Pinakamahusay na Chia Seeds Niraranggo para sa 2018 - Mga Nangungunang 10 Tatak

Tumalon sa Unahan sa Pinakamahusay na Mga Produkto ng Chia Seed

Ano ang Chia Seeds?

Ang mga buto ng Chia ay nagmula sa isang planta ng disyerto na kilala bilang salvia hispanica, na kung saan ay katutubong sa Gitnang Amerika. Sa loob ng maraming siglo ang binhi ng chia ay ginamit bilang isang pangunahing pagkain sa kulturang Aztec. Mayroon ding katulad na planta sa Southwestern Estados Unidos na isang sangkap na hilaw ng ilang lutuing Katutubong Amerikano.

Sa loob ng huling dekada o kaya, ang mga buto ng chia ay sumabog sa katanyagan sa modernong lutuin. Ang mga ito ay isinasaalang-alang ng isang "superfood", na humahantong sa maraming mga taong mapagpahalaga sa kalusugan upang idagdag ang mga ito sa kanilang diyeta.

Ang Chia ay may isang mahusay na natural na nutrient profile, na nag-aalok ng isang mayaman na nilalaman ng hibla, omega-3 mataba acids, bakal, magnesiyo, sink at kaltsyum. Sila ay medyo maraming nalalaman upang gamitin - maaari mong kumain ng mga ito raw, luto, babad sa tubig, lupa sa harina, at higit pa.

Mga Paggamit at Mga Pakinabang ng Mga Buto ng Chia

Ang mga buto ng Chia ay itinuturing na isang "superfood", at marami ang nag-aangkin na ang mga maliliit na buto ay mga makapangyarihang tagapangalaga ng kalusugan. Habang malinaw na ang chia ay nag-aalok ng isang mahusay na nakapagpapalusog profile at maaaring maging isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta, ang ilan sa mga mas mataas na claim sa kalusugan ay overblown.

  • Nakapagpapalusog na profile: Ang mga buto ng Chia ay simple nakaimpake may nutrients, lalo na kumpara sa kanilang mababang halaga ng caloric. Ang 1-oz serving of chia ay naglalaman ng 4g ng protina, 11g fiber 5g omega-3 fats, 18% ng iyong pang-araw-araw na kaltsyum. 30% ng manganeses at magnesiyo, at disenteng halaga ng B3, potasa, B1, B2, at sink. Dagdag pa, ang isang 1-oz serving (tungkol sa 2 tbsp) ay naglalaman lamang ng 137 calories.
  • Antioxidant: Ang mga buto ng Chia ay isang magandang pinagmulan ng natural na antioxidants, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga paraan. Ang mga antioxidant ay tumutulong na mabawasan ang oxidative na pinsala sa mga selula na dulot ng mga libreng radicals, na maaaring makatulong na mabagal ang mga palatandaan ng pagtanda, bawasan ang panganib ng ilang sakit, at palakasin ang pangkalahatang kalusugan.
  • Hibla: Namin ang lahat ng kailangan upang kumain ng higit pang mga hibla, na may average na American ubos lamang 15g bawat araw, kumpara sa inirerekumenda 25 sa 30g bawat araw. Bilang ito ay lumiliko, chia buto ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na may lamang 2 tablespoons ng chia nag-aalok ng 10g ng fiber (halos 30% ng RDA).
  • Malusog na taba: Si Chia ay napaka mayaman sa omega-3 fatty acids, isang uri ng malusog na taba na kilala para sa iba't ibang uri ng mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na dahil ang chia ay nagdaragdag ng mga antas ng dugo ng EPA at ALA, ngunit hindi DHA, na ang paggamit nito bilang isang pinagmulan ng omega-3 ay maaaring overrated.
  • Pamamahala ng timbang: Kung ginamit nang tama, kasama ang isang malusog na pagkain at ehersisyo, ang mga buto ng chia ay maaaring makatulong upang pamahalaan ang isang malusog na timbang. Ito ay dahil sa kanilang mataas na hibla at protina na nilalaman, na maaaring makatulong sa dagdagan ang kapus-palad at pagkabusog. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral na naghahanap sa epekto ng chia sa pagbaba ng timbang ay ipinakita walang benepisyo, kaya mas kailangan ang pananaliksik.

Sa pangkalahatan, ang mga buto ng chia ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mahahalagang nutrients, kaya maaaring mayroong maraming benepisyo ng chia seed. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagpapababa ng mga claim tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan, habang ang aktwal na pananaliksik ay hindi lamang naka-back up sa mga claim na iyon. Anuman, ang chia ay isang malusog na karagdagan sa karamihan sa mga diet, at medyo masarap din!

Paano Dalhin ang Chia Seeds

Ang mga buto ng Chia ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan. Maaaring maidagdag ang mga ito sa mga pagkain sa panahon ng pagluluto, pagwiwisik sa itaas ng mga salad, yogurts, atbp, na ginawa sa chia seed pudding, idinagdag sa shake, at higit pa. Tingnan ang ilang mga natatanging gamit para sa chia seeds dito.

Ang Chia ay medyo banayad na lasa, kaya sa sandaling magamit mo ito maaari mong iwisik ang mga ito sa halos anumang bagay para sa ilang dagdag na nutrisyon. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi gusto ang lasa o texture ng raw chia buto, kaya gusto ng ilan na lutuin ang mga ito o ibabad ang mga ito sa tubig.

Mga Effects at Pag-iingat sa Side Effects

Ang mga buto ng Chia ay isang pangkaraniwang item ng pagkain at karaniwan ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga komplikasyon o mga epekto.

Sa sinabi, ang mga reaksiyong alerdyi ay laging posible. Kung mayroon kang mga allergy sa pagkain, magpatuloy sa pag-iingat at subukan ang isang maliit na halaga ng chia.

Sa ilang mga kaso, ang mga buto ng chia ay maaaring maging sanhi ng ilang mga gastrointestinal na isyu, tulad ng bloating o gas. Ito ay kadalasang dahil sa mataas na hibla na nilalaman ng mga buto. Kung nakita mo na nakakaranas ka ng mga gastrointestinal side effect, subukan ang pagluluto ng iyong mga buto ng chia at pag-iwas sa pagkain ng mga binhi.

Ang mga buto ng Chia ay maaari ring magtrabaho upang manipis ang dugo at potensyal na babaan ang presyon ng dugo. Habang ito ay isang magandang bagay para sa mga may mataas na presyon ng dugo, maaari itong maging sanhi ng mga isyu para sa mga may malusog na antas o na mababa ang mga antas ng presyon ng dugo.

Ano ang Hahanapin sa isang Magandang Produkto ng Chia Seed

Kapag pumili ng isang produkto, hanapin ang anumang mga sertipikasyon na mahalaga para sa iyo. Halimbawa, kung mas gusto mong kumain ng mga organic na pagkain, maghanap ng mga produkto ng Certified Organic na USDA. Ang mga ito ay nagkakahalaga ng kaunti kaysa sa maginoo na mga opsyon, ngunit kapaki-pakinabang kung ang organic ay ang iyong kagustuhan.

Ang mga buto ng Chia ay natural na walang gluten at karamihan sa mga karaniwang allergens. Gamit ang sinabi, kung mayroon kang mga paghihigpit sa pandiyeta o alerdyi, tiyaking suriin ang label upang makita kung ang mga buto ng chia ay naproseso sa isang nakalaang pasilidad, o sa isang nakabahaging pasilidad. Maaaring maproseso ang ilang mas murang produkto sa isang pasilidad na nagpoproseso rin ng gluten-naglalaman o iba pang mga produkto na naglalaman ng allergen.

Panghuli, hanapin ang isang produkto na nag-aalok ng mahusay na halaga para sa iyong pinagkakatiwalaang pera. Kadalasan ang pagbili sa bulk ay mas abot-kayang, na may maraming mahusay na pagpipilian sa saklaw ng 1-2lb.

Kumpara sa Nangungunang 10 Chia Seed Product

Mga ulo, may mgakaakibat na mga linksa artikulong ito, kaya kung bumili ka ng isang bagay, nakakakuha kami ng isang cut ng pagbebenta.


1. HealthWorks Chia Seeds

Best Chia Seed Supplements upang bumili

Healthworks Chia Seeds ay hilaw, pestisidyo-free chia seed na nakabalot lamang at naibenta sa isang pakete ng 2lb. Ang mga ito ay abot-kayang, mahusay na nasuri, at isa sa mga pinakamahusay na nagbebenta ng mga produkto ng chia online. Ang pakete ay naglalaman ng walang anuman kundi puro, raw chia seed na ginawa sa Mexico at South America.

panoorin

  • 2lb na pakete ng chia seeds (32oz)
  • Raw, unprocessed at hilaw
  • Gluten-free at vegan
  • Sustainably grown and harvested
  • Mataas na fiber, protein at omega-3 nilalaman
  • Ang garantisadong kasiyahan ng 100

Sino ang Gumagawa Ito?

Healthworks ay isang tagagawa at tagapamahagi ng mga natural na produkto ng pagkain. Batay sa Scottsdale, Arizona, ang kumpanya ay nakatuon sa tinatawag na "Superfoods" na masustansiyang mayaman at gumawa ng mga dakilang pandagdag sa modernong diyeta. Tumayo sila sa likod ng lahat ng kanilang mga produkto na may garantiya ng kasiyahan.

Ika-Line

Ito ang isa sa mga pinakamahusay na produkto ng chia seed, at inaalok ito sa isang kamangha-manghang presyo. Ito ay walang anuman kundi dalisay, raw chia seeds - at ito ay lubos na abot-kayang, at na-back sa pamamagitan ng isang mahusay na kumpanya.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

2. Viva Labs Organic Chia Seeds

viva-labs-organic-chia-buto

Ito ay isang simple at magandang produkto ng chia seed na ginawa ng isang kilalang kumpanya. Gumagamit ito ng organic, raw chia seeds na nakabalot sa isang abot-kayang bag na 2-pound.

panoorin

  • 2lb bag ng chia seeds (32 oz)
  • Naibabahagi mula sa Mexico, Argentina at Paraguay
  • Gluten libreng at Vegan
  • Mahusay na pinagkukunan ng hibla, protina at malusog na taba
  • Tunay na abot-kayang para sa organic
  • Nasiyahan ang kasiyahan

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Viva Naturals ay itinatag sa 2011 na may layunin na gumawa ng mataas na kalidad, abot-kayang likas na pagkain at pandagdag para sa kanilang mga customer. Pinagmamalaki nila ang kanilang katapatan sa kalidad, pagkakapare-pareho at pagpapanatili.

Ika-Line

Kung naghahanap ka para sa pinakamahusay na organic chia buto, ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian. Ang mga ito ay medyo mas pricier kaysa sa aming pinakamataas na rekomendasyon, na hindi organic. Ang Viva Naturals ay kilala para sa kalidad at pagkakapare-pareho sa lahat ng kanilang mga produkto, at ang isang ito ay hindi naiiba.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

3. Navitas Naturals Organic Chia Seeds

Navitas-naturals-organic-chia-buto

Ang mga ito ay organic, non-GMO at gluten free chia seed sa isang maliit na bag na 8oz. Ang produktong ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bago sa paggamit ng mga buto ng chia at hindi nais bumili ng isang malaking bag upang magsimula sa. Gamit ang sinabi, ang mga ito ay medyo mas mahal kaysa sa pagbili ng bulk.

panoorin

  • 8oz ng mga organic chia seed (magagamit din sa 16 oz bag)
  • Certified Organic
  • Non-GMO
  • Gluten-free
  • Magandang pinagkukunan ng hibla, mineral at bitamina, at protina

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Navitas Organics ay isang kilalang health product company na dalubhasa sa superfoods at iba pang mga pagkaing pangkalusugan. Ang Navitas ay isang sertipikadong B Corporation, na nangangahulugang gumawa sila ng isang mahalagang pangako sa panlipunan at kapaligiran na responsibilidad.

Ika-Line

Ang mga ito ay mga nangungunang chia seeds mula sa isang top-quality brand. Ang mas maliit na sukat ay mabuti para sa mga bago sa chia na ayaw bumili ng bulk.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

4. Bob's Red Mill Chia Seeds

bobs-red-mill-chia-buto

Ito ay isang simple at abot-kayang produkto ng chia seed na ibinebenta nang maramihan. Ito ay nai-back sa pamamagitan ng isa sa mga pinaka pinagkakatiwalaang mga pangalan sa buong industriya ng pagkain.

panoorin

  • 4x 16oz mga pakete ng chia seeds (kabuuang 4lb)
  • Non-GMO
  • Gluten libreng
  • Magandang halaga

Sino ang Gumagawa Ito?

Si Bob's Red Mill ay isang tanyag na tagagawa at distributor ng mga flours, oats, seeds at iba pang ingredients. Maaari mong mahanap ang kanilang mga produkto sa mga tindahan sa buong mundo, at dahil 1978 sila ay binuo ng isang reputasyon para sa kalidad at pare-pareho.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na produkto, inaalok sa bulk sa isang patas na presyo. Gayunpaman, hindi lahat ay gustong bumili ng gayong malaking halaga nang sabay-sabay.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

5. Nutiva Organic Chia Seed

nutiva-organic-chia-seed

Ito ay isang top organic na produkto ng chia seed na inaalok sa isang bag na 32oz. Medyo abot-kayang ito at ang USDA Certified Organic.

panoorin

  • 2lb bag (32oz)
  • USDA Certified Organic
  • Non-GMO
  • Gluten libreng
  • Tunay na abot-kayang

Sino ang Gumagawa Ito?

Nutiva ay isang health food company na itinatag sa 1999. Layunin nila na baguhin nang lubusan kung paano kumakain ang mundo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga malusog, masustansiyang produkto.

Ika-Line

Ito ay isang napaka-abot-kayang produkto ng chia seed, at ito rin ay organic.

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay gamit ang link sa ibaba, nakakakuha kami ng isang maliit na komisyon.

Saan Kumuha Ito
amazon-logo-newer

6. Spectrum Essentials Chia Seeds

spectrum-mahahalaga-chia-buto

Ito ay isang simple at magandang produkto ng chia seed na nag-aalok ng isang maliit na bag ng mga organic na chia seed.

panoorin

  • 12oz bawat bag
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Mahal

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang mga Spectrum Essentials ay itinatag sa 1986 na may misyon na maging kasosyo mo sa kusina. Batay sa California, ang Spectrum ay namamahagi ng isang malawak na hanay ng mga pagkaing pangkalusugan, mga langis ng pagluluto at higit pa.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na produkto, ngunit ito ay medyo mahal sa bawat batayan.

7. Ngayon Pagkain White Chia Seeds

ngayon-pagkain-white-chia-buto

Ito ay isang 1-lb na bag ng mga puting chia seed, na walang nutritional difference mula sa black chia seed.

panoorin

  • 1lb bag (16 oz)
  • White chia seeds - walang pagkakaiba sa nutrisyon mula sa itim na buto
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • A bit mahal

Sino ang Gumagawa Ito?

Ginagawa ito ng NOW Foods, isa sa pinakamalaking producer ng kalusugan at suplemento sa mundo. Nag-aalok sila sa paglipas ng mga produkto ng 1,400 at nagbebenta ng kanilang mga item sa buong mundo.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na produkto, ngunit mukhang walang tunay na pagkakaiba sa pagitan ng mga puting buto at itim na buto, kaya malamang ito ay isang ploy sa marketing.

8. Terrasoul Superfoods Organic Chia Seeds

terrasoul-superfoods-organic-chia-buto

Ito ang isa pang suplemento na supling ng chia na gumagamit ng puting chia seeds. Ang mga puting buto ay lilitaw na nutrisyonal na magkapareho sa normal na itim na chia seed.

panoorin

  • 1 pound bag (16 oz)
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • White chia seeds
  • Mahal

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Terrasoul Superfoods ay isang producer ng raw, organic at vegan superfoods at mga produkto ng kalusugan.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na produkto, ngunit ito ay mahal at mukhang walang karagdagang benepisyo sa puting chia kumpara sa itim chia buto.

9. Barleans Organic Oils Organic Chia Seed

barleans-organic-langis-organic-chia-seed

Ang mga ito ay mahusay na organic chia buto mula sa isang mapagkakatiwalaang kumpanya. Gayunpaman, mahal ang mga ito.

panoorin

  • 12 oz bag
  • USDA Certified Organic
  • Non-GMO
  • Gluten libreng
  • Napakamahal

Sino ang Gumagawa Ito?

Si Barlean ay isang tagagawa ng mga pagkaing pangkalusugan at mga langis na namumuno sa Western Washington State.

Ika-Line

Ito ay isang mahusay na produkto mula sa isang maaasahang tagagawa, ngunit ito ay lubos na mahal.

10. Garden Of Life Organic Chia Seed

hardin-ng-buhay-organic-chia-seed

Ang mga ito ang ilan sa mga pinakamahusay na buto ng chia, ngunit sa kasamaang-palad, ang mga ito ay sa halip mahal.

panoorin

  • 12 oz bag
  • USDA Certified Organic
  • Gluten Libreng
  • Non-GMO
  • Mahal

Sino ang Gumagawa Ito?

Ang Garden of Life ay isang tanyag na tagagawa ng mga pandagdag, mga pagkaing pangkalusugan at mga produkto ng kabutihan. Makikita mo ang kanilang mga produkto sa mga istante ng tindahan sa buong mundo.

Ika-Line

Ito ay isang kalidad ng produkto, ngunit ito ay medyo mahal kumpara sa aming mga mungkahi sa tuktok.

Rick Grimes

Sinulat ni Rick Grimes

Si Rick ay isang dating atleta ng D1, at isang kasalukuyang fitness nut na may higit sa 10 + na taon sa industriya ng kalusugan at fitness. Matapos makuha ang kanyang bachelors degree siya ay naging mapagmahal sa pagbibigay ng tumpak, maigsi at sinaliksik na nakabatay sa impormasyon sa industriya ng paggawa ng katawan. Kapag hindi siya nagsasaliksik ng mga supot, maaari mo siyang makita Quora pagbibigay sa komunidad.