10 Best Detox Smoothie Recipes - Body Cleansing Shakes

pinakamahusay na-detox-ilas na manliligaw-recipes
1 Mga Pagbabahagi

Mga ulo, may mgakaakibat na mga linksa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang cut ng pagbebenta.

Masarap Smoothies para sa detoxing

Kalusugan trend darating at pumunta, ngunit ang isang bagay ay anyong ay hindi nagbabago: ang mga benepisyo ng paggawa ng isang detox! Maraming mga eksperto sa kalusugan, fitness trainers at mga doktor magrekomenda ng regular detox bilang bahagi ng iyong kalusugan at wellness plan, at ang mga benepisyo ay maaaring makabuluhan. Maraming mga tao ang nais na sundin detox Diyeta upang linisin ang kanilang mga katawan at libre ito ng toxins. Ang iba ay gusto upang paminsan-minsan gamitin ang mahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw para sa isang mas madali diskarte sa proseso ng detoxification.

Upang ilagay ang mga bagay-bagay lang, tulad ng ubusin namin ang aming mga modernong Diet na puno ng mga naproseso na pagkain, pino sugars at iba pang junk, ang aming mga katawan magsimulang sumipsip at panatilihin ang toxins at basura mga produkto. Sa pangkalahatan, toxins ay naka-imbak sa mga laman-loob, at maaaring humantong sa isang host ng mga problema sa kalusugan mula sa pagkapagod sa "utak fog". ang mga benepisyo ng detoxifying iyong katawan maaaring makabuluhan, pagtulong sa iyo na magkaroon ng mas maraming enerhiya (parehong pisikal at mental), ang pagpapabuti ng iyong immune system, at kahit na ang pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng malubhang kondisyon kalusugan.

Habang multi-araw na linisin / detox diets ay itinuturing na ang pinaka-epektibong, paggawa ng paggamit ng ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw ay maaari ring makatulong na makakuha ng iyong kalusugan bumalik sa ayos. Kung plano mong sa pag-inom ng isang detox-ilas na manliligaw paminsan-minsan, o gamitin ang mga ito bilang kapalit ng pagkain bilang bahagi ng isang mas malaking plano ng pagkain, ang mga ito malasa detox inumin ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan sa iba't ibang mga paraan - at, kung gumamit ka ng masarap na mga recipe detox-ilas na manliligaw, sila ang tunay na lasa pretty darn magandang!

Karamihan sa mga mahusay na detox ilas na manliligaw recipe isama ang mga sariwang prutas at gulay at magandang malabay gulay. Maaari mong gamitin ang mga sariwang veggies, o pumunta ng isang madaling ruta at gumamit magandang gulay supplements. Ang mga pulbos na gulay ay kumakalat sa maraming mga sustansya at isang malaking iba't ibang mga gulay sa isang simpleng pakete. Binabawasan din nila ang bilang ng mga sangkap na kailangan mo upang makamit upang gumawa ng masarap na mga smoothie ng detox. Kung pipiliin mong gumamit ng mga sariwang gulay at prutas, manatili sa organic kung posible upang maiwasan ang natitirang nilalaman ng pestisidyo (lalo na para sa mga produktong ito sa listahan ng Dirty Dozen).

Bakit Gagamit ng Detox Smoothies?

Detox smoothies ay maaaring gamitin sa kanilang sarili bilang isang mabilis boost kalusugan, o ipinatupad sa mas mahaba-matagalang diyeta mga plano para sa kahanga-hangang mga resulta. Ang mga ito ay isang mabilis at madaling paraan upang makakuha ng isang detoxifying linisin, pati na rin ang isang tonelada ng mga health-pagpapalakas ng nutrients. Ang ilang mga detox-ilas na manliligaw benepisyo ay kinabibilangan ng:

  • Tumutulong alis ng lason sa katawan
  • Tinatanggal toxins mula organo
  • Nagpapabuti mga antas ng enerhiya
  • Nagpapabuti pangkalahatang kalusugan
  • Tumutulong sa iyo ang timbang
  • Maaaring gamitin para sa mabilis na pagbaba ng timbang programa
  • Tumutulong makakakuha ka ng sapat na prutas at veggies
  • Nagpapabuti mental focus
  • Binabawasan ang "utak fog"
  • Ay maaaring gamitin bilang kapalit ng pagkain
  • Naka-pack na may nutrients
  • Sa pangkalahatan naglalaman ng buong servings ng gulay
  • Nawa ay tulungan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog
  • Ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng malubhang kondisyon kalusugan, kabilang ang kanser

Sa kakanyahan, ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang iyong kalusugan bumalik sa ayos,-alis ng lason sa iyong katawan, alisin ang mga produkto ng basura at toxins, mapabuti ang mga antas ng enerhiya, at lamang makatulong sa tingin mo mahusay, Natural!

Convenience ay din isa pang malaking kadahilanan sa aming mga abalang buhay, at marami sa mga mabilis na mga recipe detox-ilas na manliligaw tumagal lamang ng ilang minuto upang maghanda at mag-enjoy, na ginagawang mas madali para sa iyo upang magkasya ang mga ito sa iyong pang araw-araw na iskedyul. Kung gumagamit ka ng mga nangungunang mga recipe detox ilas na manliligaw, maaari mong talagang mag-enjoy ang proseso ng pag-inom ng isa, pati na rin - detox smoothies ay hindi na tikman masamang! Sa ibaba, hanapin ang aming listahan ng mga nangungunang 10 detox ilas na manliligaw recipe!

Ang aming Recommendation para sa isang Magandang Blender

pinakamahusay na-blender-gamitin

Ninja Professional Blender

10 Delicious Recipes para sa Detox Smoothies


Green Protein Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang masarap, protina-rich detox ilas na manliligaw, subukan ito simpleng banana at kulay ng nuwes mantikilya detox ilas na manliligaw. Ito ay nagsasama ng isang buong serving ng prutas, isang buong serving ng gulay, protina-rich almond butter, at masustansyang almond gatas. Ang simpleng detox ilas na manliligaw recipe ay maaaring gawin na may sangkap ng maraming mga tao ay may on-kamay, at maaaring mabago upang umangkop sa iyong mga kagustuhan sa panlasa!

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • ½ tasa unsweetened pili gatas
  • 1 tbsp pili mantikilya
  • 1 paghahatid gulay suplemento, o 2 tasa sariwang spinach o sabaw ng gulay

Sa apat na simpleng mga sangkap, makuha ninyo ang mga pinakamahusay na aspeto ng isang magandang detox-ilas na manliligaw: gulay, prutas, at protina! Maaari mo ring palitan sa iba pang mga ingredients upang magdagdag ng iba't-ibang, at siyempre maaari mong gamitin ang normal na gatas sa halip ng almond gatas, kung gusto mo (kahit na may ilang mga katibayan upang magmungkahi na ang pagawaan ng gatas mga produkto maaaring magkaroon ng isang toxifying effect, Kaya baka gusto mong maiwasan ang pagawaan ng gatas habang detoxing).


Apple Green Detox-ilas na manliligaw

Sweet pa bahagyang maasim mansanas balansehin ang isang mabigat na serving ng mga sariwang gulay perpekto sa ito top detox-ilas na manliligaw recipe. at ang tunay na kasiya-siya, sa na - na may isang buong serving ng prutas, sariwang gulay, gulay, plaks buto at higit pa, ito masarap at lubos na nakapagpapalusog detox-ilas na manliligaw ginagawang mas madali kaysa kailanman dieting!

recipe:

  • ½ apple, ang anumang mga iba't-ibang
  • 1 stock kintsay
  • ⅔ tasa almond gatas
  • ¾ tasa ice
  • 1 tbsp flaxseed
  • 1 ½ tasa sabaw ng gulay, o katumbas serving ng isang gulay suplemento
  • 1 tsp honey, kung ninanais

Ito ay marahil ang pinakamahusay na detox ilas na manliligaw para sa mga naghahanap para sa isang balanseng lasa profile, na may malulutong na mansanas pagbabalanse perpektong na may gulay-mayaman recipe. Flaxseed ay isang mahalagang karagdagan sa mga ito ilas na manliligaw para detox, kaya huwag laktawan out! Flaxseed ay may ilang mga makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan, Kabilang ang kakayahang upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng kanser, stroke, at atake sa puso! Ito fiber-rich, wakas-3-rich sangkap ay nagpapabuti sa naka-nakapagpapalusog mayaman na detox ilas na manliligaw recipe upang lumikha ng isang tunay na kapaki-pakinabang detox drink.


Coconut Ginger Detox-ilas na manliligaw

Ang simple 4-ingredient detox drink recipe pinagsasama luya, na may makabuluhang mga benepisyo detoxifying, Na may niyog tubig, spinach at kanela para sa isang ultra magaan, refreshing detox inumin na may isang kagat. Para sa isang mas malaking inumin, isaalang-alang ang pagdaragdag ng ½ ng mansanas o isa pang bunga ng iyong pinili.

recipe:

  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 1 Nub sariwang luya root, peeled at tinadtad
  • 1 tasa spinach, o katumbas na dosis ng gulay suplemento
  • 1 tsp kanela

Coconut tubig ay isang mahusay na lugar liquid para sa mahusay na mga recipe ng detox drink. ito ay may antioxidant properties, Ay nagsisilbi bilang isang mahusay na pinagmulan ng ilang mga key nutrients, at ito ay mahalagang isang natural na enerhiya inumin mayaman sa electrolytes. Idagdag ito sa luya, na kung saan ay isang killer detoxifying agent, sariwang gulay, at kanela, na may anti-namumula pag-aari, At nakuha mo na ang iyong sarili ng isang napakabisang recipe detox-ilas na manliligaw (na din ang mangyayari sa lasa malaki!)


Orange Saging Ginger Detox-ilas na manliligaw

Ang pagsasama-sama 3 pinagkukunan ng mga sariwang prutas kasama ang luya, chia buto at sariwang gulay, ito malakas na detox ilas na manliligaw recipe ay lubos na epektibo sa detoxifying ng katawan, at ito rin ang mangyayari sa maging lubos na malasa!

recipe:

  • 1 orange, peeled
  • 1 saging, frozen
  • Juice ng ½ lime
  • Maliit na piraso ng luya, tinadtad
  • 1 cup almond gatas o tubig ng niyog
  • 2 tasa sabaw ng gulay o spinach
  • 1 tbsp chia buto

Apog at iba pang sitrus bunga ay isang popular na karagdagan sa mga recipe ng pinakamasarap na detox ilas na manliligaw. Sa katunayan, maraming mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng ultra-simpleng detox plano ng isang tasa ng dayap tubig sa bawat araw. Lime ay maaaring makatulong upang detoxify ang katawan, pati na rin boost pampababa ng timbang pagsisikap. Magdagdag ng na sa dalawang ganap na servings ng prutas, sariwang gulay, detoxifying luya, chia buto at higit pa, at nakuha mo ang iyong sarili sa isang masarap at epektibong detox-ilas na manliligaw recipe!


Very Berry Detox-ilas na manliligaw

Berry lover, ang isang ito ay para sa iyo! Ang pagsasama-sama ng tatlong uri ng mga masasarap na frozen berries kasama ang almond gatas, lemon, luya at iba pa, ito ay isang malakas na detox-ilas na manliligaw recipe na kagustuhan malaki. Subukan ito sa kahit anong berries mayroon ka sa kamay, at huwag mag-atubiling mag-tweak ang mga recipe upang umangkop sa iyong mga kagustuhan!

recipe:

  • ½ tasa frozen blueberries
  • ½ tasa frozen raspberries
  • ½ tasa frozen strawberries
  • 1 tasa unsweetened pili gatas
  • 1 maliit na piraso ng luya, tinadtad
  • ½ lemon, juiced
  • 1 tbsp honey, kung ninanais
  • 1 tbsp chia buto o flaxseeds

Lahat ng masama ng berries ay may detoxifying effect, Salamat sa kanilang mataas na concentrations ng anthocyanins at iba pang mahahalagang nutrients. Ginger at lemon ay mayroon ding potent detoxifying katangian, pati na napag-usapan namin. Tandaan na ito recipe ay maaaring maging isang maliit na sa tart side, kaya maaari mong ayusin ang halaga ng pangpatamis tulad ng kinakailangan (gamitin lamang ng isang natural na pangpatamis tulad ng honey o agave, at maiwasan ang pino sugars).


Pineapple Coconut Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang masarap na tropikal na itinuturing, ito magandang detox ilas na manliligaw recipe pinagsasama ng saging, pinya at niyog sa isang masarap na afternoon itinuturing na may makapangyarihan antioxidant at detoxifying epekto.

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • 1 tasa pinya, tinadtad
  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 2 tasa spinach o sabaw ng gulay, tinadtad

Pineapple ay isang epektibong detox agent, Dahil sa kanyang mataas na antas ng bromelain, na kung saan ay isang malakas na digestive enzyme. Ang bromelain sa pinya tumutulong sa iyong tiyan upang mas mahusay na proseso at digest pagkain, lalo na kaya kapag ito ay dumating sa protina. Magdagdag ng na sa mga pagkaing nakapagpalusog-rich banana, hydrating coconut water at sariwang gulay, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang mahusay na detox drink recipe!


Mag-atas abukado Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang mag-atas pa ng pagawaan ng gatas-free detox ilas na manliligaw recipe, subukan ito abukado at fruit juice kumbinasyon para sa makinis, masarap na itinuturing na maaari ring makatulong sa iyo ituloy ang iyong mga layunin sa kalusugan!

recipe:

  • 1 ½ tasa apple juice
  • 1 apple, tinadtad
  • ½ abukado, tinadtad
  • 2 tasa sariwang gulay (sabaw ng gulay o spinach)
  • Tubig, tulad ng kinakailangan (para sa pagkakapare-pareho)

Avocados ay isa sa aking mga paboritong pagkain - at sila rin mangyari upang mag-alok ng isang buong host ng mga benepisyo sa kalusugan. Itinuturing na isang "superfood" sa pamamagitan ng marami, avocados ay mayaman sa fiber, potassium, malusog taba, bitamina, mineral at marami pang iba. Ang malakas na detox ilas na manliligaw recipe ay naglalaman ng ilang mga ganap na servings ng prutas, sariwang gulay, at pagkaing nakapagpalusog-rich avocado! Ano ang hindi sa pag-ibig?


Spicy Greens Detox-ilas na manliligaw

Para sa isang natatanging patabingiin sa klasikong recipe detox-ilas na manliligaw, subukan ito masarap, maanghang timpla ng sariwang gulay, jalapeno, cilantro, at halo-halong veggies. Kung ikaw ay lumalaking pagod ng parehong-old-parehong gulang na prutas batay recipes, ang isang ito ay maaaring lamang ang mga tiket!

recipe:

  • 1 pipino, tinadtad
  • 5-6 dahon ng sabaw ng gulay, tinadtad
  • 2 mga stock kintsay
  • ½ jalapeno, buto tinanggal at tinadtad
  • maliit na bilang cilantro
  • Juice ng 1 lime
  • 1 tbsp chia buto

Spicy pagkain tulad ng jalapeno nag-aalok ng isang malawak na iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan, At maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga pagsusumikap detox. Idinagdag lime juice din lends makabuluhang mga benepisyo, tulad ng ginagawa ng iba't-ibang ng mga sariwang gulay. Tandaan na ang recipe na ito ay siguradong sa maanghang side - kung ikaw ay sensitibo sa spice, magsimula sa ¼ ng isang jalapeno, o kapalit sa chili powder para sa higit pang kontrol sa spiciness. Gayundin, kung gumagamit ng chia buto, ang orihinal na may-akda Inirerekomenda ng soaking ang mga ito sa tubig bago idagdag sa iyong ilas na manliligaw.


Creamy at Tangy Fruit Detox-ilas na manliligaw

Babala: ito recipe ay lubos na malasa! May higit bunga kaysa sa normal, plus creamy Griyego yogurt, ito masarap na recipe nag-aalok ng mga benepisyo detox ngunit ito ay marahil hindi masyadong bilang pagkaing nakapagpalusog-puno ng maraming sa listahang ito. Ngunit kung ikaw ay naghahanap para sa isang mahusay na pagtikim ng detox ilas na manliligaw recipe, ito ay isang magandang isa!

recipe:

  • 1 saging, frozen
  • 1 tasa tinadtad pinya
  • 1 peach, hiwa
  • ½ tasa Griyego yogurt, plain o banilya
  • ¼ tasa ng gatas
  • 1 tasa sariwang spinach
  • Juice ng 1 lime
  • Lime lubos na kasiyahan, mula balatan

Griyego yogurt ay isang pagkaing nakapagpalusog-naka-pack na, Protina-rich karagdagan sa mga ito na lubos na nakapagpapalusog timpla. Ang probiotics mula sa yogurt ring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw. Sa na sinabi, ang ilang mga kamag-anak tulad upang maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag pagsunod sa isang detox - kung iyon ang kaso para sa iyo, palitan ang yogurt at gatas na may mga alternatibo pagawaan ng gatas tulad ng almond gatas.


Coconut Kale Detox-ilas na manliligaw

Maaari kang gumawa ng isang pampalusog detox-ilas na manliligaw na may lamang tatlong ingredients? Bilang ito ay lumiliko out, oo, ka maaari! Ito simpleng detox ilas na manliligaw recipe pinagsasama sabaw ng gulay, niyog tubig at apple upang lumikha ng isang nakakagulat na nagre-refresh at nakapagpapalusog inumin.

recipe:

  • 1 tasa ng niyog tubig
  • 1 dakot sabaw ng gulay, destemmed at tinadtad
  • ½ apple, tinadtad

Ito ultra-simpleng recipe ay hindi kailangan magkano na nagpapaliwanag! na napag-usapan namin ng mga benepisyo ng niyog tubig pati na rin ang hugas benepisyo ng sabaw ng gulay - kaya ito simpleng 3-sahog recipe para sa detox-ilas na manliligaw kailangan walang pagpapakilala.


Pambalot Up

Sana ikaw tangkilikin ang aming listahan ng mga ang pinakamahusay na mga recipe detox-ilas na manliligaw! Kami ay palaging naghahanap para sa masarap na bagong ideya, kaya kung mayroon kang isang personal na mga paboritong recipe huwag mag-atubiling ibahagi ito sa mga komento. Mayroon din kaming maraming mga katulad na mga gabay tulad ng isang ito, nag-aalok ng mga detalye ng nakapagpapalusog at masarap na mga recipe, kasama ang impormasyon sa mga pinakamahusay na supplements at kalusugan aid. Galugarin ang site na ito upang matuto nang higit pa!