Nangungunang 10 Green Tea Extracts & Supplement para sa 2019

Pagdating sa mga produkto ng pagkain at suplementong pangkalusugan, kadalasan kami ay may mga pagpipilian.

Mayroong maraming mga suplemento at "superfoods" out doon na parang makakatulong sa amin na maging malusog, ngunit hindi lahat ng mga ito ay talagang nakatira hanggang sa kanilang mga claim.

Sa kabilang banda, maraming mga produkto na nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng green tea.

Mayroong maraming mga pakinabang ng green tea consumption.

Ginamit ito ng maraming siglo ng kultura mula sa lahat sa buong mundo. Kahit na sa inumin form o puro sa malakas na berdeng tsaa extracts, ang mga benepisyo ng berdeng tsaa ay malalim.

Kung ikaw ay isang regular drinker ng tsaa, dapat mong subukan na uminom ng green tea sa isang regular na batayan. Kung hindi, baka gusto mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng green tea supplement sa iyong diyeta.

Sa katunayan, kahit na regular mong inumin ang tsaa, maaari pa rin kayong makinabang sa pagkuha ng isang mahusay na katas.

Ito ang aming opisyal na listahan ng pinakamahusay na nagbebenta ng green tea extracts & supplements sa merkado ngayon.

Ang mga produktong ito na 10 green tea extract ay niraranggo dahil dominado nila ang mga chart ng mga benta ng e-commerce, gustung-gusto ng mga blogger ng fitness ang mga ito at mayroon silang pinakamataas na mga review ng gumagamit sa online.

The Best Green Tea Extracts Compared

Mga ulo, may mga kaakibat na mga link sa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang cut ng pagbebenta.


1. Bulk Supplement Green Tea Extract

pinakamahusay na-green-tea-katas-supplement-to-bumili

Bulk Supplements Green Tea Extract ay dalisay, 100% green tea extract. Ang may pulbos na suplemento ay naglalaman ng lahat ng polyphenols at iba pang mga boosters, nang walang anumang hindi kinakailangang fillers. Ang simple ngunit malakas na green tea extract ay ang aming top rekomendasyon dahil sa mataas na kadalisayan nito, simpleng formula at abot-kayang presyo.

Highlight:

  • Pure green tea extract
  • Naglalaman 50% + polyphenols
  • Lab nasubukan para sa kadalisayan
  • High antioxidant nilalaman
  • May pulbos para sa kaginhawahan
  • Maaaring ihalo sa tubig, juice, o gumawa ng capsules
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • Well natanggap sa green tea review

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg green tea extract (kamelya sinensis), Ulirang upang maglaman 50% polyphenols. Ito pure extract naglalaman ng lahat ng kailangan mo, at walang hindi mo gusto!

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng BulkSupplements, ang isang malaking tagagawa at distributor ng supplements kalusugan. Batay sa Nevada, BulkSupplements aalok 200 + produkto para sa isang iba't ibang mga aplikasyon sa kalusugan. Sa pamamagitan ng na tumututok sa dalisay, malakas na supplements na walang fillers o hindi kinakailangang junk, BulkSupplements ay isa sa mga pinakamahusay na mga kumpanya suplemento out doon.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ang Bulk Supplement Pure Green Tea Extract ay isa sa mga pinakamahusay na green supplement sa tsaa na magagamit ngayon. Walang tagapuno, nakakakuha ka ng isang malaking dosis ng polyphenols at antioxidants, at walang iba pa. Ito ay isang hindi kapani-paniwalang abot-kayang produkto, mas mababa sa 5 cents na naghahatid! Ang maginhawang pulbos form na ginagawang madali upang makihalubilo sa halos anumang likido, o maaari mong ilagay ito sa walang laman kapsula para sa higit pang kaginhawahan!

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Bulk Supplement Green Tea Extract
amazon-logo-newer

2. Hard Rhino Pure Green Tea Extract

Hard-Rhino-Pure-Green-Tea-Extract

Hard Rhino Pure Green Tea Extract ay isang malakas at purong green tea produkto. Na naglalaman ng 100% purong green tea extract na walang artipisyal na fillers, Hard Rhino ay gumagawa ng isang mahusay na produkto. Na ginawa sa isang FDA-nakarehistro pasilidad at lubusan nasubok in-house para sa kadalisayan, ito ay isa sa mga cleanest green tea powders out doon.

Highlight:

  • Pure green tea extract
  • walang fillers
  • In-house nasubukan para sa kadalisayan at pagkakapare-pareho
  • Napakalaki antioxidant nilalaman
  • Ulirang sa 50% EGCG
  • Manufactured sa USA
  • Easy upang makihalubilo sa mga likido
  • Mahusay na halaga
  • Isa sa mga nangungunang green tea produkto sa merkado

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 300 mg green tea extract Standardized upang maglaman 98% polyphenols at 50% EGCG. Walang iba pang mga ingredients - lamang purong green tea extract!

Sino ang gumagawa ng mga ito: Extract na ito ay ginawa sa pamamagitan ng Hard Rhino, ang isang malaking suplemento tagagawa. Batay sa Phoenix, Arizona, Hard Rhino ay may isang malawak na seleksyon ng mga simple at lubos na epektibong supplements. Ranging mula sa green tea extract upang protina powders sa bitamina, Hard Rhino ay may isang malaking pagpili sa mababang presyo at mataas na kalidad na mga pamantayan.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ang Hard Rhino Green Tea Extract ay isang kamangha-manghang produkto sa isang mahusay na presyo. Ito ay isang napakalakas na berdeng tsaa na walang mga filler o junk idinagdag. Kung gusto mo lang kumuha ng berdeng tsaa para sa mga katangian ng antioxidant nito, ang produktong ito ay isang mahusay na pagpipilian.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Hard Rhino Pure Green Tea Extract
amazon-logo-newer

3. Nutrigold Decaffeinated Green Tea Gold

Nutrigold-Decaffeinated-Green-Tea-Gold

Nutrigold Decaffeinated Green Tea Gold ay isang simpleng green tea extract na na-decaffeinated. Ang produktong ito ay mahusay para sa mga taong nais upang maiwasan ang kapeina. Ang mga capsules ay maaaring kahit na kinunan sa gabi, dahil hindi na kailangang mag-alala tungkol caffeine ang pagsubaybay sa iyo. Ang produktong ito ay sa pre-ginawa capsules, sa gayon ito ay mas madali upang gawin - walang paghahalo kinakailangan!

Highlight:

  • Decaffeinated - ay maaaring kinuha sa anumang oras ng araw
  • Sa capsules para sa madaling dosing
  • Pure decaffeinated green tea extract
  • walang fillers
  • Na ginawa sa USA
  • Nakaimpake na may antioxidants
  • Ulirang sa 90% polyphenols, 50% EGCG
  • Sulit sa halaga para sa pera
  • Isa sa mga pinakamahusay na decaffeinated green tea extract na magagamit

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg decaffeinated green tea extract ulirang sa 90% polyphenols at 50% EGCG. Walang iba pang mga sangkap, maliban sa vegetarian capsule (planta selulusa)

Sino ang gumagawa ng mga ito: Decaffeinated Green Tea Gold ay ginawa sa pamamagitan Nutrigold, ang isang malaking scale producer ng natural supplements at kalusugan ng mga produkto. Nutrigold ay nakatuon upang makumpleto transparency, ibig sabihin label nila ang lahat at pinagmulan ethically. Sila rin ay may isang industriya-pagtukoy pamantayan ng kalidad, na tinitiyak na ang lahat ng bagay umaalis sa kanilang warehouses ay ganap na nasubukan at nakakatugon sa kanilang mga watawat premium kalidad.

Bottom line: Sa pangkalahatan, kung ikaw ay naghahanap para sa isang decaf green tea extract, ito ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ito dalisay, abot-kayang, at mataas na kalidad suplemento nagbibigay ng lahat ng mga benepisyo ng green tea sa isang madaling pakete - nang walang anumang kapeina o fillers.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Nutrigold Green Tea Gold
amazon-logo-newer

4. Zenwise Labs Advanced Green Tea Extract

Zenwise-Labs-Advanced-Green-Tea-Extract

Zenwise Labs Advanced Green Tea Extract ay isang makapangyarihang produkto ng berdeng tsaa sa isang mahusay na presyo. Sa dalisay na berdeng tsaa at idinagdag ang bitamina C, ang simple at epektibong suplemento ay isang abot-kaya at madaling paraan upang makuha ang mga benepisyo ng green tea. Hindi rin ito naglalaman ng caffeine, na maaaring mabuti o masama depende sa iyong hinahanap.

Highlight:

  • Pure green tea extract + bitamina C
  • Na-load na may antioxidants
  • Na ginawa sa USA
  • Ulirang sa 45% EGCG
  • 100% garantisadong o ang iyong pera likod
  • Sa capsules para sa kaginhawahan
  • Walang caffeine
  • GMO-free
  • Sulit sa halaga para sa pera

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 725 mg decaffeinated green tea extract ulirang sa 98% polyphenols at 45% EGCG.
  • 60 mg bitamina C (100% ng pang-araw-araw na halaga). Gumagana ang bitamina C kasama ang green tea extract.

Sino ang gumagawa ng mga ito: Advanced Green Tea Extract ay ginawa sa pamamagitan Zenwise Labs, isang Florida-based suplemento kumpanya. Na may pagtuon sa paggawa 100% all-natural supplements, Zenwise Labs ay lumago mula sa isang maliit na operasyon ng pamilya sa isang malaking kumpanya na may isang malawak na pagpipilian ng mga produkto at isang tapat na sumusunod ng mga tagahanga.

Bottom line: Sa pangkalahatan, kung ikaw ay naghahanap para sa isang decaf green tea suplemento, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Plus, ang pagsasama ng bitamina C sa produktong ito ay isang magandang ugnayan, lalo na isinasaalang-alang na bitamina C ay gumagana kamay-in-kamay na may antioxidants na natagpuan sa green tea.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Zenwise Labs Green Tea Extract
amazon-logo-newer

5. Gaia Herbs Green Tea

Gaia-Herbs-Green-Tea

Gaia Herbs Green Tea ay isang natatanging bagong suplemento na nanggagaling sa likido form. Liquid green tea extract ay ilagay sa vegetarian capsules para sa madaling paggamit. Ang likidong katas ay lubos na makapangyarihan, at ay mas mababa naproseso kaysa sa maraming pulbos supplements.

Highlight:

  • Mabisang antioxidant support
  • Liquid katas ay hinihigop mas mabilis
  • Just green tea at gulay glycerine - walang fillers
  • Naglalaman organic & ecologically harvested green tea
  • Gumagamit green tea lumago sa pamamagitan ng mga tagagawa

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 696 mg green tea extract (Likido) na naglalaman ng 300 + mg ng polyphenols per serving.

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Gaia Herbs, ang isang malaking tagagawa ng mga produkto ng kalusugan at supplement. Gaia humahawak bawat bahagi ng proseso, mula sa lumalagong mga damo sa extracting sa processing sa pamamahagi. Sa pamamagitan ng paghawak ng lahat ng bagay in-house, ay magagawang upang panatilihin ang mga pamantayan ng kalidad napakataas na habang tinitiyak potency nila.

Bottom line: Sa pangkalahatan, kung ikaw ay naghahanap para sa isang all-natural, potent ng produkto at hindi tututol kayo nagbabayad ng isang bit higit pa sa average, Gaia Herbs 'green tea ay isang mahusay na pagpipilian. Dahil ang mga ito lumalaki at iproseso ang kanilang sariling mga herbs, sila matiyak ang kalidad at pagkakapare-pareho sa bawat produkto na gumawa sila.

If Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Gaia Herbs Green Tea
amazon-logo-newer

6. Buddha's Herbs Decaffeinated Green Tea Extract

Buddhas-Herbs-Decaffeinated-Green-Tea-Extract

ni Buddha Herbs Decaf Green Tea Extract ay isang top green tea produkto na ay libre ng kapeina. Ito ay nagbibigay ng lahat ng mga mahusay na bentahe ng green tea, nang walang caffeine - sa gayon maaari mong kahit na dalhin ito sa gabi bago kama, nang hindi nababahala tungkol sa pagiging able sa matulog.

Highlight:

  • Caffeine libreng
  • Ulirang sa 85% catechins at 50% EGCG
  • antioxidant support
  • Green tea capsules ay maginhawa

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 400 mg decaffeinated green tea extract ulirang sa 85% catechins at 50% EGCG

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Buddha Herbs, isang New York-based na suplemento kumpanya. Patakbuhin sa pamamagitan ng mga propesyonal na may malawak na karanasan sa mga natural na mga produkto at mga remedyo, ni Buddha Herbs nakatutok sa paggamit ng natural ingredients upang itaguyod ang kalusugan.

Bottom line: Sa pangkalahatan, kung naghahanap ka para sa isang natural na decaf green tea extract, ang Buddha Herbs ay nag-aalok ng isang mahusay na produkto. Mayroon itong napakataas na konsentrasyon ng EGCG, isa sa mga pangunahing sangkap. Ang tanging downside ay ang produktong ito ay isang bit mas mahal kaysa sa aming mga nangungunang mga pagpipilian.

7. VitaSage Green Tea Extract

VitaSage-Green-Tea-Extract

VitaSage Green Tea Extract ay isang nangungunang berdeng tsaa na kinukuha ang kapangyarihan ng halaman na ito upang maghatid ng mga kahanga-hangang mga benepisyo sa green tea. Ang produktong ito ay nakabalot sa mga madaling kapsula.

Highlight:

  • Pure green tea extract
  • Sa capsules para sa kaginhawahan
  • Ulirang sa 45% EGCG
  • Napakalaki antioxidant nilalaman
  • Mababang kapeina nilalaman (15mg bawat paghahatid)
  • Na ginawa sa USA
  • 30-araw na garantiya ng pera likod

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg green tea extract ulirang sa 75% polyphenols at 45% EGCG

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng VitaSage, isang nangungunang tagagawa ng holistic kalusugan ng mga produkto. VitaSage ay kilala para sa kanilang mga mataas na mga produkto kalidad. Everything makagawa sila ay ginawa sa USA, gamit ang pinakamataas na pamantayan ng kalidad maaari. Mga produkto ay manufactured sa mga maliliit na batch, at VitaSage nagba-back up ang lahat ng bagay sila ay gumawa ng sa isang pera-likod na garantiya.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ito ay isang magandang green tea extract sa isang makatarungang presyo. VitaSage ay isang mahusay na kumpanya, kaya na maaari mong pinagkakatiwalaan sa kanila upang magbigay ng isang mataas na kalidad ng produkto. Ang partikular na suplemento ay isang bit mas mahal kaysa sa aming nangungunang mga rekomendasyon, ngunit ito ay abot-kayang pa rin at ito ay nice na magkaroon ng sa kaginhawahan ng mga pre-made capsules.

8. Advanta Supplements Green Tea X-Tract

Advanta-Supplements-Green-Tea-X-Tract

Advanta Supplements Green Tea X-Tract ay isang simpleng suplemento na naglalaman 500mg ng green tea sa bawat capsule. Ito no-frills produkto ay nagbibigay sa iyong katawan ang lahat ng mga kahanga-hangang mga benepisyo ng green tea, nang walang anumang hindi kailangang mga fillers.

Highlight:

  • Pure green tea
  • 65% polyphenols
  • Capsuled para sa kaginhawahan
  • Pera-likod na garantiya

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg green tea extract ulirang sa 65% polyphenols at 30% EGCG

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Advanta Supplements, isang Iowa-based na tagagawa ng supplements kalusugan. Na may pagtuon sa kalidad kaysa sa dami, Advanta ay mapagmataas upang mag-alok ng mataas na kalidad ng mga produkto sa kanilang mga customer. Ang mga ito ay kaya tiwala sa kanilang mga produkto linya na sila sa likod ng lahat ng kanilang mga item up sa isang pera-likod na garantiya.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ito ay isang epektibong green tea madagdagan. Ito ay purong green tea na walang dagdag na fillers, at ito ay ibinigay sa pamamagitan ng isang napaka-maaasahang at mapagkakatiwalaan kumpanya. Gamit na sinasabi, ito ay isang bit sa mga mamahaling side, lalo na isinasaalang-alang nito mas mababang-kaysa sa average na konsentrasyon ng polyphenols.

9. Green Tree Life Sciences Premium Green Tea Extract

Green-Tree-Life-Sciences-Premium-Green-Tea-Extract

Green Tree Life Sciences Premium Green Tea Extract ay isang magandang produktong green tea na nakukuha ang di-kapanipaniwalang mga benepisyo ng simpleng halaman na ito. Sa 500mg ng purong katas at wala pa, ang simpleng produktong ito ay isang madaling paraan upang ubusin ang green tea extract.

Highlight:

  • Napakalaki antioxidant nilalaman
  • Sa capsules para sa maginhawang dosing
  • Pera-likod na garantiya

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg green tea extract, Ulirang sa 75% polyphenols at 45% EGCG

Sino ang gumagawa ng mga ito: Ang produktong ito ay ginawa sa pamamagitan ng Green Tree Life Sciences, isang maliit USA-based suplemento kumpanya. Sa pamamagitan ng na tumututok sa paglikha natural na mga solusyon sa mga karaniwang problema, Green Tree ay gumagamit ng ligtas, natural na mga halaman at damo upang lumikha ng malakas na pandagdag sa kalusugan.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ito Extract ay isang mahusay na produkto, na nagbibigay ng isang solid na dosis ng purong green tea na may isang mahusay na konsentrasyon ng polyphenols. Subalit, may mga tiyak na mas mura mga opsyon out doon (tingnan ang aming top rekomendasyon).

10. Primaforce Lean Green

Primaforce-Lean-Green

Primaforce Lean Green ay isang simpleng nutritional supplement. Sa dalisay na berdeng tsaa at walang iba pa, ang produktong ito ay nagbibigay ng diskarte na walang takot sa pamamagitan ng paggamit ng kapangyarihan ng natural na berdeng tsaa.

Highlight:

  • Pure green tea
  • 98% polyphenols
  • Nagbibigay ng lahat ng mga benepisyo ng berdeng tsaa
  • Capsuled para sa kaginhawahan

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 500 mg green tea extract ulirang sa 98% polyphenols at 60% EGCG

Sino ang gumagawa ng mga ito: Lean Green ay ginawa sa pamamagitan Primaforce, isang kumpanya na nakatuon sa pagbibigay ng mataas na kalidad, pananaliksik-back mga produkto upang matugunan ang isang iba't-ibang mga pangangailangan sa kalusugan. Sa pamamagitan ng paggamit dalisay, clinically proven ingredients upang bumalangkas kanilang supplements, Primaforce ay may kakayahan upang lumikha ng mataas na epektibong mga pagpipilian sa abot-kayang presyo.

Bottom line: Sa pangkalahatan, ang Primaforce Lean Green ay isang mahusay na produkto. May magandang konsentrasyon ng polyphenols at EGCG sa bawat kapsula. Sa pagsasabing iyon, may mga tiyak na mas murang mga opsyon sa labas (tingnan ang aming mga rekomendasyon sa itaas).

Ano ang Extract ng Green Tea?

Tiyak na naririnig mo ang berdeng tsaa, ang popular na inumin na ginawa mula sa dahon ng kamelya sinensis.

Ang inumin ay karaniwang matatagpuan sa buong mundo, mula sa mga restawran patungo sa mga tindahan ng tsaa papunta sa iyong kitchen drawer ng tsaa.

Ito ay isa sa mga pinaka-popular na inumin sa mundo, at para sa magandang dahilan!

Ang green tea ay caffeinated, kaya maraming tao ang gumagamit nito bilang malusog na alternatibo sa kape. Ginagamit ito ng ibang mga tao para sa mga katangian ng antioxidant na nagpapalusog sa kalusugan.

Sa panahong ito, mayroong isang malaking merkado para sa puro suplemento na nagbibigay ng lahat ng mga benepisyo ng green tea sa isang maginhawang pakete.

Ang pinakamataas na kalidad ng green tea extracts ay karaniwang naglalaman ng napakakaunting mga sangkap - kadalasan ang mga ito ay purong kamelya sinensis na dahon ng lupa sa isang masarap na pulbos.

Ang ilan ay nanggaling sa form na kapsula upang maaari mong dalhin ang mga ito nang mabilis, habang ang iba ay pumupunta sa pormulang pulbos upang ihalo sa tubig.

Mga Benepisyo ng Green Tea

Bilang karagdagan sa pagiging masarap na inumin, ang green tea ay may ilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.

Ang ilang paggamit ng berdeng tsaa ay kinabibilangan ng:

  • Alternatibong Kape: Maraming mga tao ang gustong gamitin ang green tea bilang isang alternatibo sa kape. Ang isang tasa ng berdeng tsaa ay naglalaman ng paligid 30-50mg ng caffeine (1), kumpara sa 70-140 mg bawat tasa ng kape. Pinapayagan nito ang pagpapalakas ng caffeine nang walang masasamang epekto ng ilang taong nakakaranas ng masyadong maraming pag-inom. Naglalaman din ang green tea ng L-theanine, isang amino acid na may mga synergistic effect sa caffeine (2). Maraming mga anecdotal report ang nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay nagbibigay ng higit na panatag, pare-parehong enerhiya kumpara sa kape, na kadalasang nagreresulta sa isang "pag-crash" sa hapon.
  • Tagapangalaga ng Kalusugan: Para sa marami, ang berdeng tsaa ay itinuturing na isang malawak na tagapangalaga ng kalusugan, dahil sa mga kapaki-pakinabang na mga compound na nilalaman nito. Karamihan sa mga katangiang ito ay maaaring maiugnay sa konsentrasyon ng mga catechins at polyphenols ng green tea (3), na may malakas na antioxidant at anti-inflammatory effect. Natagpuan ng isang pag-aaral na inilathala sa 2018 na ang EGCG, isang tambalan sa berdeng tsaa, ay may anti-diabetes, anti-namumula, antioxidant, at maraming iba pang mga therapeutic properties (4).
  • Function and Health Brain: Ang mga compound na matatagpuan sa green tea ay maaaring makatulong upang mapanatili ang iyong utak na gumagana ng maayos at protektahan ang kalusugan ng utak. Ang karamihan sa mga ito ay maaaring maiugnay sa nilalaman ng caffeine ng tsaa. Ang caffeine ay ipinapakita sa maraming pag-aaral upang mapabuti ang oras ng reaksyon, memorya at kalooban (5), bukod sa iba pang mga benepisyo. Higit pang mga benepisyo ang nagmula sa L-theanine sa green tea. Ang amino acid na ito ay tumatawid sa barrier ng dugo-utak, at maaaring mapataas ang produksyon ng mga dopamine at alpha waves sa utak (6). Ang kumbinasyon ng kapeina at L-theanine ay mukhang neuroprotective (7), at maaaring magbigay ng higit pang mga cognitive enhancing effect kaysa sa caffeine nang kanyang sarili. Ang ilang mga pag-aaral ng test tubo ay nagmungkahi din na ang green tea polyphenols ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng mga sakit sa Alzheimer at Parkinson (8). Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.
  • Fat Burn: Para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang o makakuha ng higit pang tono ng kalamnan, ang green tea ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maaaring dagdagan ng green tea ang rate ng thermogenesis at dagdagan ang pagkasunog ng taba (9), ayon sa mga pagsubok ng tao. Isang pag-aaral ay nagpakita ng isang kahanga-hangang 17% pagtaas sa taba oksihenasyon (10) sa mga kalahok ng pananaliksik, na nagmumungkahi na ang berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng potensyal na potensyal na nasusunog na taba. Maaari ring mapabuti ng caffeine ang pisikal na pagganap (11), na maaaring higit pang mapabuti ang taba pagkawala kung pinagsama sa regular na ehersisyo. Sa lahat ng sinabi, ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang berde upang magkaroon ng maliit na walang epekto sa taba burning at resting metabolismo, kaya mas maraming pananaliksik ay kinakailangan.
  • Panganib sa Kanser: Ang green tea ay puno ng antioxidants, na maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa panganib ng kanser. Ito ay mahusay na dokumentado na may isang link sa pagitan ng oxidative pinsala at kanser (12), at ang mga antioxidant ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa oxidative na pinsala. Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang mga taong umiinom ng mas maraming green tea ay may mas mababang panganib na magkaroon ng kanser (13). Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tao na umiinom ng green tea araw-araw ay nagkaroon ng 48% na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa prostate (14), habang ang isang 20-30% nabawasan ang panganib ng kanser sa suso ay sinusunod sa mga kababaihan (15). Habang umaasa sa ngayon, ang mga mananaliksik ay nagbababala na ang mga kasalukuyang pag-aaral ay hindi sapat upang makakuha ng mga makabuluhang konklusyon, at higit pang pananaliksik ang kinakailangan.
  • Panganib sa Sakit: Ang paggamit ng berdeng tsaa sa isang regular na batayan ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga sakit at kondisyon sa kalusugan. Ang isang pagrepaso sa mga klinikal na pagsubok sa 18 ay nagpakita na ang mga green tea drinkers ay nagkaroon ng 7% na mas mababang posibilidad ng uri II na panganib sa diyabetis (16), habang ang panganib ng pagkakaroon ng cardiovascular disease ay nabawasan din (17). Tulad ng naunang tinalakay, ang green tea ay may neuroprotective effect at maaaring mabawasan ang panganib ng pagbubuo ng Alzheimer's (18) at iba pang kaugnay na mga kondisyon. Ang mga epekto ay malawak - ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na mabigat na green tea drinkers ay may posibilidad na mabuhay mas matagal at magkaroon ng isang mas mababang panganib ng kamatayan sa pamamagitan ng lahat ng mga sanhi (19), kung ikukumpara sa hindi mga tea-drinkers. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.

Sino ang Makikinabang sa Green Tea?

Ngayon na alam mo ang tiyak na mga kalamangan sa kalusugan ng pagkuha ng berdeng tsaa, maaaring ikaw ay nagtataka kung sino ang maaaring makinabang sa mga suplementong ito.

Ang maikling sagot ay: medyo magkano ang lahat!

Gayunpaman, sa ibaba makikita mo ang isang listahan ng mga tao na maaaring makinabang sa karamihan mula sa green tea.

  • Ang mga taong nais na mawalan ng timbang - Maraming tao ang gumagamit ng berdeng tsaa para sa pagbaba ng timbang, at para sa mabuting dahilan. Ang sinuman na nais na mawalan ng timbang, kung ito man ay ilang pounds o ilang daang, ay maaaring makikinabang sa green tea. Una sa lahat, ang caffeine sa mga suplementong ito ay makakatulong na palakasin ka, habang ang pagtaas ng thermogenesis upang matulungan kang magsunog ng higit pang mga calorie (20). Ang green tea ay maaari ring makatulong upang mapakilos ang mga taba ng tisyu, na pinapalaya ang mga ito upang magamit bilang enerhiya, na talagang makatutulong na mapalakas ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang (21).
  • Matandang tao - Ang mataas na antioxidant na nilalaman nito, lalo na ang konsentrasyon ng EGCG, ay ipinakita na may malakas na anti-aging effect.
  • Ang mga naghahanap ng kape-alternatibo - Kung hindi ka maaaring mabuhay nang wala ang iyong umaga tasa ng joe, ikaw ay hindi nag-iisa - ng higit sa 50% ng mga Amerikano sa paglipas 18 uminom ng kape araw-araw. At habang coffee ay hindi partikular na masama para sa iyo, ito ay hindi magkaroon ng marami sa mga benepisyo sa kalusugan ng green tea. Kung naghahanap ka para sa isang malusog ngunit pa rin energizing alternatibong kape, green tea ay isang mahusay na pagpipilian - kung ikaw uminom ng tea tuwid o dalhin ito sa suplemento form.
  • Mga taong may kamalayan sa kalusugan - Kung ikaw ay isang tao na nakakamalay sa kalusugan, na gumagawa ng isang pagsisikap na maging malusog sa iba't ibang paraan, dapat kang kumuha ng mga suplemento na green tea. Tulad ng makikita mo mula sa listahan sa itaas, ang mga suplemento ay nagbibigay ng malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.
  • Lamang tungkol sa sinuman - Sa kakanyahan, lamang tungkol sa kahit sino ay maaaring makinabang mula sa green tea! Effective green tea supplements ay maaaring maghatid ng isang host ng mga benepisyo sa kalusugan. Kung hindi ka interesado sa pagdaragdag ng isa pang suplemento sa iyong diyeta, maaari mo pa ring tamasahin ang mga benepisyo ng berdeng tsaa sa pamamagitan ng pag-inom ng mga kagamitan sa pagtimpla tuwid!

side Effects

Mayroong ilang mga potensyal na epekto, kabilang ang:

  • Trouble sleeping, nerbiyos, atbp

Ang green tea ay naglalaman ng caffeine, at mayroong ilang mga side effect ng sobrang paggamit ng caffeine.

Ang mga side effect ay maaaring magsama ng masasamang damdamin, nerbiyos, problema sa pagtulog, at ilang iba pa.

Upang makatulong na maiwasan ang halatang epekto ng problema sa pagtulog sa gabi, iwasan ang pag-inom ng mga inumin at suplementong naglalaman ng kapeina sa ibang pagkakataon sa araw (pagkatapos ng tanghali o iba pa).

  • tiyan mapataob

Ang isang maliit na porsyento ng mga tao ay maaaring makaranas ng maliliit na tiyan na napinsala pagkatapos ng pag-ubos ng green tea.

Kung mangyayari ito sa iyo, subukan upang maiwasan ang pag-ubos ng produkto sa isang walang laman na tiyan.

Paano Upang Dalhin Green Tea Extract

Kung ikaw ay kumukuha ng green capsules ng tsaa, maaari ka lamang kumuha ng isang baso ng tubig isa hanggang dalawang beses sa isang araw (depende sa laki ng paghahatid).

Para sa mga pulbos, maaari mong ihalo ang mga ito sa tubig, juice ng prutas o iba pang inumin, o maaari mong i-tap ang mga ito gamit ang walang laman na takip ng gel.

Ang isang bagay na dapat tandaan kapag ang pagkuha ng mga suplemento ay ang nilalaman ng caffeine.

Habang ang ilang mga supplement ay decaffeinated, karamihan ay hindi. Kaya, magkaroon ng kamalayan sa nilalaman ng caffeine at kapag kinukuha mo ang suplemento.

Iwasan ang pagkuha ng caffeine mamaya sa araw, dahil maaari itong humantong sa problema sa pagtulog.

Kung sensitibo ka sa caffeine sa anumang paraan, isaalang-alang ang paghahanap ng opsyon na decaffeinated.

Tulad ng anumang suplemento, siguraduhin na sundin ang mga tagubilin na matatagpuan sa packaging ng produkto at hindi kukuha ng higit sa itinagubilin.

Ano Upang Hanapin sa isang Magandang Green Tea Extract

Mayroong isang tonelada ng iba't ibang mga pagpipilian pagdating sa pagpili ng isang magandang green tea supplement.

Narito ang ilang mga bagay na dapat mong hanapin kapag gumagawa ng iyong pagpili:

  • Kalidad ng mga sangkap - Una muna ang mga bagay, tingnan ang ingredient label. Ano ang nasa loob nito? Naglalaman ba ito ng purong berdeng tsaa? Mayroon bang mga hindi kinakailangang fillers? Ang mga nangungunang green tea extracts sa pangkalahatan ay naglalaman ng napakakaunting mga sangkap.
  • Caffeine nilalaman - Ang produkto ba ay naglalaman ng caffeine? Kung gayon, magkano? Sa aming listahan mayroon kaming parehong mga caffeinated at decaffeinated na mga produkto, kaya kung gusto mo ang isa o ang iba pang, tumingin nang mabuti.
  • Brand kalidad - Sino ang gumagawa ng produkto? Sila ba ay isang kumpanya ng kalidad? Pinili lamang namin ang mga produkto mula sa mahusay na ipinalalagay na mga kumpanya, ngunit kung pinili mong mamili sa ibang lugar, siguraduhin na gawin ang iyong pananaliksik. Basahin ang mga review ng green tea upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kumpanya sa likod ng mga produktong ito.
  • halaga - Magkano iyan? Habang hindi mo kinakailangang gusto ang murang green tea extracts, gugustuhin mong ihambing ang mga presyo upang makakuha ng mahusay na pakikitungo. Tiyaking ihambing mo ang bawat batayan, sa halip na tumitingin sa mga presyo ng bawat pakete.

Final saloobin

Ngayon na alam mo ang higit pa tungkol sa berdeng tsaa, ikaw ay malamang na nangangati upang mag-order ng ilang para sa iyong sarili at magsimula sa iyong paglalakbay upang mas mahusay na kalusugan!

Binoto mo na ang post na ito.

Huling nai-update sa

-Iwan Ng sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Austin Meadows

Sinulat ni Austin Meadows

Austin Meadows ay isang independiyenteng manunulat at consultant na nag-specialize sa mga paksa sa kalusugan at kabutihan. Na may higit sa 7 na taon ng pagsulat ng karanasan sa industriya ng natural na kalusugan, nagsisikap si Austin na maghatid ng tumpak, maigsi at nakabatay sa pananaliksik na impormasyon sa kanyang mga mambabasa. Maaari kang kumonekta sa kanya sa LinkedIn.