Pinakamahusay na Mga Suplemento ng Choline Na-ranggo para sa 2018 (Mga Nangungunang 10 Tatak)

Sa ibaba namin niraranggo ang pinakamahusay na mga suplemento ng choline sa merkado. Ang mga tatak ng 10 ay may pinakamahusay na feedback mula sa mga gumagamit at ang pinakamataas na mga review online.

Itinatampok ang Nangungunang Mga Produkto ng 10 Choline

Mga ulo, may mgakaakibat na mga linksa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang cut ng pagbebenta.


1. Way ng Choline ng Kalikasan

WAY Choline NATURE'S

Ang Way Choline ng Kalikasan ay nagbibigay ng 500 mg ng choline bawat serving. Ang laki ng paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 100. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na suplemento ng choline sa merkado.

panoorin

  • Nagbibigay ng 500 mg ng choline bawat serving
  • Bitartrate form
  • Angkop para sa vegans
  • mahusay na mga review
  • Halaga para sa pera

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Way ng Kalikasan ay itinatag sa 1968 at nakabase sa Arizona. Sila ang unang pangunahing tagagawa ng pandiyeta na pandagdag sa US upang maging certified organic. Ginagamit ng kumpanya ang programang TRU-ID upang matiyak ang pagiging tunay ng lahat ng kanilang mga herbal na sangkap. Ang kanilang mga green lid botanicals ay sertipikado, at lahat ng kanilang suplemento sa pandiyeta ay di-GMO.

Ika-Line

Ito ay isa sa mga mas malakas na supplement sa choline. Bitartrate ang pinakasimpleng anyo ng choline at samakatuwid ay madaling maunawaan. Ito ay angkop din para sa vegans at vegetarians. Ang karagdagan na ito ay may mataas na kalidad at nagbibigay ng mahusay na halaga para sa pera.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Way Choline ng Kalikasan
amazon-logo-newer

2. NOW Foods Choline and Inositol

NGAYON Foods Choline at Inositol

NOW Foods Choline and Inositol ay nagbibigay ng 500 mg ng choline bawat serving. Ang laki ng paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 100.

panoorin

  • Nagbibigay ng 500 mg ng choline bawat serving
  • Naglalaman ng inositol
  • Pack ng dalawa
  • Mahusay na halaga
  • mahusay na mga review

Sino ang Gumagawa Ito?

NOW Foods ay isang US-based na kumpanya na itinatag sa 1968. Ito ay headquartered sa Bloomingdale, Illinois. Ang kumpanya ay nakatuon sa paggawa ng mga de-kalidad na suplemento sa pandiyeta at upang mapanatili ang pagpapanatili ng kapaligiran. Ngayon ang Pagkain ay nanalo ng isang bilang ng mga pambansang parangal.

Ika-Line

Ito ay isang pangunahing suplemento ng choline na ginawa ng isang napaka-kagalang-galang na kumpanya. Ito ay may malakas na lakas at may dagdag na benepisyo ng inositol na sumusuporta sa malusog na sirkulasyon at balanseng mga hormone. Ang double pack ay mahusay na halaga para sa pera.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng NOW Foods Choline
amazon-logo-newer

3. Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder

Bulksupplements Pure Choline DL-bitartrate Powder

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate Powder ay naglalaman ng 100 gramo ng choline, na sa paligid ng 133 servings.

panoorin

  • Nagbibigay ng 750 mg ng choline bawat serving
  • Naglalaman ng walang additives
  • Gluten-free
  • Walang asukal
  • Lab nasubukan para sa kadalisayan

Sino ang Gumagawa Ito?

Bulksupplements ay matatagpuan sa Henderson, Nevada. Nagbibigay ang kumpanya ng higit sa mga ingredients ng 400 sa mga consumer at mga tagagawa ng nutritional supplements. Ang bawat produkto ay nasubok bago ang pamamahagi upang matiyak ang kalidad at kaligtasan.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mo ang isang bulk supply ng choline pulbos upang idagdag sa inumin ot upang gumawa ng iyong sariling capsules.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Bulksupplements Pure Choline
amazon-logo-newer

4. Jarrow Formula CDP Choline

Jarrow Formulas CDP Choline

Ang Jarrow Formula CDP Choline ay nagbibigay ng 250 mg ng choline bawat serving. Ang laki ng paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 120.

panoorin

  • Nagbibigay ng 250 mg ng choline bawat serving
  • Patatag na CDP Choline
  • Naglalaman ng walang pangpatamis
  • mahusay na mga review
  • Mataas na presyo

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Jarrow Formula ay batay sa Los Angeles, California. Ang kumpanya ay bumubuo at gumagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta. Itinatag sa 1977, ang merkado ng Jarrow nito sa buong US, Canada, at Mexico.

Ika-Line

Isa pang magandang supplement ng choline. Kahit na ito ay ginawa gamit ang mataas na kalidad na mga sangkap, ito ay hindi bilang mahusay na halaga para sa pera bilang ilan sa mga dating tatak.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Jarrow Formula CDP Choline
amazon-logo-newer

5. Double Wood Supplements Alpha GPC Choline

Double Wood Supplement Alpha GPC Choline

Double Wood Supplements Ang Alpha GPC Choline ay nagbibigay ng 600 mg ng choline bawat serving. Ang laki ng paghahatid ay dalawang talahanayan. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 60.

panoorin

  • Nagbibigay ng 600 mg ng choline bawat serving
  • Hindi angkop para sa vegetarians
  • Naglalaman ng mga fillers
  • Na ginawa sa USA
  • mahusay na mga review

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Double Wood Supplements ay ginawa sa US Ang lahat ng mga produkto ay nasubok para sa kadalisayan. Ang mga ito ay ginawa gamit ang mataas na kalidad na mga sangkap at lahat ng mga order ay ipinadala nang libre.

Ika-Line

Ito ay isang epektibong choline suplemento na ginawa mula sa Alpha GPC. Kahit na ito ay hindi angkop para sa vegans at naglalaman ito ng mga fillers.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Kung saan Bumili ng Double Wood Alpha GPC Choline
amazon-logo-newer

6. Solgar Choline

Solgar Choline

Ang Solgar Choline ay nagbibigay ng 350 mg ng choline bawat serving. Ang laki ng paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 100.

panoorin

  • Nagbibigay ng 350 mg ng choline bawat serving
  • Angkop para sa vegans
  • Dairy-free
  • Gluten-free
  • Mahusay na halaga

Sino ang Gumagawa Ito?

Si Solgar ay gumagawa ng pandagdag sa pagkain mula noong 1947. Pati na rin ang mga pamantayan na suplemento, nag-aalok din sila ng mga hanay ng mga vegetarian at kosher na mga produkto. Pinapalabas ni Solgar ang kanilang mga produkto sa buong mundo.

Ika-Line

Ang mga ito ay magandang mga tabletas ng choline, lalo na kung hinahanap mo ang suplemento na organic, tama, at angkop para sa vegetarians at vegans.

7. Country Life Choline

Country Life Choline

Ang Country Life Choline ay nagbibigay ng 1200 mg ng choline bawat serving. Ang paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga softgel ng 100.

panoorin

  • Nagbibigay ng 1200 mg ng choline bawat serving
  • Madaling lunok ang softgels
  • Gluten-free
  • Hindi angkop para sa vegetarians o vegans
  • naglalaman soy

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Pangako ng Buhay ng Bansa ay laging gumamit ng mga sertipikadong Good Manufacturing Practices sa produksyon ng lahat ng suplemento nito. Nanatili silang mahigpit na kontrol sa kalidad at matiyak na ang lahat ng kanilang mga produkto ay gluten-free.

Ika-Line

Ang karagdagan na ito ay ginawa na may mataas na pamantayan at gluten-free. Naglalaman ito ng walang kilala allergens at inaalok sa isang mahusay na presyo, ngunit hindi angkop para sa vegans.

8. Thorne Research - Phosphatidyl Choline

Thorne Research - phosphatidyl Choline

Thorne Research - Phosphatidyl Choline ay nagbibigay ng 420 mg ng choline bawat serving. Ang paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng 60 gelcaps.

panoorin

  • Nagbibigay ng 420 mg ng choline bawat serving
  • Gluten-free
  • Non-GMO
  • Hindi angkop para sa vegetarians
  • Naglalaman ng walang kilala na allergens

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Thorne Research ay gumagawa ng isang hanay ng mga dietary supplements at mga home-test kit. Mayroon silang higit sa mga produkto ng 40 na kasalukuyang sumasailalim sa mga klinikal na pagsubok sa buong mundo. Nagsasagawa sila ng klinikal na pananaliksik kasabay ng Emory, Johns Hopkins, at Mayo Clinic at iba pa.

Ika-Line

Kung hindi ka vegetarian at hinahanap mo ang isang makapangyarihang suplemento, angkop ang produktong ito sa bill.

9. Douglas Laboratories - Choline Bitartrate

Douglas Laboratories - Choline bitartrate

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate ay nagbibigay ng 235 mg ng choline bawat serving. Ang isang laki ng paghahatid ay isang tablet. Ang bote ay naglalaman ng mga capsule ng 100.

panoorin

  • Nagbibigay ng 235 mg ng choline bawat serving
  • Gluten -free
  • Hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay, sweeteners, o pampalasa
  • Dairy-free
  • Choline bitartrate

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang produktong ito ay ginawa ng Douglas Laboratories, na nakabatay sa Pittsburgh, PA. Ang Douglas Laboratories ay parehong nakarehistrong Good Manufacturing Practices at National Sanitation Foundation. Nanalo sila ng maraming mga parangal para sa kanilang collaborative research.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na kalidad ng choline suplemento na ginawa mula sa Choline bitartrate, na isang simpleng paraan ng choline at napakadaling katawan na maunawaan. Ito rin ay magandang halaga para sa pera.

10. Nested Naturals Choline Bitartrate

Nested Naturals Choline Bitartrate

Nested Naturals Choline Bitartrate ay nagbibigay ng 550 mg bawat paghahatid. Ang laki ng paghahatid ay dalawang tablet. Ang bote ay naglalaman ng 90 vegan capsules.

panoorin

  • Nagbibigay ng 550 mg bawat paghahatid
  • Angkop para sa vegans
  • Gluten -free
  • Walang mga karaniwang allergens
  • Naglalaman ng mga fillers

Sino ang Gumagawa Ito?

Nested Naturals ay may Roots sa Canada. Ang kumpanya ay nakatuon sa pagbabalangkas ng pandiyeta pandagdag na ilagay ang mga tao at ang planeta unang. Pinagmulan nila ang pinakamainam na hilaw na materyales at sinubukan nang husto para sa kalinisan at kaligtasan.

Ika-Line

Ang Nested Naturals ay nag-aalok ng isang mataas na kalidad, magandang halaga ng suplemento. Sa kasamaang palad, naglalaman ito ng mga tagapuno.

Gabay sa Suplementong Choline

Anong Choline?

Ang choline ay isang mahahalagang nutrient na tulad ng bitamina. Ang pagkuha ng sapat na choline sa iyong pang-araw-araw na pagkain ay makakatulong upang maiwasan ang mataas na antas ng homocysteine ​​sa iyong dugo. Ang isang mataas na antas ng homocysteine ​​ay kilala upang madagdagan ang panganib ng stroke, atake sa puso, kanser, at demensya.

Ang Choline ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog. Kahit na ang katawan ay maaaring synthesize napakaliit na halaga ng choline, dapat ito ay nakuha mula sa diyeta upang mapanatili ang malusog na mga antas. Karamihan ng choline sa katawan ng tao ay matatagpuan sa taba molecules na tinatawag na phospholipids.

Ang lecithin ay isang phospholipid at ang pinaka-sagana sa lahat ng ito. Ang istraktura ng bawat solong cell sa katawan ng tao ay binubuo ng mataba na sangkap na ito. Ito ay mahalaga para sa wastong paggana ng utak at nervous system.

Ang lecithin ay isang mahalagang bahagi ng mga kalamnan ng puso at mga glandula ng endocrine, at ito ay bumubuo ng higit sa kalahati ng kabuuang taba sa atay. Ang sobrang aktibidad ng nervous system o mga gland ay gagamit ng mga tindahan ng lecithin nang mas mabilis kaysa sa mapapalitan nito. Kung mangyari ito, mawawalan ka ng pakiramdam na maubos at magagalit.

Tinutulungan din ng Lecithin ang utak sa pamamagitan ng pagpapabuti ng memorya. Ito rin ang responsable para sa pagpapalakas ng mga epekto ng bitamina E, pagsunod sa balat na malambot, makinis at batang naghahanap, pinapanatili ang mga kalamnan sa puso sa tono at mahusay na sirkulasyon.

Ang kolesterol at mga fats na nakuha mula sa pagkain ay inihatid, sa pamamagitan ng lipoproteins, sa atay. Mayroong mga ito ay transformed sa low-density lipoproteins at transported sa pamamagitan ng steams ng dugo sa tisiyu kung saan sila ay kinakailangan. Mahalaga ang Choline para sa prosesong ito. Kung walang choline cholesterol at taba ay magtatayo lamang sa atay. Ang mga mahalagang pinagmumulan ng choline ay ang atay, isda, itlog ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkaing soy.

Mga Paggamit at Mga Benepisyo ng Choline

Ang isang supplement ng choline ay madalas na inirerekomenda para sa maraming benepisyo nito sa kalusugan. Kabilang sa benepisyo ng Choline ang:

  • DNA: Choline ay kasangkot sa proseso ng taba pagsipsip at ang produksyon ng istraktura ng cell lamad. Hindi sapat ang choline ang pumipigil sa mga cell sa pagpapanatili ng tamang istraktura, at pagpapadala ng mga signal. Kinakailangan ang Choline para sa expression ng gene at upang makagawa ng DNA. Kasama ng folate, ang choline ay kasangkot din sa mga proseso ng methyl group, na lumikha ng genetic material sa buong katawan.
  • Central nervous system: Mahalaga ang choline para sa malusog na paggamot sa ugat. Tumutulong ito sa pagpapaunlad ng utak at pag-unlad. Posible na ang choline ay maaaring mapabuti pagpapalakas ng ugat kapasidad at protektahan ang neuronal membranes. Ang Choline ay isang pasimula sa neurotransmitter acetylcholine, na mahalaga para sa malusog na ugat ng nerbiyo at kalamnan. Ang acetylcholine ay may mahalagang papel sa memorya at pag-aaral. Ang sapat na choline ay kinakailangan upang maiwasan ang mahinang konsentrasyon, mahihirap na memorya at mga swings ng mood.
  • Pag-andar sa atay: Ang kolesterol ay kinakailangan para sa transportasyon ng kolesterol at triglycerides mula sa atay. Ang hindi sapat na choline ay maaaring magresulta sa isang build-up ng lipids sa atay sanhi mataba sakit sa atay.
  • Pamamaga: Preliminary pananaliksik nagpapakita na ang choline ay may kakayahang pagbawalan ang mga nagpapasiklab na mga kadahilanan ng pagtugon ng katawan. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral.
  • Alzheimer's at Parkinson's disease: Paunang pagsubok iminumungkahi na ang choline ay maaaring makatulong upang mapabuti ang mga sintomas ng mga taong dumaranas ng banayad na sakit na Alzheimer. Maaari din ito magpaginhawa mga sintomas tulad ng paninigas at panginginig sa mga paa ng katawan na dulot ng sakit na Parkinson.
  • Pagganap ng Athletic: Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng International Society of Sports Nutrition, ang isang solong 600 mg dosis ng choline ay tumagal ng 90 minuto bago ang isang paglaban sa pag-ehersisyo ay nadagdagan ang pagganap ng atletiko. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.
  • pagbubuntis: Ang pangangailangan ng katawan para sa choline ay maaaring tumaas sa panahon ng pagbubuntis. Studies ay isinasagawa upang suriin ang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng maternal choline at ang panganib ng mga depekto ng neural tube, gayunpaman ang mga resulta ay hindi pantay-pantay. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.
  • atake serebral: Kamakailang mga agham iminumungkahi na ang pagkuha ng isang suplemento ng citicoline (isang hinalaw ng choline) ay maaaring limitahan ang neurologic na pinsala sa mga pasyente ng stroke. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.

Paano Sumakay Choline

Walang standard na inirerekumendang dosis ng choline. Karamihan sa mga nutritional eksperto ay sumasang-ayon sa mga sumusunod na iminungkahing dosis ng suplementong choline:

  • Matanda: 425- 550 mg
  • Mga buntis na kababaihan: 450-550 mg
  • Mga kababaihan sa pagpapasuso: 550 mg

Mga Effects at Pag-iingat sa Side Effects

Ang Choline ay itinuturing na ligtas kapag kinuha nang pasalita sa mga iminumungkahing halaga ng gumawa. Ang mataas na dosis sa itaas ng gramo 3.5 ay itinuturing na posibleng hindi ligtas. Ang mga posibleng side effect ay kasama ang nakakalungkot na tiyan, pagpapawis, pagtatae, at pagsusuka.

Hindi ka dapat kumuha ng supplement ng choline kung ikaw ay tumatagal ng Atropine dahil maaaring makagambala ito sa pagiging epektibo ng gamot na ito.

Ano ang Hahanapin sa isang Magandang Choline Supplement

Kapag naghahanap ka para sa pinakamahusay na supplement ng choline, pumili ng isa na naglalaman ng CDP choline. Ito ay tinatawag din na Alpha GPC choline, o Citicoline. Ito ang pinaka-makapangyarihang anyo ng choline at nagbibigay ng pinakamaraming benepisyo sa kalusugan.

Dapat ka ring pumili ng suplemento ng choline na non-GMO, na gawa sa mga organikong sangkap at walang mga karaniwang allergens, artipisyal na sweeteners, mga kulay o lasa, o mga tagapuno.

Rick Grimes

Sinulat ni Rick Grimes

Si Rick ay isang dating atleta ng D1, at isang kasalukuyang fitness nut na may higit sa 10 + na taon sa industriya ng kalusugan at fitness. Matapos makuha ang kanyang bachelors degree siya ay naging mapagmahal sa pagbibigay ng tumpak, maigsi at sinaliksik na nakabatay sa impormasyon sa industriya ng paggawa ng katawan. Kapag hindi siya nagsasaliksik ng mga supot, maaari mo siyang makita Quora pagbibigay sa komunidad.