagang depende kung ano ang iyong ginagamit para sa mga ito.

Ano ang Hanapin sa isang Good Probiotic Supplement

Dahil mayroong maraming iba't ibang uri ng mga suplementong ito mula sa maraming iba't ibang mga kumpanya, kadalasan ay maaaring maging mahirap na piliin ang pinakamahusay na para sa iyo.

Talakayin natin kung ano ang dapat mong hanapin kapag pumipili ng suplemento:

  • probiotic nilalaman - Una at pangunahin, tingnan ang aktwal na bilang ng mga probiotic kultura (sinusukat sa CFUs o colony forming units) sa bawat kapsula. Sa pangkalahatan ito ay magiging isang malaking numero, tulad ng 10 o 50 bilyon. Ang numerong ito ay kapaki-pakinabang para sa paghahambing ng dalawang magkakaibang mga produkto, ngunit hindi ito nagsasabi sa iyo ng lahat ng kailangan mong malaman.
  • Mga uri ng probiotics - Tulad ng sinabi, maraming iba't ibang mga uri ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Lactobacillus at bifidobacterium ay ang dalawang pinaka-karaniwang, bagama't may mga iba't ibang mga strains sa loob ng bawat ng mga kategoryang iyon. Kung ang iyong doktor ay sinabi sa iyo na kumuha ng isang tiyak na kultura, tingnang mabuti ang mga label sahog.
  • Brand kalidad - Mayroong isang tonelada ng mga kumpanya na gumawa ng mga pandagdag na ito, at hindi lahat ay nilikha pantay! Ang mga pinakamahusay na probiotic brand ay gagamit ng mga mataas na kalidad na sangkap, masusing kalidad na kontrol at mahigpit na pagsubok upang makabuo ng pinakamataas na kalidad ng produkto na posible. Ang mga mas mababang kalidad ng mga tatak ay nagputol ng mga sulok at nagtatapos na naghahatid ng mga produktong mas mababang kalidad. Basahin ang mga probiotic review upang mahanap ang pinakamahusay na tatak, o suriin ang aming listahan ng mga rekomendasyon sa ibaba.
  • halaga - Ang presyo ay hindi dapat ang pangunahing dahilan ng pagpapasya, ngunit ito ay palaging magiging isang kadahilanan (maliban kung ikaw ay mayaman!) Panatilihin ang isang mata sa bawat paghahatid o kada-araw na presyo ng bawat produkto na iyong hinahambing. Hindi mo talaga gusto ang mga murang probiotics, bagaman, kaya tumingin para sa isang pagpipilian sa kalidad sa isang makatwirang presyo.

Final saloobin

Kaya doon mayroon ka nito! Ngayon na nabasa mo na ang aming gabay, sana ay alam mo na ang kailangan mong malaman tungkol sa probiotics.

Binoto mo na ang post na ito.

Huling nai-update sa

-Iwan Ng sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Austin Meadows

Sinulat ni Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 na taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, nagsisikap si Austin na maghatid ng tumpak, maigsi at nakabatay sa pananaliksik na impormasyon sa kanyang mga mambabasa. Maaari kang kumonekta sa kanya sa LinkedIn.